L'insomnie Un remède merveilleux pour le combattre

Les habitudes de sommeil irrégulières, telles que l'insomnie chronique ou occasionnelle, ont des origines multiples..

Entre ses causes principales sont:

• Le stress
• Anxiété
• Mauvaise alimentation
• Heures de travail
• Quelques douleurs
• Certains médicaments

Si le problème du repos profond et reposant affecte la qualité de la vie, tout d'abord, vous devez consulter un spécialiste.

Cependant, dans la vie quotidienne, ces autres méthodes complémentaires seront toujours utiles, Les vieux remèdes et remèdes naturels de grand-mère qui, utilisés judicieusement, sont souvent appropriés.

Aujourd'hui, dans cet article, nous proposons ce qui suit: commencer à prendre tous les soirs, un thé à la banane et à la cannelle une heure avant le coucher.

Ensuite, éteignez simplement tout votre équipement électronique (téléphone portable, ordinateur, télévision) pour pouvoir lire un livre et vous endormir tout en vous plongeant dans le repos mérité..

Vous êtes impatient de découvrir ce médicament fabuleux?

Banane et cannelle pour un meilleur sommeil

La banane, ou plutôt sa peau

La banane est l’un des fruits les plus complets, nutritifs et bénéfiques pour le corps..

• Certains préfèrent l'éviter et réduire sa consommation, parce qu'ils pensent que c'est trop calorique.
• C'est une erreur En fait, le la banane ne grossit pas. De plus, il peut être un allié pour perdre du poids car il est satisfaisant, détend, réduit l'anxiété et favorise un repos profond et reposant..
• L'idéal est aller chercher des bananes pas très mûres. C’est alors que nous bénéficions de sa teneur en eau, en vitamines, en minéraux et en fibres et de son faible indice glycémique..

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Si nous incluons une banane dans ce thé avant d'aller au lit, c'est pour une raison très concrète: elle aide à libérer la sérotonine, un neurotransmetteur qui calme l'anxiété, détend et aide à lutter contre l'insomnie..

Par conséquent, une chose que nous ne pouvons pas oublier est que les bananes contiennent un taux très élevé de potassium et de magnésium dans leur pelure, bien plus que dans la pulpe elle-même.

Par conséquent, nous ne devrions pas le jeter. En fait, la croûte est essentielle pour ce thé.

La cannelle, l'épice de la santé et du bien-être

La cannelle est un tonique apaisant fabuleux. Juste avec ton parfum, nous entrons dans un état de détente et de bien-être très réconfortant.

Si nous prenons ce médicament fabuleux pendant 10 jours consécutifs, notre corps s'habituera progressivement à ses bienfaits en procurant un repos plus profond..

• Cannelle aide à équilibrer la glycémie.
• Lorsque les niveaux de sucre dans le sang sont équilibrés, les hormones agissent de manière plus harmonique, plus équilibrée et plus précise, ce qui facilite un excellent repos..
• Un autre aspect intéressant de ce thé est que améliore la digestion de le diner.
• Une digestion adéquate pendant la nuit facilite les activités de dégagement corporel.
• Le foie et le système lymphatique peuvent alors jouer le rôle de médiateurs de la détoxification et de la purification du corps..

Dernier point mais non le moindre, il convient de noter que Ce thé à base de banane et de cannelle vous permet de détendre vos muscles et d’éventuelles surcharges liées au stress..

Cette boisson diminue la présence de cortisol dans le sang, pour faciliter le repos approprié. C'est merveilleux!

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Comment préparer ce médicament pour lutter contre l'insomnie

Ingrédients

• 1 banane biologique
• ½ cuillère à café de cannelle (2,5 g)
• 1 litre d'eau

Mode de préparation

C'est très facile à préparer. Obtenez d'abord des bananes biologiques. La raison?

• Nous allons utiliser l'écorce, et nous avons besoin qu'elle soit cultivée sans pesticides.
• Après avoir choisi la banane, coupez-en les extrémités et mettez-les dans une casserole avec le litre d'eau. Attendreréchauffer.
• Puis ajoutez une demi-cuillère à café de cannelle et laissez mijoter pendant cinq minutes.
• Juste après cette heure, laissez reposer 10 minutes supplémentaires.
• Quelle est la prochaine étape? C'est presque fini, versez le thé dans une théière et versez-vous une tasse.

Si tu veux, peut sucrer avec du miel. N'utilisez pas de sucre, sinon le remède contre l'insomnie perd son effet.

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Comment devrais-je prendre ce médicament??

En bref, consommez-le tous les soirs, environ une heure avant d'aller vous coucher. Rappelez-vous qu'il peut prendre quelques jours pour remarquer ses effets.. La patience est requise!

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