Infusion d'avoine pour traiter un abdomen gonflé

Combien de fois par semaine remarquez-vous souvent cette sensation inconfortable d’avoir un abdomen gonflé?? Bien que vous n'y croyiez pas, c'est très courant chez les femmes. En y réfléchissant, nous allons parler aujourd'hui de l'infusion d'avoine.

La cause est presque toujours liée au problème classique de rétention d'eau ou de difficulté à digérer. Peu importe si nous sommes en surpoids ou si nous sommes en forme. Ce petit ventre est très courant à voir en fin de journée.

Par conséquent, nous voulons offrir un remède simple qui peut sûrement vous aider à mettre fin à ce problème. Cela vaut la peine de prendre des notes et d'essayer.

Les avantages de l'infusion d'avoine dans le traitement de l'abdomen gonflé

Nous allons commencer par commenter quelque chose d'important. Beaucoup de gens vous disent souvent que l'avoine ne leur convient pas bien, qui n'est pas digestif et au lieu de purifier le corps et de faciliter la digestion, il provoque une indigestion et un malaise.

Les nutritionnistes nous disent que l'avoine est l'un des aliments les plus sains qui soient. et si cela nous fait mal, nous pourrions avoir une sorte d'allergie.

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Donc, si votre expérience avec l'avoine a été négative, consultez votre médecin pour savoir s'il y a une intolérance à cette nourriture.

Dans cet esprit, voyons maintenant quelles vertus a cette céréale et qui pourraient favoriser notre santé digestive et prévenir les ballonnements dans l’estomac et l’abdomen..

1. L'avoine, une céréale à absorption lente

Tout d'abord, nous devons reconnaître que lorsque l'on parle de l'avoine en tant que «super aliment», plusieurs raisons expliquent ce titre..

L'avoine est riche en vitamines, minéraux, acides aminés et glucides.. Et non seulement cela: l'avoine a aussi une grande quantité de fibres.

Cela signifie que cela favorisera le transit intestinal et nous permettra de mieux absorber les nutriments..

Prendre une infusion d'avoine avant ou après nos repas nous donnera la satiété., permettre la digestion des aliments pour être plus facile et plus lentement et correctement absorbé.

N'oublions pas non plus que cette infusion est diurétique, nous pourrons ainsi réguler la rétention de liquide grâce à son importante teneur en sodium et en potassium..

Une absorption lente active toujours notre métabolisme.. Les aliments ne sont pas stockés et produisent des gaz, mais sont absorbés correctement et progressivement par l'intestin.

La farine d'avoine est un aliment anti-inflammatoire., très utile par exemple pour les personnes souffrant de colon irritable.

2. Infusion d'avoine détend et réduit le stress

La farine d'avoine est un excellent allié pour lutter contre le stress et l'anxiété.. Il est courant que les femmes mènent une vie très active aujourd'hui: travail, maison, enfants, amitiés…

Toute cette activité finit par submerger l'organisme et notre esprit. Le stress s'accumule, nous stockons les toxines produites par le cortisol, la digestion devient plus difficile et à la fin de la journée l'abdomen gonflé revient toujours..

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Avons-nous grossi? Aucun moyen. Ce sont la rétention d'eau, la dyspepsie ou même le colon irritable, ce qui est très courant dans le stress et l'anxiété..

L'avoine a la capacité de réguler nos neurotransmetteurs et de nous aider à nous détendre.. En outre, sa teneur élevée en vitamines B1, B2, B3 et B6, en zinc, magnésium, fer, calcium, phosphore et en vitamines A et E nous aide à réguler la pression artérielle et à réduire le stress..

Comment préparer ma perfusion d'avoine

Ce dont j'ai besoin?

• 3 verres d'eau minérale (600 ml)
• 100 g de flocons d'avoine bio
• 1 bâton de cannelle (5 g)
• 1 cuillère à miel (25 g)

Ustensiles

• 1 bouteille de verre d'un litre
• 1 casserole
• 1 cuillère en bois
• 1 passoire

Comment se préparer?

• La première chose à faire est de trouver de l'avoine d'origine biologique.. Il est important de l'acheter auprès d'établissements où ils nous assurent que leur culture a été adéquate pour que nous puissions tirer parti de toutes leurs propriétés..
• Faites bouillir les 3 verres d’eau, puis ajoutez les 100 g d’avoine, la cannelle et le miel..
• Permettre une cuisson de plus de 30 minutes. Après cette heure, couvrez la casserole et laissez-la reposer pendant au moins une heure.. Si vous le souhaitez, vous pouvez préparer cette recette de gruau juste après vous être levé le matin.. De cette façon, vous l'aurez prêt pour toute la journée..
• Après le repos, filtrez tout le contenu et ne gardez que l'eau obtenue.
• Mettez-le dans une bouteille en verre et nous pouvons le conserver à la température ambiante.

Comment devrions-nous prendre la perfusion d'avoine?

• Nous allons boire un verre avant chaque repas. Le premier au petit-déjeuner, le second 15 minutes avant le déjeuner et le troisième 15 minutes avant le dîner.
• De cette façon, nous serons en mesure de nous sentir plus rassasiés et de bien digérer et absorber les aliments sans produire de gaz ni de ballonnements..
• Lorsque vous arrivez la nuit, vous vous sentirez également plus détendu.

Vous pouvez suivre ce traitement 3 fois par semaine et voir comment vous vous sentez.. C'est ton corps et tu dois réaliser si ça te fait te sentir bien.