Peter Sherman
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Bien sûr, lorsque vous songez à perdre du poids, vous ne pouvez qu'imaginer à quel point il sera difficile d'arrêter de manger certains aliments. Ce processus n'a pas besoin d'être si compliqué. Amusez-vous avec ces battements de fruits!
Aujourd'hui, nous vous apportons cinq de délicieuses recettes de shake aux fruits qui vous aideront à atteindre votre poids idéal.
Les fruits, en plus de constituer un complément à une alimentation saine, devraient également permettre à votre corps d'atteindre son état optimal, sans maladie ni contre-indication pouvant nuire à vos activités quotidiennes..
Un rapport de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et de l'Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture (FAO) explique que nous devrions consommer 400 grammes de fruits par jour visant à prévenir les maladies chroniques.
Perdre du poids avec ces battements de fruits
La combinaison de fruits pour obtenir un jus riche est le choix parfait pour ajouter de la variété à votre alimentation. Ils sont faciles à fabriquer, vous pouvez les adapter à vos besoins et ne sont pas chers. En outre, avec de bons battements de fruits, vous allez changer votre routine.
Avec ces recettes, votre corps sera reconnaissant de cesser de manger les mêmes aliments. Une fois que vous les aurez essayés, vous aurez besoin de créativité pour créer vos propres combinaisons. Rappelez-vous que, avec une seule tasse, vous apporterez de nombreux nutriments essentiels à votre corps.
1. Melon pour perdre du poids
Ce shake aux fruits peut être une bonne option de départ., Il fournit de nombreuses propriétés. Combattre l'inflammation et la rétention d'eau qui peuvent causer des douleurs dans les jambes et les pieds.
Il élimine les toxines du corps et fournit du calcium, du potassium et de l'acide folique et stabilise le taux de cholestérol..
Ingrédients
- ½ dés de melon
- Une tasse de fraises (150 g)
- Quatre feuilles de laitue lavées et coupées en petits morceaux.
- Un verre d'eau (200 ml)
La préparation
- Juste besoin de battre tous les ingrédients dans le mélangeur. Vous choisissez la cohérence. Si le battement sonne épais et que vous ne l'aimez pas, ajoutez de l'eau..
- Il est recommandé de boire un verre le matin et un autre avant d'aller au lit..
2. pomme et framboise pour l'anxiété
L'anxiété est l'un des facteurs les plus courants de gain de poids. Parfois, le stress est l'un des symptômes, ou peut-être l'obsession même d'atteindre la taille optimale..
Fruit Beats peut aider à apaiser l'anxiété, soigner votre système digestif et fournir les nutriments dont vous avez besoin.
Ingrédients
- 5 framboises ou fraises
- 1 pomme, peut être rouge ou vert
- 1 poignée de graines oléagineuses (amandes, noisettes, noix, etc.)
- 2 cuillères à soupe d'avoine (30 g)
- Une tasse de thé à la camomille froide (250 ml)
- Feuilles de menthe
La préparation
- Si vous achetez des produits biologiques, vous pouvez laisser la pomme avec la pelure, mais enlevez les graines et le milieu.
- Puis fouetter avec le reste des ingrédients dans le mélangeur jusqu'à ce que la combinaison soit lisse.
Vous pouvez boire ce battement à tout moment de la journée, mais surtout, quand vous avez envie de manger des aliments sucrés. Vous allez tromper le cerveau de manière positive et vous pourrez toujours perdre du poids ou le maintenir..
3. Un triangle puissant
Si vous voulez des résultats rapides parce qu'une date spéciale approche ou si vous ne supportez pas de regarder dans le miroir, nous vous donnerons la solution..
Ananas, graine de lin et concombre: trois ingrédients aux propriétés très puissantes pour vous aider à perdre du poids.
L’ananas et le concombre sont des fruits (bien que ces derniers soient considérés par beaucoup comme des légumes), des diurétiques et des détoxifiants.. Les graines de lin sont idéales pour perdre du poids, alors au travail.
Ingrédients
- 2 tranches d'ananas
- ½ concombre
- 2 cuillères à soupe de graines de lin 100% naturelles entières ou moulues (30 g)
- Un verre d'eau ou de thé que vous aimez (200 ml)
La préparation
- Battre tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse..
Ce battement de fruits doit être pris à jeun et avant de se coucher. De cette façon, votre corps peut recevoir les propriétés des trois aliments principaux et commence à agir.
4. La pastèque pour brûler les graisses
Avec cette recette, vous pourrez hydrater votre corps, mais il va aussi brûler les graisses rapidement et perdre du poids. Les battements de fruits sont une option simple et économique, car la plupart des ingrédients sont peut-être déjà dans votre garde-manger..
Ingrédients
- 2 tasses de fraises (300 g)
- 1 tasse de melon d'eau (150 g)
- 2 tomates mûres
La préparation
- Battre tous les ingrédients. La consistance doit être celle d'un jus léger..
Si vous voulez quelque chose de plus rafraîchissant, la veille de la préparation de votre boisson, vous pouvez mettre les fraises et la pastèque au congélateur et les sortir quelques secondes avant de commencer à battre. Cela ressemblera beaucoup à une glace.
5. Fruit Beat pour perdre du poids en 7 jours
Avec ce rythme, vous pouvez perdre du poids en une semaine. Aussi, vous va nettoyer votre côlon de toutes les toxines et peut effectuer n'importe quel plan d'alimentation. N'oubliez pas d'inclure l'exercice, ne sautez pas de repas et buvez 8 verres d'eau par jour..
Ingrédients
- 2 tranches d'ananas
- ½ concombre
- 1 pomme, peut être rouge ou vert
- ½ feuille d'aloe vera
- Le jus d'1 orange
La préparation
- Lavez les fruits et coupez-les en cubes. Dans la pomme, retirez les graines et le support. En aloe vera, retirez le gel.
- Battez tous les ingrédients jusqu'à ce que vous obteniez une boisson sans volume..
Ce shake aux fruits doit être consommé pendant sept jours., deux fois par jour.
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