Y a-t-il une manière correcte d'évacuer?

Historiquement le l'homme, comme certains mammifères, s'accroupissait pour se reposer, travailler et accomplir des fonctions corporelles, comme les besoins physiologiques. Au fil du temps, cela a changé et nous utilisons actuellement les toilettes. Cependant, est-ce la bonne façon d’évacuer?

La toilette: un objet de «luxe»

Depuis que John Harington a inventé les toilettes en 1951, nos schémas d'évacuation ont changé. Au début, c'était considéré comme un article de «luxe», car tout le monde n'avait pas accès à un seul droit d'auteur. Il a également été obtenu par des personnes handicapées, mais dans des cas exceptionnels.

Avec le développement de la plomberie, cet article a été fabriqué en série pour donner aux gens «ordinaires» le même privilège que celui réservé aux riches. C’est ainsi que l’utilisation des toilettes a changé l’habitude de s’accroupir et de déféquer notre schéma d’évacuation..

Que dit la science sur la bonne façon d’évacuer?

Le Dr. Henry L. Bockus, dans son livre de 1964 intitulé Gastroenterology, concluait que Pour une défection optimale, il est préférable d’accroupir vos cuisses avec votre abdomen.. De même, en 1966, le Dr Alexander Kira, dans son livre intitulé The Bathroom, affirmait que la nature humaine nécessitait de s’accroupir, car elle réduisait l’effort de déféquation..

D'autre part, en 2003, M. Dov Sikirov a publié une étude comparant les forces appliquées en position assise et accroupie pendant l'évacuation. Les résultats ont confirmé la sensation de vidange intestinale satisfaisante pour la position accroupie..

La posture assise nécessite des coups de pied excessifs et plus de temps, par rapport à la position accroupie.

Qu'est-ce qui se passe pendant l'évacuation?

Le terme défécation peut être défini comme le processus par lequel le produit final de la digestion est éliminé. Au cours de ce processus, le système nerveux entérique et le système parasympathique permettent diverses actions, telles que le contrôle de l'accumulation fécale dans le côlon, ainsi que la relaxation du sphincter externe et du muscle puborectal..

Cette action permet un alignement avec le rectum pour créer une pression intra-abdominale et expulser les déchets.

Accroupi

Il est important de souligner que lors de la défécation en s'accroupissant, les jambes forment un angle de 35 degrés avec le corps. De cette façon, les cuisses exercent une pression sur l'abdomen. Cette action provoque une pression à l'intérieur des cavités du côlon, libérant et alignant le canal anal et l'élimination. Cela donne lieu à des selles plus rapides, plus faciles et plus complètes..

Assis

Quand nous sommes assis, l'inverse se produit avec le squat. Dans cette position, les jambes forment un angle de 90 degrés avec l’abdomen. il n'y a pas d'alignement entre le rectum et l'anus.

En outre, on perd la pression exercée par les jambes sur le côlon et l'abdomen. En conséquence, vous devez appuyer pour pouvoir évacuer. Cette position provoque diverses maladies telles que la constipation, le syndrome du côlon irritable, les hernies, les hémorroïdes et, dans les cas plus graves, le cancer du côlon ou de l’intestin..

Les avantages de s'accroupir pour évacuer

• Permet d'éliminer les selles beaucoup plus rapidement et plus facilement.
• Empêche le filtrage de la matière entre le côlon et l'intestin grêle, ce qui réduit le risque de contamination de l'intestin grêle.
• Eviter les tensions dans la région, prévenir les hernies, la diverticulite, entre autres maux.
• Il fait partie du traitement non invasif des hémorroïdes..
• Dans le cas des femmes enceintes, cette position évite la pression sur l'utérus et aide à la préparation à l'accouchement naturel..
• En évacuant complètement les déchets, prévenir la stagnation fécale. Ce problème est l'un des facteurs majeurs dans les cas d'appendicite et de maladie inflammatoire de l'intestin..

Il est important de mentionner que La position à 90 degrés pendant les selles est associée à la possibilité de cancer colorectal. Cependant, une étude de Sahand Sohrabi montre que cette hypothèse n’est pas encore concluante..

Comment puis-je appliquer la bonne façon d'évacuer?

Maintenant que vous connaissez la bonne façon d’évacuer, vous vous demandez peut-être comment vous pourriez l’adopter au quotidien..

Dans le domaine de la conception de meubles, peu d’initiatives envisagent de s’accroupir lors d’une évacuation. Cependant, nous pouvons adapter nos toilettes en utilisant un tabouret. Il n'a pas besoin d'être d'une hauteur spécifique, mais cela nous permet de nous placer dans une position de 35 degrés.

Certaines personnes décident de grimper aux toilettes pour adopter cette position. Cependant, cette action peut être dangereuse car le vase peut se briser ou la personne peut tomber. Cette option n'est certainement pas recommandée..