Conseils pour ne pas se ronger les ongles

Bien que beaucoup de gens pensent le contraire, se ronger les ongles n’est pas seulement une question de nervosité, de désir ou de négligence.. Cette habitude peut avoir un fond psychologique et indique souvent un traumatisme infantile..

Se ronger les ongles, également connu sous le nom d'onychophagie, a de très graves conséquences non seulement du point de vue esthétique, mais également pour la santé..

Les ongles sont porteurs de virus et de bactéries qui peuvent provoquer des maladies une fois en contact avec la bouche. De plus, les ronger peut les endommager de façon permanente, tout comme les dents et les gencives..

Mais ne vous inquiétez pas, avec un peu de matinée, la bonne volonté et les 10 astuces que nous allons présenter dans cet article, vos ongles seront de nouveau beaux et en santé..

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Pourquoi ai-je l'habitude de me ronger les ongles?

Les ongles sont principalement formés de cellules mortes kératinisées et ont les fonctions les plus variées chez l'homme. Ils sont même habitués à jouer des instruments de musique à cordes car ils produisent un son distinctif..

L'habitude de manger les ongles, ou onychophagie, ne peut commencer que par le fait que vous mettez les doigts dans la bouche, chose si courante chez les enfants..

Bien qu'il ne s'agisse pas d'une maladie, il s'agit d'une condition psychologique qui, si elle n'est pas contrôlée, peut nécessiter une aide spécialisée. Les causes de ce problème sont de deux types:

• Externe: Anxiété ou nervosité causée par des problèmes quotidiens, tels que des tests relatifs au mariage, à l'économie, au travail ou à l'université. Dans ce cas, la personne peut toujours contrôler.
• En interne: troubles du système nerveux ou troubles d'adaptation émotionnels causés par un traumatisme familial, des abus, la jalousie, l'humiliation, des problèmes d'estime de soi, le besoin de s'automutiler ou de se punir. L'habitude dure des années ou la personne endommage les ongles de telle manière qu'elle est considérée comme une agression. Vous pensez peut-être qu'il n'y a pas grand-chose dans un peu de nervosité et que les ongles repoussent. Mais méfiez-vous! L'onychophagie a des conséquences que vous n'imaginez même pas!

Mange tes ongles: dommages permanents

Les mains sont le reflet de notre santé et de notre sécurité: Des mains propres et soigneuses font une excellente impression partout où vous allez. Par conséquent, se ronger les ongles a des répercussions sur la santé et touche les sphères émotionnelle et sociale..

Santé et esthétique

• Les ongles abritent une variété de germes qui, au contact de la salive, traversent le tube digestif et provoquent même des maladies..
• Des dommages à la cuticule et à la peau des doigts peuvent entraîner des infections bactériennes et virales des mains..
• Produit des déformations des doigts et même vous pouvez perdre votre ongle pour toujours.
• Inflammation chronique des doigts.
• Augmentation de l'apparition de caries due aux dommages aux dents.

Émotionnel

• Anxiété pour l'apparence des mains.
• Faible estime de soi.
• Manque de contrôle sur soi.

Social

• On peut se sentir rejeté par la société.
• Implications dans les relations personnelles.
• Problèmes au travail: rejet lors des entretiens d'embauche.

Comme vous pouvez le constater, cesser de manger des ongles peut vous apporter de nombreux avantages psychologiques, émotionnels et sociaux.. C'est pourquoi nous vous proposons 10 astuces simples pour vous sortir de cette mauvaise habitude. Lisez attentivement et commencez maintenant!

10 conseils pour ne pas manger les ongles

Nous ne proposons pas de traitements compliqués ni de produits ongles coûteux qui pourraient vous affecter. Mais si vous avez la volonté et incorporez nos conseils dans votre vie quotidienne, vous pouvez atteindre votre objectif..

1. Conscience de soi et libération

Vous devez d’abord identifier les situations qui déclenchent l’habitude de manger les ongles, telles que se caresser, se toucher, se toucher, se frotter et se gratter les ongles, ce qui les conduit directement à les mettre dans la bouche..

