Ginger 9 raisons de l'inclure dans l'alimentation

Le gingembre est présent dans notre alimentation depuis plus de 5 000 ans.. C'est une plante originaire d'Inde et de Chine. Pour ses nombreux avantages et sa saveur, il est aujourd'hui consommé dans le monde entier. Découvrez 9 raisons de l'inclure dans l'alimentation.

Nous savons que vous ne connaissez probablement pas toutes les raisons pour lesquelles vous devriez le consommer. Par conséquent, nous les mentionnerons ici. Nous sommes sûrs qu'une fois que vous découvrirez ce qu'il propose, vous voudrez le consommer jour après jour..

Raisons pour inclure le gingembre dans le régime

1. Diminue les douleurs du cancer de l'ovaire

Le même composant qui apaise le stress et les crampes menstruelles soulage la douleur causée par le cancer de l'ovaire. Cependant, il est important de toujours prendre les médicaments que votre médecin vous dit correctement..

Le gingembre peut être un allié du traitement, mais nous ne devons jamais ignorer les conseils du spécialiste..

2. Propriétés anti-inflammatoires

Gingerol est un composé de gingembre lui-même.. Ce produit chimique naturel réduit la douleur naturellement et progressivement.. Donc, si les problèmes d'arthrite et d'arthrose commencent maintenant ou s'ils sont déjà constants, une bonne idée est d'augmenter la consommation de cette épice..

Cependant, certaines personnes n'aiment pas le goût de cette racine. Si tel est votre cas, mais que vous souhaitez toujours obtenir vos avantages, préparer un bain de gingembre. Assurez-vous que l'eau est aussi chaude que possible et après l'avoir quittée, assurez-vous de bien envelopper..

Idéalement, après le bain, ne sortez pas et ne vous exposez pas au froid. En outre, vous pouvez utiliser d'autres herbes ou plantes pour créer un arôme plus agréable..

3. Élimine les problèmes d'estomac

Est-ce que tu manges bien? Votre régime alimentaire est-il équilibré? Avez-vous des problèmes de constipation? La vérité est que, quels que soient nos efforts, nous ne pouvons pas toujours avoir une nutrition parfaite. Cela peut causer des problèmes et des infections occasionnelles à l'estomac..

De cette façon, un thé au gingembre peut apporter un soulagement immédiat.. N'oubliez pas de prendre de petites gorgées, surtout si vous avez des nausées ou des vomissements. L'arôme fort de cette plante peut vous affecter un peu, mais le problème passera dans quelques minutes.

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4. Combattre les maux de tête et les migraines

Les migraines sont un problème très grave. Au mieux, ils provoquent un très fort mal de tête. Dans les pires situations, ils peuvent provoquer de légères perturbations et ne leur permettent pas de poursuivre leurs activités quotidiennes..

Cela est dû à une substance appelée prostaglandine. Ce produit chimique enflamme les vaisseaux sanguins du cerveau lorsqu'il est surproduit..

Si c'est votre cas, prendre un thé au gingembre quand les maux de tête commencent. De plus, vous pouvez consommer une tasse de cette infusion chaque jour pour éviter le déclenchement des crises..

Ingrédients

• 1 verre d'eau (250 ml)
• 1 petit morceau de gingembre
• 1/2 cuillère à café de miel (3,7 g) (facultatif)

Comment se préparer

• Faites d'abord bouillir l'eau puis ajoutez le morceau de gingembre.
• Attendez 10-15 minutes que la décoction ait lieu et mettez de côté..
• Vous pouvez adoucir le thé avec une demi-cuillère de miel si vous le souhaitez.

Cette racine a des avantages importants et vaut la peine d’être incluse régulièrement dans l’alimentation..

5. Relaxant

Êtes-vous stressé? Vous ne pouvez pas trouver un moyen de rester calme dans la vie quotidienne? C'est un problème très courant dans la vie quotidienne de chacun. La bonne nouvelle est que vous avez juste besoin d'une tasse de thé au gingembre.

En outre, vous pouvez également préparer de la soupe et ajouter une pincée de cette racine. Vous verrez que dans quelques minutes, le stress va commencer à disparaître grâce aux composés du gingembre.

6. Soulage les crampes menstruelles

Certaines conditions médicales rendent votre période menstruelle difficile avec des crampes très graves. Même si votre santé est parfaite, vous devrez peut-être faire face à ce désagrément de temps en temps. Cependant, à ce stade, vous pouvez prendre une infusion de gingembre et vous attendre à ce que la douleur s'atténue avec le temps..

Pour les menstruations irrégulières, vous verrez également des avantages. Le thé normalise le cycle en peu de temps. Assurez-vous de le prendre dès le premier jour de votre cycle menstruel..

7. Élimine les nausées et les nausées

Au cours des années, l’une des utilisations les plus courantes de la racine de gingembre a été d’atténuer et d’éliminer les nausées matinales gênantes et les nausées qui se produisent pendant la grossesse. Toutefois, si vous souffrez de ce problème dans une autre situation, sachez que le gingembre peut également être utile..

De plus, cette racine aide à améliorer la circulation., Il réduit également les risques de développer des varices dans les jambes..

8. Prévention du cancer du côlon

Le gingérol qui donne au gingembre une saveur épicée entrave et inhibe la croissance des cellules cancéreuses dans le côlon.. Donc, avoir un régime alimentaire qui comprend parfois du gingembre aidera à prévenir ce problème d'apparaître..

Si vous avez déjà ce problème, le gingembre peut vous aider à le combattre plus efficacement. Bien sûr, vous ne devez pas oublier de prendre tous les médicaments et suivre à la lettre les instructions données par votre médecin..

Le curcuma et le gingembre boivent pour accélérer le métabolisme et perdre du poids.

9. Régulateur de métabolisme

Même le meilleur des régimes peut échouer si votre métabolisme ne tire pas parti de tout ce que vous proposez à votre corps.. En consommant du gingembre, vous facilitez la digestion des aliments ingérés.. De cette façon, les vitamines, les minéraux et les nutriments en général peuvent être assimilés au mieux de leurs capacités..

Pour que cela fonctionne, il n'est pas nécessaire de manger de grandes quantités de gingembre.

La meilleure façon de consommer du gingembre

La meilleure option consiste à l'inclure dans votre alimentation.. Cependant, beaucoup de gens ont du mal à apprécier sa saveur. Si tel est votre cas, prenez une tasse de thé tous les jours..

De cette façon, vous pourrez vous adapter progressivement et ajouter du gingembre à vos recettes de tous les jours..