Richard Robertson
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Tout le monde sait que manger des légumes est bon pour la santé et que pour avoir une vie saine, il est nécessaire d'inclure ces aliments dans un régime alimentaire équilibré. C'est parce que les légumes sont une source de vie! Nous parlerons plus tard.
Régime réglementé fournit la prévention de certaines maladies causées par le manque de nutriments..
La consommation régulière de légumes assure un fonctionnement optimal du système digestif. En outre, certains de ces aliments ont la capacité de réduire l'incidence du cancer, des maladies chroniques et des maladies cardiaques.
Propriétés
Les légumes sont une source importante de fibres, de glucides, de vitamines et d’eau.. De plus, dans les légumes, on trouve de la chlorophylle dans ses feuilles.. Cela contribue au fonctionnement de notre corps en nettoyant et en apportant de l'oxygène au sang..
La curiosité
Les légumes à feuilles vert foncé sont très riches en acide folique, qui agit directement dans la lutte contre l'anémie. En plus, c'est essentiel pendant la grossesse de n'importe quelle femme. On y trouve du fer, du phosphore et du calcium.
Les légumes ont de nombreux avantages, en plus d'être faibles en calories. Par conséquent, nous devrions les inclure sans aucun doute dans notre alimentation..
Avantages de certains légumes
Pomme de terre
La pomme de terre est indiquée dans les traitements et la lutte contre les problèmes de santé. En cas de problèmes urinaires, il est indiqué pour la cystite.
C'est un grand allié des problèmes d'hygiène intimes féminins, parce que c'est efficace pour améliorer la décharge. En outre, il agit dans la récupération des plaies et des piqûres d'insectes..
La pomme de terre est indiquée dans les traitements pour mettre fin aux pertes intimes chez la femme. Aubergine
Comme la plupart des légumes, il est faible en calories. C'est également une source de potassium, de phosphore, de calcium et de fibres, qui prévient les maladies liées à la vésicule biliaire et le foie.
Sa consommation est très indiquée car il est capable d'abaisser le taux de cholestérol..
L'aubergine est une source de potassium, de phosphore, de calcium et de fibres et prévient les maladies de la vésicule biliaire et du foie.. Lire la suite: 7 fruits et légumes anticancéreux à consommer régulièrement
Betterave
La betterave agit comme un laxatif naturel, De plus, c'est une source d'énergie et de diurétique.. C'est excellent pour prévenir l'anémie, les problèmes de foie et certains cancers..
Il contribue également à réduire le mauvais cholestérol car il améliore la santé des vaisseaux sanguins..
La betterave agit comme un laxatif naturel, est une excellente source d’énergie et de diurétique. En plus d’être efficace dans la prévention de l’anémie, des problèmes de foie et de certains cancers. Brocoli
Il agit comme un agent tonifiant, combat l’anémie et est un excellent laxatif naturel.. Sa consommation est indiquée car il contient des substances capables de détruire les cellules cancéreuses.. Il prévient également les maux d'estomac tels que l'ulcère et la gastrite..
La consommation de brocoli est parfaitement indiquée car il contient des substances capables de détruire les cellules cancéreuses.. Voir aussi: Légumes pour enfants: Recettes sûres!
Carotte
Source de vitamine A, phosphore, chlore, calcium, sodium et potassium la carotte agit pour prévenir le cancer, l'anémie, la diarrhée, l'asthme, la peau et les os.
Il a aussi un pouvoir de guérison et en plus, c’est une excellente option pour les femmes qui allaitent parce que augmente considérablement la production de lait.
(Photo: Pamela-Greer / flickr.com) Conseil important
Lors de la préparation des légumes, préfère toujours les manger crus. Si vous choisissez de cuisiner, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'eau et partez le plus court possible dans l'eau.
Lorsque nous cuisons des légumes, bon nombre de leurs propriétés sont perdues. Ainsi, nous arrêtons de manger de nombreux nutriments qui sont très importants pour le bon fonctionnement de notre organisme..
4 recettes de légumes pour des repas faibles en calories