Comment utiliser la racine de maca péruvienne pour contrôler les symptômes de la ménopause

La racine de Maca péruvienne, jusqu'à récemment inconnue, est devenue très populaire parmi les femmes car elle a plusieurs effets positifs sur la pré-ménopause et la ménopause. Pour cette raison, il a été inclus dans la plupart des régimes..

En outre, en raison de ses propriétés variées, il présente d’autres avantages dont peuvent bénéficier les hommes et les femmes, quel que soit leur âge..

Connaître la racine de la Maca péruvienne

La Maca péruvienne est une plante du Pérou, plus précisément des Andes. Son utilisation a été mise en œuvre dans différentes branches de la médecine naturelle. La Maca est devenue un allié des médecines alternatives pour lutter contre divers problèmes.

Elle contient des vitamines B, des glucides, des protéines, des minéraux et des fibres. En outre, ce qui la faisait connaître, c’est ses puissants régulateurs endocriniens qui aident à lutter contre les déséquilibres hormonaux féminins..

Les athlètes bénéficient également parce que la Maca péruvienne aide à améliorer les performances et fournit de l'énergie. Il contient également d'autres composants qui contribuent à la bonne nutrition de ceux qui le consomment..

Comment se mange la maca péruvienne?

La racine de Maca péruvienne peut être obtenue de deux manières: en poudre et en comprimé. Quelle que soit votre préférence, les deux types offrent les mêmes avantages. Cependant, la dose varie en fonction de l'inconfort qui est destiné à guérir.

Cependant, la consommation de poudre est préférable car la quantité à ingérer peut être contrôlée avec plus de précision. En outre, vous devez commencer avec de petites doses au fur et à mesure que votre corps s'habitue à ses effets..

5 remèdes de racine de Maca pour contrôler les symptômes de la ménopause

Les doses peut varier selon l'âge, la santé et les caractéristiques de la personne qui va consommer ce produit naturel.

1. Battements

Puisque la racine de Maca péruvienne contient une concentration importante de nutriments et de composés phytochimiques, nous pouvons préparer des rythmes sains.. Certaines personnes ajoutent souvent des fruits pour améliorer leur goût..

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de poudre de racine de Maca (15 g)
• 2 tasses d'eau (500 ml)
• Tasse de fruit de votre choix (100 g)

Que faire?

• Dissoudre la racine de Maca péruvienne en poudre dans de l'eau froide.
• Mélangez et ajoutez des fruits si vous préférez.
• Laisser refroidir.

2. thés

La racine de Maca péruvienne peut être utilisée pour faire du thé, réussir à soulager la fatigue surrénale et la fatigue extrême. De plus, l’énergie augmente chez les femmes, en particulier celles qui souffrent de ce symptôme grave de ménopause..

Ingrédients

• 3 cuillères à soupe de racine de Maca moulue (45 g)
• ½ tasse d'eau (125 ml)

Que faire?

• Faites chauffer l'eau et ajoutez la maca péruvienne.
• Laisser encore 20 minutes à feu moyen et éteindre.
• Servir et sucrer au goût.

3. crème fouettée

Industriellement, on vend de la racine de Maca aromatisée au chocolat qui a toutes les propriétés du brancard commun mais dans une présentation aromatisée. Ainsi, cet ingrédient peut être utilisé comme remède d'une manière différente. Il est recommandé de l'ajouter à la crème fouettée avec des biscuits..

Ingrédients

• ½ tasse de crème fouettée (125 ml)
• 3 c. À table de racine de maca au chocolat (45 g)
• Cookies (autant que vous le souhaitez)

Que faire?

• Mélanger la crème de racine de Maca aromatisée au chocolat dans un mouvement circulaire.
• Lorsque la crème prend la couleur du chocolat, arrêtez de battre et ajoutez des biscuits.
• Il est recommandé de le consommer une fois par semaine..

4. soupes

En raison de ses composants vitaminiques, la maca péruvienne est un bon ingrédient à ajouter aux soupes. Ça rend les aliments beaucoup plus nutritifs et aide à la ménopause. Choisissez les légumes que vous préférez et ajoutez la racine pour rendre la préparation encore plus nutritive..

Ingrédients

• 1 kilo de légumes (au goût)
• 2 tasses d'eau (500 ml)
• Sauces (au goût)
• 1 cuillère à soupe de racine de Maca péruvienne (15 g)

Que faire?

• Préparez la soupe aux légumes en ajoutant les sauces que vous désirez.
• Puis assaisonner et ajouter le godet de poudre de racine de Maca.
• Remuer bien.

5. Boissons maca péruviennes

En raison de sa consommation rapide, vous pouvez ajouter de la poudre de racine de Maca péruvienne à n'importe quelle boisson ou simplement à l'eau que tu boiras. Cela permet d'augmenter les niveaux d'acides gras et de minéraux dans le corps. La boisson la plus connue avec la Maca est la carotte.

Ingrédients

• ½ tasse de carotte (70 g)
• 4 tasses d'eau (1 litre)
• 1 ½ cuillère à soupe de poudre de racine de Maca péruvienne (22 g)
• Sucre (au goût)

Que faire?

• Mélanger la carotte avec de l'eau et ajouter du sucre au goût.
• Mélangez à nouveau, mais cette fois en ajoutant de la poudre de racine de maca et servez.
• Il est recommandé de prendre cette boisson deux fois par jour..

La maca péruvienne agit comme un adaptateur qui aide à équilibrer les hormones. Ce sont donc généralement les femmes qui consomment cette racine le plus souvent. Cependant, il réduit également les risques de perte de mémoire et d'ostéoporose, raison pour laquelle il est vendu librement sur le marché..