De délicieuses vitamines faites maison avec des raisins et de l'avoine pour le coeur

Nous sommes sûrs que vous allez adorer ces vitamines faites maison. La combinaison de raisins et d'avoine s'avère être un remède merveilleux pour nettoyer le sang, réduire le cholestérol et perdre du poids..

C'est simple à préparer, savoureux et énergique, c'est aussi une façon très saine de commencer la journée. Nous voulons donc parler ici et vous invitons à le préparer chez vous. Que pensez-vous de l'expérience?

Des raisins et de l'avoine pour nettoyer le sang et réduire le cholestérol

De nombreuses personnes prennent cette vitamine riche au petit-déjeuner, en particulier celles qui ont des problèmes cardiaques ou un peu de cholestérol..

Habituellement, cette vitamine de raisin et d'avoine est très digestif car Il est riche en fibres solubles et améliore considérablement le transit intestinal..

N'oubliez jamais que pour obtenir de bons résultats, vous devez acheter de l'avoine biologique ainsi que des raisins qui n'ont pas été cultivés avec des pesticides..

Tout cela vous aidera à tirer davantage parti des vertus naturelles de ces produits. Cependant, nous allons maintenant vous montrer comment ces produits peuvent aider à prendre soin de votre cœur..

Avantages de raisins pour la santé cardiaque

Pour fabriquer la vitamine maison, utilisez des raisins rouges ou violets. Pourquoi Parce qu'ils contiennent plus d'antioxydants et donc ses propriétés pour aider la santé cardiaque sont plus intenses.

En général, Tous les cépages sont bénéfiques pour la santé. Ce sont des fruits laxatifs, dépuratifs, diurétiques et antitumoraux. De plus, votre valeur calorique est faible: 62 calories pour 100 grammes..

• Les raisins s'occupent des artères en augmentant l'oxyde nitrique dans le sang, créant un effet vasodilatateur. Cette «vertu» est particulièrement intense dans les raisins pourpres et il est également important de consommer à la fois la peau et les graines..
• Les raisins contiennent de nombreuses substances bioactives, telles que les polyphénols et le resvératrol, qui protègent efficacement la santé des cellules face aux attaques des radicaux libres..
• La revue Journal of Cardiovascular Pharmacology a publié un article intéressant démontrant l’importance du revératrol dans la protection de la santé des artères..
• Les raisins, en particulier le rouge ou le pourpre, contiennent une teneur élevée en acide folique, ainsi que du fer, du phosphore, du calcium, du magnésium, du manganèse et du cuivre. Sa teneur en sodium est faible..

La farine d'avoine, une céréale pour ton coeur

De nombreux médecins et nutritionnistes recommandent une consommation régulière d'avoine biologique. Vous pouvez l'obtenir de nombreux métiers, ainsi que de centres spécialisés..

Les avantages pour le cœur sont si intéressants que vous devriez toujours les inclure dans votre alimentation..

Lisez également 7 raisons pour lesquelles nous devrions manger des pépins de raisin

• Gruau aide à réduire les taux de mauvais cholestérol, LDL.
• Cette céréale fait partie de la même famille que le riz, le maïs et le blé. Par conséquent, il peut être considéré comme un super aliment en raison de ses propriétés nutritionnelles..
• Contient des graisses insaturées et de l'acide linoléique. Ce type de graisse est très sain et favorise la santé cardiaque..
• Une autre chose intéressante à propos de l'avoine est qu'il contient un type de glucide qui fournit de l'énergie pendant longtemps. Réduit l'appétit et constitue une excellente ressource alimentaire.
• Nous croyons que vous voudriez aussi savoir que la farine d'avoine est la céréale qui contient le plus de vitamines et de minéraux. Celles-ci vont des vitamines du complexe B aux minéraux essentiels tels que le calcium, le fer, le zinc, le phosphore et le magnésium..
• La fibre est très nécessaire pour les soins cardiaques. Cela contribue non seulement à promouvoir le transit intestinal, mais constitue également un élément essentiel pour réduire le cholestérol..
• Avez-vous déjà entendu parler de betaglucans? Ils sont un type de substance bioactive capable d’absorber le mauvais cholestérol et les acides biliaires intestinaux..

Comment préparer vos vitamines faites maison de raisin et d'avoine

Ingrédients

• 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine (30 g)
• 10 raisins rouges ou violets
• ½ tasse de papaye (70 g)
• 1 cuillère à miel (25 g)
• 1 verre d'eau (200 ml)

Nous vous recommandons de lire: Papaye et citron battre pour détoxifier l'estomac

La préparation

• Vous le trouverez très simple et rapide à préparer. Comme nous l’avons mentionné au début de l’article, achetez de l’avoine biologique ou, si vous préférez, des. De l'avoine fine en flocons donnent de bons résultats.
• La première chose à faire est de bien nettoyer les raisins sans enlever la peau. Pelez la papaye et mettez de côté 70 grammes. Ce fruit donnera une consistance et une saveur unique à la vitamine..
• Lorsque tous les ingrédients sont prêts, apportez le tout dans un mélangeur. Ajoutez de l'eau, 10 raisins, de la papaye et trois cuillères à soupe d'avoine, plus du miel. Battre tous les ingrédients pour bien mélanger.
• Ne t'inquiète pas Si vous trouvez quelques morceaux de peau de raisin ou de pépins au moment de boire, mangez-les, car ils sont très appropriés pour prendre soin de votre cœur..