Infusions les plus recommandées pour l'anémie

L'anémie est un problème qui touche beaucoup de gens.. Bien que cela puisse apparaître pour différentes raisons, la plus fréquente est liée à la malabsorption du fer. Mais saviez-vous qu'il existe des perfusions pour l'anémie??

Les infusions ont des avantages différents.. Ils nous aident à soulager les douleurs d'estomac ou à améliorer notre digestion. Cependant, ils peuvent également nous aider à mieux assimiler le fer. Par conséquent, tout au long de cet article, nous découvrirons certaines des meilleures perfusions pour cette indication..

4 perfusions pour l'anémie

Selon l'article «Facteurs modifiant l'état de nutrition en fer: teneur en tanin des infusions à base de plantes», certaines infusions fonctionnent mieux que d'autres parce qu'elles contiennent moins de acide tannique (acide qui empêche une bonne absorption du fer).

Les experts recommandent de prendre ces perfusions pendant au moins une heure. après les repas, afin que le corps puisse facilement absorber le fer contenu dans les aliments. Consommer une infusion par jour suffit.

1. Infusion de fenouil

L'une des premières perfusions pour l'anémie est la perfusion de fenouil. Son nom scientifique est Foeniculum vulgare et bien parlons de sa consommation en infusion, peut également être inclus comme nourriture dans différents repas.

Pour préparer la perfusion, nous aurons besoin de:

• Utilisez environ 30 grammes de feuilles de fenouil.
• Ajouter 1 litre d'eau.
• Préparer comme une perfusion normale.

Nous pouvons utiliser les bulbes de fenouil pour les ajouter à bon nombre de nos plats et déguster de délicieux repas riches en fer..

2. Infusion de menthe

Menthe poivrée ou mdonc est une infusion largement utilisée, que la grande majorité des gens ont dans leur cuisine. Il est idéal pour accélérer la digestion et réduire le poids causé par la consommation de gros repas. Cependant, cela nous aide aussi si nous souffrons d'anémie..

Parmi les propriétés de la menthe est d'être une riche source de fer. Pour cette raison, il est bon de le consommer au moins une heure après avoir mangé. Nous pouvons prendre cette infusion jusqu'à deux fois par jour et il est préférable d'acheter les feuilles de la plante pour préparer une infusion maison..

Lisez également: 5 remèdes maison que vous aimerez connaître

3. Infusion à la cannelle

Une autre infusion pour l'anémie est celle faite avec de la cannelle ou Cinnamomum verum. Cette épice qui est utilisée dans différents aliments et desserts peut également être consommée en infusion si nous suivons ces étapes:

• Nous aurons besoin de 2 bâtons de cannelle et 1 tasse d'eau.
• Mettez l'eau à ébullition.
• Quand il atteint le point d'ébullition, ajoutez la cannelle.
• Porter à ébullition pendant quelques minutes, puis éteindre le feu.

4. Infusion de romarin

Infusion de romarin, Rosmarinus officinalis, est également très riche en fer. Mais en plus, il a des propriétés différentes qui en font un excellent allié pour lutter contre les gaz et les maux d'estomac..

L'infusion de romarin aide non seulement à évacuer les gaz, mais constitue une riche source de fer.

Il est préparé comme une perfusion normale bien que il est préférable d'acheter des feuilles de romarin plutôt que des sachets de thé préparés. La première option est beaucoup plus naturelle et efficace..

En savoir plus: Jus spécial pour perdre du poids, dynamiser le corps et combattre l'anémie

Conseils pour l'anémie

En plus de toutes les perfusions pour l'anémie que nous venons de découvrir, il est pratique d'inclure des aliments riches en fer dans l'alimentation. Selon l'article «Importance de la consommation de fer et de vitamine C pour la prévention de l'anémie ferriprive», certains aliments riches en fer sont:

• Viande, volaille et poisson.
• Grains entiers et légumineuses.
• Racines et tubercules.

Inclure un verre de vin blanc au cours d'un repas peut également contribuer à augmenter l'absorption du fer. présent dans les céréales et les aliments végétaux. Cependant, il n'est pas recommandé de dépasser la quantité recommandée d'une tasse..

Maintenant que nous connaissons les infusions qui peuvent nous aider à combattre l’anémie, il est essentiel de se rappeler que nous ne devrions jamais les consommer juste après les repas. Cela les empêchera de limiter l'absorption de fer des aliments..

De même, il est essentiel d'introduire des aliments riches en fer tels que ceux mentionnés ci-dessus et de suivre les recommandations de notre médecin. Nous devrons peut-être prendre un supplément pour stabiliser notre taux de fer..

Avez-vous déjà consommé ces 4 perfusions d'anémie? Vous a aidé?