Éviter les problèmes d'estomac

Une grande partie de la population brésilienne a des problèmes d'estomac. En effet, certaines personnes digèrent mal et provoquent des problèmes tels que la gastrite, les ulcères et même le reflux..

Les habitudes alimentaires, la consommation excessive de boissons gazeuses, les repas pris à des moments inappropriés, une alimentation déséquilibrée, entre autres facteurs, constituent un autre facteur..

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Ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que ces problèmes peuvent être atténués, en particulier avec de simples changements dans les habitudes alimentaires..

Quand il y a une inflammation de l'estomac et que la gastrite en est un exemple, certains symptômes tels que la diarrhée, les douleurs abdominales, les maux de tête et les vomissements sont courants.. Pour tenter de réduire l’incidence de ces problèmes, gardez de petites habitudes..

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Pourboires

• Évitez quand vous le pouvez aliments très gras et avec haute acidité, comment café, orange et chocolat.
• Buvez beaucoup d'eau, environ deux litres par jour, en dehors des heures de repas.
• Quand se nourrir, éviter d'ingérer des fluides, parce que cette habitude nuit à la digestion. Buvez quelque chose ou une heure avant les repas ou deux heures après.
• Et chaque fois que tu manges, mastiquez votre nourriture lentement et lentement.
• Une autre information importante est que certains aliments sont parfaits pour la digestion et préviennent les problèmes d’estomac.. Incluez-les dans votre alimentation et ayez une vie un peu plus saine.

L'eau potable est l'un des moyens les plus simples de préserver la santé de l'estomac. Mais souvenez-vous de le faire aux moments appropriés et non pendant les repas.!

Bons aliments pour l'estomac

Pomme de terre et gélatine: sont excellents car ils sont capables de prévenir l'agression causée par d'autres aliments et d'agir contre le processus inflammatoire du corps.

La gélatine, en particulier, est riche en acides aminés qui jouent un rôle important dans la régénération et le maintien du corps..

La gélatine est riche en acides aminés qui jouent un rôle important dans la régénération et le maintien du corps, ce qui en fait un aliment efficace pour l'estomac..

Consommez des anti-inflammatoires naturels: l'huile d'olive, les raisins et le gingembre peuvent atténuer l'inconfort causé par des problèmes d'estomac.

L'huile d'olive contient un acide gras important, l'oméga 3, qui agit directement sur les processus inflammatoires..

Le raisin a un antioxydant, le resvératrol, tandis que le gingembre est capable d'augmenter l'acidité de l'estomac, facilitant la digestion..

Réglez votre estomac: L’acide chlorhydrique, quand il est présent en excès, nuit à l’estomac et provoque des malaises. Pour aider à contrôler cet acide, mangez des pains et des biscuits de grains entiers..

Le grain entier agit comme un calmant et les fibres sont responsables de rassasier notre corps. Le zinc est également un élément nutritif important qui soigne les dommages causés à la paroi de l'estomac et équilibre le niveau d'acidité des liquides..

L'œuf est un bon aliment riche en zinc. Mais choisissez des œufs brouillés qui sont beaucoup plus sains..

En incluant ces habitudes et ces aliments dans votre alimentation, il sera plus facile d’éviter les problèmes d’estomac, de se débarrasser des maux de ventre gênants et d’avoir une meilleure qualité de vie..

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