Régime de bière régime sain?

Comme toutes les boissons alcoolisées, la bière porte sur ses épaules une mauvaise réputation en grande partie injustifiée. En fait, cette boisson peut apporter de nombreux avantages au corps, il est donc intéressant d’inclure un type de régime à base de bière..

Cependant, en raison de sa teneur en alcool, une consommation élevée de bière n'est pas recommandée. Cependant, une consommation modérée d'alcool peut être acceptée sans être nocive. La plus grande recommandation est appliquer le régime de bière dans votre présentation sans alcool.

La panse de bière n'est qu'un mythe

Pratiquement tout le monde associe la consommation de bière à une augmentation du tour de taille, ce qui est communément appelé l'abdomen de bière. Cependant, des études scientifiques récentes ont montré que la bière contient peu de calories et n’est pas liée à la croissance abdominale..

Cela suggère que ce qu'on appelle le «ventre de bière» est produit à la place d'un apport élevé en graisse associé à la rétention d'eau. Ce qui précède implique que ceux qui développent le ventre de bière l'auront, qu'ils le boivent ou non. Bien que, en fait, ceux qui souffrent déjà de cette maladie soient davantage touchés par une consommation excessive de bière, car cela génère du gaz..

Soyez sûr de lire: 6 grands avantages de la bière qui va vous étonner

La bière n'est pas à blâmer pour l'obésité

Le fait qu'une personne en surpoids boive de la bière ne signifie pas que c'est cette boisson qui cause l'obésité..

Des recherches ont été menées pour tenter de trouver une relation entre l'obésité et la bière. Selon les résultats, rien n'indique qu'en prenant de la bière, vous prendrez du poids..

Bien sûr, une personne qui consomme de la bière peut être obèse, mais l'obésité dépend de conditions métaboliques particulières ou d'un apport calorique élevé. Ce dernier dément le mythe selon lequel la bière grossit parce qu'elle contient très peu de calories.

Le régime de bière

Le moment est venu de clarifier un fait: lorsque nous parlons de «régime de bière», nous ne faisons pas référence à un apport alimentaire à base de bière. Au contraire, nous indiquons seulement que vous êtes autorisé à boire de la bière lorsque vous suivez un régime pour perdre du poids. Bien sûr, avec modération et de préférence dans la présentation de cette boisson non alcoolisée..

Comme nous l'avons mentionné, le Une consommation modérée de bière pendant les régimes amaigrissants est recommandée. Tout cela grâce aux avantages suivants:

Peu de calories et d'avantages nutritionnels

Tout d'abord, en plein régime, vous pouvez boire de la bière sans craindre de prendre du poids.. Chaque bière de présentation standard (33 cl) ne contient que 148 calories. Si vous optez pour la présentation sans alcool, vous ne consommez que 68 calories par bière..

Ce dernier est le plus recommandé. Non seulement parce qu'il contient moins de calories, mais pour éviter la consommation d'alcool, qui est en fait la source de la mauvaise réputation de la bière..

• À son tour, il est important de noter que la bière est riche en minéraux, en vitamines (en particulier les complexes B) et est diurétique..

Aspects à prendre en compte dans le régime de bière

Pas un régime en soi

Nous vous recommandons d'inclure la consommation de bière dans votre régime amaigrissant.. En aucun cas, la bière ne doit remplacer un aliment.

Ayez-le simplement sous forme de boisson qui, en plus d'être hypocalorique, contient des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Par exemple, si vous aimez boire un verre, la bière est beaucoup plus bénéfique pour votre corps et contient beaucoup moins de graisse qu'un soda ou un jus pasteurisé.

Il ne faut pas oublier que ces éléments ont une teneur élevée en sucre et fournissent beaucoup de calories, même lors de présentations. les lumières. Alors, de préférence, choisissez la bière.

Sa consommation doit être modérée et ne doit pas être associée à des produits hypercaloriques.

Ce qui est considéré comme modéré est une consommation quotidienne de 2 ou 3 bières chez les hommes. Et pour les femmes, entre 1 et 2. Un apport supérieur à celui décrit peut ne pas être sain..

Cela semble évident, mais il convient de souligner ce qui suit: Vous ne prendrez pas de poids si vous buvez une bière car elle est faible en calories, mais si vous la combinez avec des produits hypercaloriques, en particulier des aliments gras, vous grossirez. Dans ce cas, le mélange vous fera presque certainement prendre du poids..

Vérifiez également: 13 utilisations alternatives de la bière à connaître

Utilisez-le comme un hydratant après l'exercice.

Saviez-vous que la bière peut être une excellente option pour réhydrater et reconstituer les minéraux après l'exercice? Bien sûr, toujours avec modération et, si possible, dans sa version sans alcool..

La bière contient de la maltodextrine, un type de glucide qui favorise la récupération des liquides après une activité physique..

Bienfaits pour la santé

Selon les recherches, les micronutriments contenus dans la bière sont favorables à la santé cardiovasculaire, car ils agissent comme un agent de guérison dans les situations cardiaques endommagées. De même, il contient des polyphénols, du silicium et des flavonoïdes, qui contribuent à la santé des os..

Enfin, la consommation de bière est particulièrement bénéfique pour la santé des femmes. Il possède des propriétés anti-inflammatoires, anti-oxydantes, antivirales et améliore l'activité des œstrogènes..

En savoir plus sur ces astuces mentales qui vous aideront à perdre du poids.