Endométriose 5 aspects peu connus qui améliorent votre qualité de vie

Comme nous le savons, l’endométriose est une maladie chronique..

Il n’existe actuellement aucun traitement efficace permettant de remédier à cette affection qui touche un pourcentage important de la population féminine..

En outre, les causes de cette maladie sont mal connues. Elles se caractérisent par une croissance inhabituelle des tissus dans l’endomètre même, même à l’extérieur de la cavité utérine..

C’est sans aucun doute très complexe et, les femmes qui en font l'expérience ont une qualité de vie grandement affectée.

C'est une douleur silencieuse dont l'impact dépend toujours de la sévérité causée par les lésions de croissance de ce tissu qui peut également atteindre les intestins et la vessie..

Il y a des patients dans une situation très délicate: les jeunes filles qui, par exemple, ont besoin d'un tube pour pouvoir uriner sans douleur..

Les autres femmes, à leur tour, doivent subir une série d'opérations complexes où l'espoir de vivre sans douleur semble inaccessible..

Le traitement associé à l'endométriose est presque toujours basé sur des interventions chirurgicales. et traitements hormonaux régulant la production d'œstrogènes.

D’autre part, il convient de rappeler que, face à un maladie chronique on ne devrait jamais être laissé avec une seule option.

Une approche multidimensionnelle associant des traitements médicaux à des traitements naturels ou même psychologiques peut être utile..

Cet article propose au patient souffrant d'endométriose d'essayer toutes les solutions de rechange appropriées à ses besoins particuliers..

Nous présentons 5 mesures simples.

1. Améliorer le régime alimentaire: Certains aliments peuvent aider à réduire la douleur causée par l’endométriose

Premièrement, nous clarifions que le changement des habitudes alimentaires ne guérira pas l'endométriose..

Ce qui est accompli est de réduire l’inflammation, de réguler la production d’œstrogènes. et renforcer le système immunitaire.

Prenez note des conseils suivants:

• Augmenter l'apport en fibres.
• Réduisez la consommation de graisse, augmentez surtout les acides gras oméga-3 sains présents dans:
  • Saumon
  • Noix de Grenoble
  • Huile d'olive
  • Avocat
  • Sardines En Conserve
  • Graines de lin
  • Brocoli

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• Consommer des produits d'origine organique; le vôtre L'alimentation doit toujours être aussi naturelle que possible:
  • Réduire la consommation de gluten
  • Consommez du lait végétal
• Les autres aliments qui peuvent aider sont:
  • Ail
  • Agrumes
  • Épinards
  • Pissenlit et fenouil
  • Vinaigre de cidre
  • Légumes (oignon, concombre, carotte)
  • Le quinoa
  • Papaye

2. Augmenter la dose de vitamine D

La plupart des traitements pour les patients souffrant d'endométriose sont des médicaments prescrits pour réguler la production d'œstrogènes..

Cela peut impliquer un déficit en calcium: donc besoin de vérifier avec le médecin pour les suppléments de vitamine D.

3. Gardez un calendrier de vos symptômes

Le corps d'une femme suit un cycle et l'endométriose présente en moyenne des symptômes réguliers..

• Anticiper certains symptômes il est important de tenir un calendrier ou un journal dans lequel vous devez écrire ce que vous ressentez, ce qui fait mal et ce qui inquiète.
• Progressivement, la maladie sera mieux connue, ce qui présente toujours un avantage pour le patient..

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4. Exercices pouvant aider à réduire la douleur associée à l'endométriose.

L'exercice est indiqué pour les personnes souffrant d'endométriose.

Cependant, certains aspects doivent être clarifiés:

• Pratiquez des exercices appropriés qui procurent du plaisir et du bien-être.: chercher avant tout à augmenter la production d'endorphines.

Il ne s’agit donc pas de s’user, mais de profiter.

• Ne faites pas plus de 10 minutes d'exercices physiques modérés pour vous aider à vous détendre et à favoriser la transpiration..
• Faire de la randonnée, danser ou nager: le cœur a besoin de pomper correctement afin d'améliorer la circulation sanguine.
• L'exercice régulier réduira également la quantité d'œstrogène produite par le corps..

Définissez des périodes de repos sur une base régulière.

L'endométriose peut affecter de nombreux domaines de la vie.: physique, émotionnelle, professionnelle et même sexuelle.

• C'est compliqué et délicat et surtout handicapant à bien des égards.
• Il y a des femmes qui se sentent incompris, sans le soutien total de ceux qui les entourent, sans le soutien de leur famille et même au travail..
• Nous sommes certains que les choses s'amélioreront progressivement et que la société sera plus sensible à cette maladie..

Cependant, dans l'intervalle, il est essentiel que le patient atteint d'endométriose établisse des priorités et prenne bien soin de sa santé..

• Des facteurs tels que le stress, la fatigue, l'épuisement nous empêchent d'assumer nos responsabilités pendant plusieurs jours.
• Lorsque vous ressentez cela, déconnectez-vous, reposez-vous: prenez le temps pour vous.

Ceci est essentiel car vous pourrez ainsi renouveler votre énergie pour mieux faire face à la lutte constante contre la douleur..