Les 8 meilleurs trucs de beauté pour la peau et les cheveux

La plupart des gens se soucient de la santé de la peau et des cheveux. Après tout, ils font partie de notre image et de notre beauté personnelles..

On sait depuis longtemps qu'il est très important de prendre des soins quotidiens et de fournir une nutrition adéquate pour la peau et les cheveux. Donc, Faire face aux facteurs qui peuvent les affaiblir et accélérer leur processus de vieillissement.

Pour répondre à ce besoin, l’industrie cosmétique a développé depuis de nombreuses années un grand nombre de produits, traitements et techniques. Son but est de lutter contre les dommages et d'améliorer son apparence pour qu'elle soit radieuse..

Cependant, il existe d'autres soins naturels et alternatives à considérer, car ils jouent un rôle clé dans la restauration des cheveux et de la peau et dans la prévention des problèmes qui les affectent le plus.

Voulez-vous en savoir plus? Lire: 5 masques pour garder la peau douce et radieuse

Utilisez de l'eau froide

Les bains d’eau chaude sont très relaxants et agréables, mais ce n’est pas la meilleure option si vous voulez une peau et des cheveux en bonne santé..

La chaleur de l'eau, par exemple, assèche les cheveux et la peau, détruit les huiles naturelles et rend la peau plus sensible aux problèmes de peau..

D'autre part, l'eau froide agit comme un tonique naturel, Idéal pour maintenir la fermeté de la peau et conserver le pH naturel du cheveu.

Éviter l'exposition au soleil

Une exposition prolongée au soleil a de graves effets sur la beauté, car les rayons UV détruisent et provoquent souvent des changements irréparables..

Dans la peau, peut causer des brûlures et des taches qui, en l'absence de traitement, peut entraîner un cancer de la peau. De plus, en ce qui concerne les cheveux, ils perdent leurs huiles naturelles, s’affaiblissent et tombent..

Ainsi, dans les deux cas, il est très important d’utiliser un écran solaire et de rechercher un traitement de restauration après un ensoleillement prolongé..

Hydrater à l'huile de coco

L'huile de noix de coco est un ingrédient naturel idéal pour hydrater et régénérer la peau et les cheveux..

Celui-ci contient de la vitamine E, des acides gras essentiels et en plus, possède des propriétés antibiotiques et antioxydantes qui nourrissent, réparent et hydratent.

Ainsi, son application constante contribue à réduire l'impact des radicaux libres et à prévenir le vieillissement prématuré..

Suivre un régime équilibré

Même si nous ignorons souvent ce fait, le type de nourriture que nous suivons se reflète dans tout notre corps.

En ce qui concerne l'esthétique, il est important d'adopter un régime alimentaire équilibré comprenant des aliments riches en antioxydants, en vitamine E, en eau, en fibres et en minéraux..

En outre, la consommation d'aliments riches en graisses saturées, en sucres et en farine se reflète de la tête aux pieds et peut même entraîner des problèmes de santé chroniques..

Boire des jus et des vitamines

Que ce soit pour la beauté ou la santé en général, il est très important de soutenir le travail des organes de nettoyage du corps. Ils sont responsables de la filtration et de l'élimination des toxines qui s'accumulent.

Les jus de fruits et de légumes et les vitamines regorgent de nutriments et de composés antioxydants qui stimulent la détoxification. pour prévenir les maladies et améliorer l'apparence de la peau.

Parmi les ingrédients les plus utilisés sont les suivants:

• Légumes à feuilles vertes
• Betterave
• Carotte
• Pomme
• Les myrtilles
• Citron
• Gingembre
• Fraises

Voir aussi: Detox vitamines. Pourquoi sont-ils si bénéfiques??

Faire des exercices

L'exercice est l'une des meilleures habitudes pour maintenir la santé, la beauté et la jeunesse.. En transpirant, le corps libère des toxines et oxygène les cellules pour les réparer et améliorer la santé de la peau..

Faire au moins 30 minutes d'exercice quotidien aide à avoir une peau plus nette, une peau plus lisse et des cheveux plus forts..

Mangez des acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont des nutriments essentiels que l'organisme ne peut pas synthétiser, mais qu'il peut absorber par la consommation de certains aliments..

Ces éléments sont associés à une bonne santé cardiaque, mais également à un meilleur état de la peau et des cheveux..

Lorsque le corps n'absorbe pas une quantité suffisante de cet élément nutritif, une perte de cheveux et une peau sèche peuvent apparaître..

Les aliments riches en oméga 3 comprennent:

• Poisson bleu (saumon, sardines, entre autres…)
• Huile de graines
• Graines de lin et de sésame
• Graines oléagineuses

Boire de l'eau

L'eau est l'une des boissons les plus saines pour le corps et joue également un rôle clé dans les soins de la peau et des cheveux. Pour la santé et la beauté, les experts recommandent boire 6 à 8 verres d'eau par jour.