Purification du foie

Le foie est un organe extraordinaire qui effectue diverses tâches dans le corps. Il est donc essentiel de prendre soin de lui et de le maintenir en bonne santé. En général, une alimentation saine suffit, mais si vous ne le faites pas, essayez le régime de purification du foie suivant.

Quelle est la fonction hépatique?

La fonction principale du foie est l'élimination des substances potentiellement nocives. au corps incluant les oxydants.

Le foie est également responsable de l'élimination des hormones en excès. Par conséquent, une insuffisance hépatique peut entraîner une acné et un syndrome prémenstruel douloureux..

La glycémie est équilibrée grâce au foie. Lorsque cette fonction échoue, le corps commence à se sentir fatigué, provoque un gain de poids et, dans les cas graves, peut entraîner un diabète..

La bile est produite par le foie. Sans elle, les niveaux de cholestérol augmentent, entraînant des troubles digestifs et des maux d'estomac, des allergies alimentaires et une malabsorption de vitamines, en particulier A, D, K et E.

Comme vous pouvez le voir, Suivre un régime de nettoyage du foie peut vous libérer de plusieurs problèmes gênants pour votre vie quotidienne..

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Pourquoi il est nécessaire de purifier le foie?

Le corps produit naturellement de grandes quantités de toxines. simplement en traitant les aliments que nous mangeons.

Lorsque le foie est surchargé, un mélange d'ammoniac est libéré dans le sang, ce qui peut endommager le cerveau, le système nerveux, les reins et le foie. L'acide lactique est une autre toxine libérée lorsque le foie est surchargé. Cela provoque une fatigue chronique et des douleurs musculaires..

L'accumulation excessive d'acide lactique peut provoquer anxiété, maux de tête, hypertension artérielle et attaques de panique..

Les autres sources de toxines autres que la transformation des aliments sont:

• La caféine
• Alcool
• Le sel
• Aliments transformés
• Les drogues
• Les médicaments

Il existe également des toxines environnementales telles que la fumée de cigarette, les pesticides et les produits chimiques..

Purification du foie

Ce régime de nettoyage du foie tente d'intensifier certains aliments en modérant et en évitant la consommation d'autres. Idéalement garder ce régime pendant une semaine entière.

Aliments verts (peuvent être consommés sans restriction)

Les fruits au potentiel de détoxification élevé constituent une part importante de ce régime de purification du foie..

Les meilleurs sont:

• Agrumes
• Papaye
• Pêches
• Manches
• Les melons
• Raisins rouges
• Baies

La teneur en fibres de ces fruits accélère l'élimination des toxines. dans le corps et améliore le travail du tube digestif. Il est conseillé de les consommer frais et entiers au lieu de jus..

Les légumes qui sont particulièrement bons pour la désintoxication comprennent:

• Artichauts
• Poivrons
• Betterave
• Choux de bruxelles
• Crucifères (brocoli, chou rouge, chou-fleur, chou frisé, cresson, cresson, épinard)
• Des carottes
• Concombre
• Citrouille
• Patate douce
• Tomate
• Les haricots
• Graines germées

Ces légumes aident à neutraliser les métaux lourds, les pesticides et autres produits chimiques qui peuvent affecter le corps mais qui sont en contact permanent avec nous..

Les graines crues et non salées peuvent être consommées chaque jour.. Les options sont les amandes, les noix du Brésil, les noisettes, les pacanes, les graines de citrouille, les graines de tournesol, les graines de sésame et les graines de lin.

Il utilise de l'huile d'olive extra vierge pour la cuisson et des huiles de graine pour assaisonner les salades. Comme les graines, ces huiles constituent une base lipidique capable d’absorber les toxines nocives..

Assurez-vous de boire au moins huit verres d'eau par jour.. Cela peut inclure de l'eau purifiée, filtrée ou en bouteille. Vous pouvez également boire du thé ou décaféiné.

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Aliments jaunes (à consommer avec modération)

Limiter la consommation de:

• Céréales: riz brun, maïs, avoine et quinoa, pas plus de deux portions par jour.
• Poisson, tel que saumon, maquereau, anchois et sardines, pas plus d'une portion par jour.
• Bananes et pommes de terre pour une portion tous les deux jours.

Aliments rouges (à éviter complètement)

• Viande rouge et produits laitiers, y compris œufs, lait, fromage et yaourt. Les produits laitiers sont l'allergène alimentaire le plus courant. et la plupart des gens fabriquent des anticorps contre eux, ce qui provoque la réaction du système immunitaire.
• Blé et autres grains de gluten, tels que le seigle et l'orge, qui irritent les intestins.
• Sel, édulcorants artificiels, additifs alimentaires et agents de conservation, aliments frits, épices et fruits secs. Ces aliments contiennent des conservateurs, des ingrédients synthétiques et des produits chimiques pouvant altérer la fonction hépatique..
• La caféine et l'alcool obligent le foie à travailler dur pour le détoxifier. Remplacez ces boissons par du thé vert.

Comme vous pouvez le voir, Ce régime de nettoyage du foie est assez simple et vous offre plusieurs options pour bien manger et sans effort..