Intelligence émotionnelle pour les temps difficiles

L'intelligence émotionnelle est la meilleure stratégie pour améliorer notre qualité de vie. Puisque nous traversons tous des moments d'une grande complexité personnelle, rien de mieux que de se distinguer en tant que gestionnaires compétents dans le monde des émotions.

Comme on dit, les émotions peuvent devenir notre meilleure force ou, au contraire, notre plus grande faiblesse. Tout dépend de la façon dont nous les utilisons dans nos réalités particulières..

Une chose à prendre en compte est que les dimensions psychologiques telles que la tristesse, la peur ou la colère ne sont pas aussi négatives que nous le pensons.

Après tout, ce sont des "touches d'attention" qui nous avertissent que quelque chose ne va pas. Ils sont ce voyant devant lequel nous devons savoir comment réagir, gérer et transformer sans leur permettre de nous dominer complètement..

Aujourd'hui, dans notre espace, nous souhaitons vous donner les conseils et les stratégies appropriés pour vous habiller d'une armure dorée et efficace pour faire face à vos moments d'obscurité personnelle..

Intelligence émotionnelle: votre clé pour les portes fermées de votre bonheur

Si vous souhaitez approfondir les théories toujours intéressantes et utiles sur l'intelligence émotionnelle, nous vous recommandons des ouvrages tels que «Intelligence émotionnelle» ou «Comment être un leader», tous deux de Daniel Goleman, ou «La force de l'intention» de Wayne W. Dyer.

Tout le monde nous donnera d'excellentes connaissances pour permettre ce changement personnel grâce auquel nous pouvons être plus heureux et plus productifs dans chacun de nos contextes, qu'ils soient professionnels, personnels ou affectifs..

Nous vous recommandons de lire "Lâcher prise, ce n'est pas abandonner, c'est lâcher ce qui ne peut pas être"

Pour notre part, nous proposerons de courts sujets de la vie quotidienne pour faire de ces moments, lorsque nous nous sentons impuissants ou à un carrefour vital, des opportunités à saisir..

Faites attention à ces dimensions..

Connaissance de soi

Cette première stratégie peut sembler à première vue trop simple.

Cependant, si vous effectuez les exercices suivants que nous proposons maintenant, vous vous rendrez compte que parfois, ce que nous croyons ne correspond pas à ce que nous faisons tous les jours.

Pensez un instant à ces questions.

Utilisez six mots que vous définissez vous-même, puis donnez des exemples qui montrent que vous êtes vraiment comme ça..

Nous proposons des exemples simples:

• Je suis courageux ⇒ Puis-je le démontrer? Non, car jusqu'à présent, je dépends plus que ce que les autres me disent ou décident.
• Je suis une personne positive ⇒ Puis-je démontrer? Non, car en ce moment, les choses ne vont pas bien et j'ai raté le bon côté des choses.
• Je suis affectueux ⇒ Puis-je démontrer? Pas beaucoup, parce que maintenant je me sens mal et je ne suis plus aussi affectueux avec les autres qu'auparavant.

Maintenant que nous nous sommes définis, écrivons comment nous aimerions être à ces moments:

• Maintenant je voudrais me sentir calme.
• Je voudrais être bien avec moi-même, être fier.
• En ce moment j'ai besoin d'être seul.

Faites attention à la différence entre chaque état et réfléchissez-y.: à propos de ce que vous ressentez maintenant et comment vous voudriez être en réalité.

Vous êtes responsable de votre bonheur, ne tenez pas les autres pour responsables

Il est très possible que cette phrase ait attiré votre attention. Comme je ne blâmerai pas cette personne pour mon malheur, si seulement elle me cause la déception et les larmes?

• L'intelligence émotionnelle nous enseigne avant tout sur la nécessité d'être responsable de soi-même,connaître nos besoins, nos peurs et nos vertus.
• Puisque nous devons tous être responsables de notre bonheur, des décisions doivent être prises. S'ils vous font mal, défendez-vous avec assurance et énoncez clairement vos limites..
• Exprimez clairement vos émotions et vos sentiments. Si d'autres personnes n'agissent pas en conséquence, avec respect et affection, une décision doit être prise..

Ne blâmez pas les autres, ne gardez pas de rancune, de colère ou de rancune. Tout cela pèse lourdement sur nos cœurs. L'intelligence émotionnelle nous enseigne que pour être heureux, nous devons être libérés de ces émotions qui, que cela nous plaise ou non, peuvent nous rendre malades..

Vous décidez de votre valeur, vous n'avez rien à montrer à personne

Ce moment est venu, nous sommes déjà pleinement conscients de nos émotions, de nos besoins et nous savons aussi que nous devons nous affirmer. Ces limites doivent être définies pour préciser ce que nous allons autoriser et ce que nous ne ferons pas..

Quelle sera la prochaine étape pour sortir de ce carrefour personnel dans lequel nous nous trouvons maintenant?

• Reconnaissez vos vertus, vos forces. Vous connaissez votre valeur et ce dont vous avez besoin, alors commencez à assimiler le calme intérieur. Pas plus doutes et craintes.
• Il n'est pas nécessaire de démontrer quoi que ce soit à qui que ce soit. Chaque personne a son propre univers personnel et sa manière de comprendre le monde. Tant qu'il y a du respect, nous avons tous le droit d'être et de laisser faire..

Nous recommandons également: «Ne considérez pas comme une priorité la personne qui vous considère comme une option»

Démarrer le moteur de changement de vitesse. Vous savez à quel point vous avez souffert et lutté dans cette vie, alors… . qui dit qu'il ne mérite pas d'être heureux «à sa manière»?

Prenez un risque, commencez dès aujourd'hui!