Douleur à la mâchoire avez-vous déjà vécu cela?

La douleur à la mâchoire a l'anxiété comme origine la plus courante. Parfois, il est causé par d'autres troubles tels que le bruxisme ou même un problème articulaire..

Si vous avez déjà souffert de ce problème, il est probable que la douleur ait disparu avec le temps, en particulier si le problème a pour origine une composante émotionnelle, telle que la nervosité fréquente due au stress..

Comme il s’agit d’un type de problème très courant, il convient d’examiner un peu plus en profondeur les symptômes, les causes et les remèdes contre la douleur à la mâchoire..

Nous vous invitons à en savoir plus sur le sujet de cet article..

Douleur à la mâchoire: causes à prendre en compte

Nous devons considérer que douleur à la mâchoire peut se manifester dans de nombreuses zones du visage. Certains le sentent plus d'une oreille que l'autre et d'autres se sentent plus mal à l'aise de manger ou de parler.

Ce problème est associé à la région anatomique de l'articulation temporo-mandibulaire. C'est à cet endroit que se situe un réseau complexe de nerfs et de structures susceptibles de s'enflammer ou de présenter certaines pathologies..

Regardons plus en détail..

Douleur qui se concentre sur l'oreille

Parfois, la souffrance causée par la douleur à la mâchoire est concentrée dans les deux oreilles, voire dans les deux oreilles..

Dans ce cas, l’inconfort irradie jusqu’à la région la plus haute du visage, allant même jusqu’à la tête..

• Cette douleur commune apparaît principalement quand on parle, on bâille et quand on mange.
• Parfois, il peut être confondu avec un simple mal de dents, mais en réalité, nous pouvons être confrontés à une usure de l'articulation temporo-mandibulaire elle-même..
• Il peut y avoir un problème avec le disque cartilagineux de l'articulation, des ligaments ou même des nerfs dans cette région..
• Ce sont tous des facteurs qu’un expert analysera. Cependant, nous devons garder à l'esprit que l'usure osseuse de cette articulation peut survenir avec l'âge.

Quand on ne peut pas ouvrir la mâchoire complètement

Si vous avez déjà eu le sentiment que vous ne pouviez pas ouvrir votre mâchoire complètement, arrêtez de penser à votre situation.

• Défaut de gérer correctement le stress La pression dans notre environnement génère une réponse «d'évasion» dans notre cerveau qui se traduit par une tension musculaire, une accélération du cœur et une raideur corporelle qui se concentre sur les épaules, le cou et le visage..
• Presque sans nous en rendre compte, nous avons finalement tendu la mâchoire. Nous serrons les dents la nuit et des symptômes tels que des bourdonnements dans les oreilles, des maux de tête et des problèmes d’ouverture ou de fermeture de la mâchoire apparaissent..

Ce problème disparaît avec le temps, mais peut être désactivé pendant qu'il dure.. La source est le stress que nous devons apprendre à gérer correctement..

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Bruxisme

Nous avons parlé à plusieurs reprises du problème mandibulaire associé au comportement qu'une partie de la population a la nuit sans se rendre compte: grincer des dents.

• Le bruxisme peut être causé par un mauvais alignement des dents ou même par une nervosité nocturne provenu d'un régime alimentaire inapproprié,la tension accumulée d'une journée ou même l'incapacité de profiter d'un sommeil relaxant et reposant.
• Le bruxisme nécessite l'attention d'un professionnel qui peut nous recommander, par exemple, une attelle de sommeil.

Le bruxisme est également l'une des causes les plus courantes de douleurs à la mâchoire..

Techniques simples pour traiter la douleur à la mâchoire

Prenez soin de votre posture cervicale

Un moyen de réduire les symptômes associés au désordre temporo-mandibulaire (douleur à la mâchoire) consiste à: prendre soin de notre posture…

Quand on force la posture, la tension au cou et à la mâchoire est tendue. En fait, c'est quelque chose que nous faisons sans nous en rendre compte lorsque nous travaillons, regardons la télévision ou parlons au téléphone..

Rappelez-vous toujours de respecter l'axe dos-cou: devrait être harmonique, droit et détendu.

Rappelez-vous également que les lèvres et les dents doivent être ensemble. Votre langue devrait être en l'air et vous devriez respirer par le nez..

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Nourriture

• Évitez de manger des aliments qui ont tendance à enflammer le corps. Ce sont: le sucre, le gras, le café en excès ou des boissons stimulantes avec conservateurs et sucres..
• Augmenter la consommation de vitamine C et de calcium.

Gérez vos émotions et combattez le stress

• Comprenez que nous avons besoin de moments de calme qui le stress et la pression nous privent de notre santé et de nos années de vie.
• Essayez de trouver des moments tout au long de la journée pour vous détendre. Une bonne option qui nous aide toujours à prendre soin de votre corps et de votre esprit est de pratiquer le yoga..

Essayez de mettre en pratique ces conseils simples dans votre vie quotidienne..