La deuxième étape consiste à identifier les moments où cette habitude s'active, tels que les examens, avant de prendre certaines décisions, etc..

La troisième et dernière étape consiste à choisir des activités qui évitent ce processus stressant et occupent vos mains. Ce sont des activités que vous aimez pratiquer, telles que le sport, la danse, le jeu des instruments, l'écriture..

De cette façon, vous canaliserez votre anxiété au lieu d'endommager vos ongles..

2. Remplacez cette habitude par des plantes.

Commencez à mâcher des plantes comestibles comme la racine de réglisse (faites-le lentement). De cette façon, vous garderez votre bouche occupée et vous éviterez de manger vos ongles..

Il est important que vous vous habituiez à stocker ces plantes en période de stress pour pouvoir rester concentré.

3. Gomme sans sucre

Mâchez de la gomme à mâcher ou de la menthe poivrée chaque fois que vous ressentez un besoin incontrôlable de vous ronger les ongles. Cela peut avoir un triple effet bénéfique: vous aurez une haleine fraîche, occuperez vos mains et empêcherez les rides dues aux mouvements des muscles de la mâchoire..

4. Aloe Vera

L'aloe vera ou l'aloe vera possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, mais a un goût très mauvais.

Épluchez l'aloe vera avec un couteau et coupez-le en morceaux. Mettez-les au réfrigérateur et frottez-en un peu tous les matins sur vos ongles. Nous vous garantissons que dès que vous le goûterez pour la première fois, vous garderez vos ongles à l’écart de votre bouche..

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5. Exercice de maîtrise de soi pour ne pas se ronger les ongles

Cet exercice vous aidera à maîtriser l’envie de manger des ongles:

1. Amenez un doigt vers votre bouche et arrêtez-le lorsque vous vous trouvez à moins de 5 cm de vos lèvres..
2. L'éloigner.
3. Répétez cette action encore et encore et encore.
4. Enfin, essayez de mettre votre doigt entre vos dents pendant quelques minutes sans vous ronger les ongles. Puis répète.

Effectuez cet exercice tous les jours pendant quelques minutes et vous serez bientôt surpris des résultats..

6. faux ongles

Couvrir vos ongles avec des ongles en acrylique permettra aux ongles naturels de se développer, vous empêchant de les manger. Si les faux ongles étaient trop chers, vous éviterez sûrement de les ruiner.

7. pansements

Couvrez vos ongles avec les coussinets de pansement et laissez-les là tous les jours (vous pouvez les remplacer après chaque douche). L'idée est que vous ne tardez pas à retirer les bandages et à voir comment vos ongles peuvent pousser en bonne santé. Répétez autant de fois que nécessaire..

8. Prenez un passe-temps pour ne pas vous ronger les ongles

Cette activité vous évitera de manger vos ongles tout en vous faisant découvrir une nouvelle passion: décorer votre maison, tisser, courir ou pratiquer d'autres activités en plein air, y compris même peut-être faire une manucure pour vos ongles. les amis.

Il est recommandé de travailler avec des matériaux tels que l'argile ou le plâtre, qui gardent les mains sales..

9. Gants non coupants

Si vous êtes un partisan des gants, portez-les. C'est un bon moyen d'éviter l'onychophagie..

10. Célébrez votre succès

Célébrez vos ongles, ne soyez pas désolé de dire le contraire à mesure que vous évoluez. Les félicitations de vos amis et de votre famille vous inciteront à les garder saines et belles..

Mieux vaut le matin que la force

Maintenant, vous connaissez plusieurs façons d'éviter l'onychophagie et de le supprimer de votre vie pour toujours.. Ne soyez pas déprimé, vous atteindrez petit à petit votre objectif; c'est une question d'intelligence et de volonté.

Choisissez quelques astuces pour vous empêcher de manger vos ongles et d’avoir de bonnes mains en bonne santé..