Hygiène intime comment le faire correctement

Votre hygiène intime est très importante car elle dépend de votre bonne santé, notamment en ce qui concerne vos hormones et votre région génitale. Avoir une bonne hygiène intime vous éloignera des infections et des maladies des femmes..

Aller à l'extrême n'est jamais bon. Vous ne pouvez pas négliger votre hygiène, mais vous ne devriez pas en être obsédé non plus., car dans les deux cas, cela peut être négatif pour votre zone intime. Nous vous dirons quoi faire et ne pas faire dans vos habitudes d'hygiène personnelle et dans la vie quotidienne pour prévenir les maladies ou les infections..

Utilisez le bon savon

Pour nettoyer votre espace intime Il est recommandé d'utiliser un savon sans parabens et à pH neutre. En effet, des savons très forts affectent l'acidité de la peau et peuvent causer des infections. Vous pouvez utiliser du savon ordinaire ou commercial sur le reste de votre corps, mais évitez de l’utiliser dans votre zone intime..

À l'heure actuelle, il existe sur le marché des savons spéciaux pour l'hygiène intime féminine. Choisissez-en un. Ce sont plus agréables pour la peau et, en outre, sont idéales pour éliminer les mauvaises odeurs..

Laver une fois suffit

Il suffit de laver votre zone intime une fois par jour pour la maintenir propre et exempte de bactéries.. N'oubliez pas qu'un nettoyage excessif peut également modifier le pH de la zone, la rendant plus vulnérable aux bactéries et aux champignons..

Si vous êtes sexuellement actif, il est recommandé de laver la zone intime avant et après de l'acte sexuel. Pendant l’activité sexuelle, vous pouvez facilement attraper des bactéries. Vous devez donc vous nettoyer le plus tôt possible pour prévenir les infections urinaires telles que la cystite..

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Évitez de porter des vêtements serrés

Des vêtements serrés dans la zone intime peuvent provoquer une irritation.. Le frottement constant des vêtements avec votre vulve vous rendra non seulement inconfortable, mais augmentera également la transpiration dans la région, produisant des bactéries et une puanteur. Cela arrive principalement avec jeans trop serré.

Lorsque les vêtements sont serrés et constamment en contact avec la peau, des brûlures ou des blessures mineures peuvent se produire, ce qui peut provoquer des infections. Normalement, la vulve a de nombreuses bactéries, mais avec une zone à humidité constante et des frottements continus, le risque d’infections augmente.

Éviter les douches vaginales

L'application d'une douche vaginale est souvent contre-indiquée pour la santé des femmes. Seule une application sporadique de ce produit de prescription est recommandée..

Douches vaginales modifier la flore vaginale et augmenter le risque de les infections, C'est pourquoi vous devriez les éviter. Votre zone intime est très délicate et a un niveau de pH spécifique. Tout produit que vous appliquez peut le changer.  

Nettoyer dans la bonne direction

Lorsque vous allez à la salle de bain, vous vous nettoyez habituellement de l'arrière vers l'avant ou de l'avant vers l'arrière.? Nettoyez-le d'avant en arrière, car sinon, vous attirez les bactéries de l'anus vers les voies urinaires..

Cela peut provoquer des infections telles que la cystite principalement causée par des bactéries. E. coli, logé dans le tractus gastro-intestinal. Si cette infection a des complications, elle peut même se loger dans les reins. C'est pourquoi il est important de l'éviter grâce à une bonne hygiène intime..

Soyez plus prudent avec votre hygiène intime pendant la menstruation

Bien que cela semble un peu évident, vous devriez faire plus attention à votre hygiène intime pendant vos règles. Non seulement à cause de la puanteur qui accompagne généralement la menstruation, mais parce que le niveau de l'acidité dans la région diminue, ce qui est idéal pour les infections.

Comme nous l’avons dit précédemment, il n’est pas nécessaire de laver la zone intime plusieurs fois par jour. L'essentiel est de changer vos tampons ou toutes les 4 ou 6 heures.

Ne nettoyez pas votre zone intime avec des éponges

Évitez de frotter votre vulve avec des éponges. Ces outils sont des accumulateurs de bactéries, vous devez donc les éviter à tout prix. En outre, la peau de la zone intime est très sensible. Frotter trop fort peut l'irriter et causer des infections plus tard..

Il est recommandé de nettoyer la zone avec les mains nues uniquement si elles sont propres. Évitez d'utiliser vos ongles pendant le nettoyage, car vous pourriez vous blesser et cela pourrait causer des infections..

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Se raser soigneusement

Lors du rasage, veillez à ne pas blesser la zone intime. Le des blessures ouvrir attirer les bactéries et peut être infecté. Si vous utilisez de la cire ou une autre méthode, veillez également à ne pas provoquer d'irritation..

Il est également recommandé de ne pas éliminer complètement les poils pubiens car ils sont responsables de la protection de nombreuses bactéries. Sans eux, le risque de contracter une infection augmente.

Porter des sous-vêtements en coton

Les sous-vêtements en coton absorbent l'humidité et favorisent la ventilation, Cela vous aidera à rester frais et sans bactéries. Les sous-vêtements en nylon sont déconseillés car ils rendent difficile la ventilation de la zone et permettent ainsi la formation de bactéries..

Avez-vous déjà remarqué une mauvaise odeur dans votre espace intime? C'est certainement dû à l'utilisation de sous-vêtements en nylon ou de tout autre matériau que le coton. La solution pour rester à l’écart des mauvaises odeurs ne laisse aucune place à l’humidité..