Nous croyons que les habitudes sont saines, mais ne le sont pas!

Une bonne santé est une question d'habitudes très simples qui peuvent être facilement pratiquées chaque jour et ne coûtent rien..

Avoir un mode de vie sain est une décision, car de nombreuses habitudes peuvent toujours être mises en place pour promouvoir la santé..

Cependant, il existe un certain nombre de mythes et de demi-vérités qui nous incitent à adopter certaines habitudes, en les croyant en bonne santé, alors qu’elles ne le sont pas..

Habitudes pas si saines

Consommez des produits non gras pour ne pas prendre de poids

Dans les supermarchés, vous trouverez une grande quantité de produits sans gras qui sont généralement recommandés pour les personnes souffrant d'obésité et taux élevé de cholestérol.

Cependant, il y a Les personnes qui croient que parce qu’elles ont 0% de graisse sont idéales pour perdre du poids, mais en réalité. 

Les aliments sans matières grasses peuvent contenir de la farine, du sucre raffiné et de nombreux autres additifs pouvant également influer sur la prise de poids..

Buvez de l'eau toute la journée

En fait, le de l'eau est très bon pour la santé et joue un rôle très important dans le bon fonctionnement du corps.

Cependant, Il n'est pas nécessaire de boire beaucoup d'eau toute la journée. car l'excès peut entraîner des modifications de la fonction rénale et de la composition sanguine.

Les experts recommandent de boire entre 6 et 8 verres d’eau par jour, maximum 2 litres.

Lire la suite: Quand un bébé devrait commencer à boire de l'eau?

Bronzer pour la vitamine D

En fait, prendre le soleil est l’un des moyens par lesquels la vitamine D est fournie au corps. Cependant, pour que l'organisme synthétise cette vitamine, il est nécessaire d'exposer sans écrans solaires ou d'utiliser des protecteurs à faible protection; donc il peut apporter un problème de peau.

Une exposition excessive au soleil peut provoquer une série de brûlures cutanées, une peau sèche et même un facteur de risque de cancer de la peau..

Faire des situps pour baisser le ventre

Sans aucun doute, les abdominaux aident à brûler la graisse abdominale et ont un ventre plus plat. Cependant, certaines personnes ont la fausse conviction que le simple fait de faire les abdos donnera le résultat attendu..

Ils ne prennent pas en compte que Pour atteindre cet objectif, il est très important d'avoir une alimentation saine. ainsi que faire régulièrement d'autres types d'exercices.

En savoir plus: 4 exercices pour garder votre abdomen en forme

Consommez des suppléments de vitamines

En ce qui concerne les vitamines et les minéraux, la plupart des gens pensent que plus la consommation est élevée, mieux c'est..

Cependant, ce n'est pas tout à fait vrai puisque Un excès de vitamines peut avoir des effets néfastes sur la santé.

Le suppléments doivent être pris sous surveillance médicale, car tout le monde n'a pas besoin de suppléments, car ils peuvent obtenir les nutriments directement à partir des aliments..  

Blanchiment des dents

Le blanchiment des dents est un processus qui est généralement effectué pour des raisons esthétiques afin d’avoir des dents plus propres. Cependant, Les personnes qui abusent de ces procédures peuvent développer des maladies telles que la brancorexie..

En outre, ils peuvent souffrir de fissures dentaires, de tendreté et, dans des cas plus extrêmes, de changements de goût..

Nettoyez les oreilles avec un coton-tige

Nombreux sont ceux qui considèrent que nettoyer la cire auriculaire est une habitude d'hygiène qu'il convient de pratiquer souvent. au contraire.

La cire est une sécrétion antiseptique qui protège la peau du conduit auditif contre les germes et les agressions extérieures.. Quand on l'élimine, on laisse ce conduit exposé aux infections.

En outre, lorsque nous le nettoyons avec des cotons-tiges, ce que nous faisons en fait, c’est un peu; générer un tampon.

En conséquence, le conduit peut être endommagé car il n’ya pas de vue directe sur le canal..

Manger pour deux pendant la grossesse

Beaucoup de femmes enceintes ont la fausse croyance de pouvoir manger deux fois plus. Cependant, c'est une grave erreur qui peut avoir des conséquences.

La prise de poids excessive pendant la grossesse peut comporter des risques; tels que l'apparition du diabète gestationnel, les faibles progrès en matière d'accouchement et le fœtus étant trop volumineux.

Il est probable que la nutritionniste recommande une alimentation saine et équilibrée lors du contrôle de la grossesse. En règle générale, seule la consommation croissante d’acide folique chez les femmes enceintes nécessite beaucoup de.