La néophobie alimentaire comment la traiter correctement

La néophobie alimentaire est le refus absolu des enfants d'essayer de nouveaux aliments. Les réactions "Je n'aime pas ça", en particulier pour les aliments sains tels que les fruits et les légumes peuvent faire de la nourriture un véritable défi.

Il est tout à fait normal que les enfants rejettent certains types de fruits et de légumes.. Par exemple, ils peuvent ne pas aimer la poire ou le brocoli pour leurs saveurs. Cependant, ce qui ne devrait pas arriver, c'est que vous ne voulez pas manger ou essayer d'autres aliments dans ce groupe..

Si un enfant refuse un fruit que nous lui donnons, il peut se retrouver avec une carence en vitamines. La même chose se produit si elle refuse immédiatement d'essayer une sorte de légume.

Les adultes sont votre bon exemple

Est-ce que nous mangeons les fruits et les légumes que nous voulons que les petits mangent? Néophobie alimentaire signifie rejeter ce qui n'a même pas été prouvé. Donc, les enfants ne savent pas s'ils aiment cette nourriture ou non.

Cela se produit généralement si les parents ne mangent pas du tout. En outre, les enfants peuvent même accepter des aliments que les parents n'aiment pas manger. Dans ces cas, les enfants ne voudront pas les consommer non plus..

En tant que parents, nous devons donner la exemple. Notre fils ne veut-il pas essayer quelque chose de nouveau? Ensuite, nous pouvons essayer un aliment différent, en démontrant que tant qu’on ne le mange pas, il est impossible de déterminer si nous aimons le goût ou non..

En outre, un autre bon moyen de lutter contre la néophobie alimentaire est de cuisiner avec des enfants. De cette façon, en plus de renforcer notre lien avec eux, vos enfants entreront en contact avec la nourriture d'une manière très différente de celle à laquelle ils étaient habitués..

Cuisiner peut augmenter votre curiosité, et on peut même les entendre dire: «Et si nous essayons cette nourriture? Quelle nourriture pouvons-nous en faire??

Lire: Découvrez comment vous pouvez lutter contre l'obésité chez les enfants

Introduire de nouveaux aliments un à un

Un bon conseil pour éviter le rejet absolu de l'enfant face aux nouveaux aliments est de les introduire lentement, un à un. Par exemple, si vous n'avez jamais mangé d'épinards mais plutôt d'œufs et de riz, combinons ces œufs et ce riz, en ajoutant les épinards comme nouvel élément..

Si l'enfant n'a jamais mangé d'épinards, de tomates ou de poisson, et si on introduit tout ça sur l'assiette, l'enfant refuserait de manger. Vous sentirez qu'il y a beaucoup d'éléments nouveaux et vous refuserez de manger ce qui est dans l'assiette..

Ne jamais offrir de prix

Dire "Si vous le mangez, je vous donne du chocolat" ou «Si tu manges ça, allons au parc cet après-midi», Pas une bonne idée. L'enfant acceptera de manger quelque chose de nouveau comme un véritable sacrifice et ne le fera que parce qu'un prix l'attend. Dans le cas contraire, vous ne mangerez rien.

Donc, Si l'enfant ne veut pas manger, il n'est pas nécessaire de faire du chantage ou la punir, ou le forcer. Ce qu’il faut faire, c’est laisser cette nourriture à la vue pour que l’enfant puisse la voir et devienne petit à petit curieuse de l’essayer. Les enfants sont très curieux.

Cela aidera également les parents à manger et à en profiter.. Si les parents prennent un repas et incluent cet aliment, et non celui de l'enfant, le moment viendra peut-être où l'enfant demandera: "Pourquoi ne me dites-vous pas cela?"

Souvent, lorsque vous ne forcez pas l’enfant à manger quelque chose qu’il ne veut pas, c’est l’enfant qui finit par demander cet aliment. C'est un bon conseil si votre enfant a une néophobie alimentaire..

Le saviez-vous? Les 3 meilleures options pour mettre dans la boîte à lunch de vos enfants

"Il ne mangera pas ça"

Si, lorsque nous préparons la nourriture pour l’enfant, un parent dit: «Il ne la mangera pas», c’est probablement ce qui se passera. L'enfant se demandera déjà à quel point cet aliment est mauvais et ne voudra pas l'essayer.

C'est pourquoi nous devons éviter ce genre de commentaires et que ceux que nous disons à voix haute soient aussi positifs que possible. Cela aidera votre enfant à surmonter sa néophobie alimentaire..

La néophobie alimentaire est très fréquente chez les enfants. Cependant, avec les conseils ci-dessus, nous pouvons le résoudre efficacement. Votre enfant a-t-il déjà eu une néophobie alimentaire? Comment avez-vous résolu le problème??