Dommage causé par une irritation pour la santé

Bien que l'irritation ne soit positive pour personne, cette sensation apporte néanmoins de nombreux problèmes à notre corps..

Il existe une excellente relation entre nos émotions et la manière dont le corps y répond. Dans l'article suivant, vous saurez les dommages causés par la colère pour la santé, vous éviterez ainsi d'être grincheux.

La colère (ou l'irritation) et la peur sont les deux émotions qui nuisent le plus à notre corps, à notre cœur et à notre esprit. On dit que les deux sont la cause de tous les maux (ou de la plupart d'entre eux), y compris les maladies..

Cependant, on en sait peu. Certaines recherches le prouvent déjà et il est utile de savoir ce qui a été confirmé jusqu'à présent..

Évitez la colère et vous vivrez plus longtemps et mieux.

Vivre heureux est le meilleur moyen d'éviter la douleur, la pathologie et la maladie. Etre plus calme, ne pas être en colère, ne pas laisser la colère prendre le dessus, a beaucoup à voir avec votre santé.

Ce n'est pas simplement une bonne attitude ou quelque chose lié à une bonne éducation. Mais évitez la colère, qui peut être le meilleur remède pour votre corps blessé, blessé ou attristé..

Pendant un moment de colère, les muscles et les articulations se resserrent (ou se contractent). Pourtant, le sang circule moins lentement, l'équilibre dans le système nerveux change.

En outre, dans le système hormonal et cardiovasculaire, la pression artérielle augmente, de même que la fréquence cardiaque et l'hormone de testostérone. Il modifie l'activité cérébrale (en particulier les lobes temporaux et frontaux) et la bile est surproduite, de sorte qu'elle apparaît dans des parties du corps qui n'appartiennent pas.

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Il est prouvé que le fait d'être en colère ou en colère provoque:

Arythmies

Le stress physique et mental produit par les irritations peut déclencher une insuffisance cardiaque et des problèmes cardiaques..

Dommages au foie

Et aussi dans la vésicule biliaire, car la colère provoque une sécrétion de bile supérieure à la normale. Cette substance doit être sécrétée par la vésicule biliaire, raison pour laquelle cet organe est également endommagé..

Douleurs musculaires

Lorsque nous nous mettons en colère contre notre patron, notre compagnon, nos enfants ou le trafic, le corps libère une hormone appelée adrénaline. Cela apparaît également beaucoup lorsque nous sommes confrontés à une situation de peur excessive..

Cela peut provoquer des douleurs musculaires ou des contractures ainsi que des maux de tête. Les épaules, la nuque et le dos sont les pires, car ils doivent supporter tout le poids de la tension..

La diarrhée

L'irritation peut provoquer ce que l'on appelle le syndrome du côlon irritable (inflammation), ce qui entraîne une colite ou une diarrhée, même si les aliments qui ne les causent pas sont consommés. Le stress, la peur, la tension et la colère provoquent des déséquilibres intestinaux..

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Gastrite

C'est l'une des conséquences les plus courantes d'irritation et les symptômes sont typiques: reflux, douleur, sensation de brûlure, sensation de brûlure au creux de l'estomac..

L'acidité de l'estomac enflamme la muqueuse gastrique lorsque de nombreux épisodes de colère se produisent. Si vous avez tendance à être constamment irrité, vous risquez non seulement d'avoir une gastrite, mais également un ulcère de l'estomac..

La dermatite

Démangeaisons, les éruptions cutanées ont, entre autres causes, une irritation comme déclencheur majeur. Il en va de même pour la tension, le stress, la nervosité, l’anxiété et la peur.. Si vous avez une plaie, celle-ci peut s'infecter ou s'aggraver car la personne se gratte plus fort que d'habitude., par exemple.

Colère, irritation et santé

Certes, il y a des gens qui s'énervent plus facilement que d'autres. Certains ne trouvent pas incommodant de se fâcher, ce sont ceux qui commencent à fumer par les oreilles..

Ces sensations ne résonnent pas seulement avec les autres, comme avec nous-mêmes, comme cela a été dit auparavant. Les causes de colère ou d’irritation sont variées et dépendent de chaque personne..

Ce qui est vrai, c’est que la somme de divers problèmes ou rebondissements dans la vie peut amener les gens à perdre le contrôle de leurs émotions. La colère est une réaction limite à laquelle le mental doit s'affirmer ou qui a raison. Une réaction normale de la colère est donc de crier, par exemple..

Cela peut également être lié à une menace, à un stress ou à des événements qui se produisent sans que la personne puisse faire quoi que ce soit. Cependant, supprimer l'irritation n'est pas bon non plus car cela peut affecter la santé psychophysique..

Comment éviter l'irritation?

Le secret, disent les psychologues, est la maîtrise de soi. Le rythme de la vie quotidienne provoque une irritation, ne donne ni le temps ni l’espace pour faire une pause. Il semble que l'univers conspire à déchaîner la colère. Le

le trafic, les obligations, les factures, la coexistence, les problèmes de patron, de bus ou les problèmes personnels ne doivent pas être un motif d'irritation. Bien que cela semble plus simple à dire qu'à faire, nous pouvons changer nos habitudes petit à petit..

Il est important de prendre dix minutes par jour pour reprogrammer l'esprit. Comment Avec la méditation, le yoga, des exercices de respiration ou simplement une tasse de thé et un bon livre ou même assis pour écouter la nature..

Dans un lieu idéal pour la détente, propre et organisé, mettez un arôme apaisant, tel que de l'encens, un diffuseur ou une huile essentielle. Mettez une chanson pour se calmer un peu plus.

Les sons de la nature, la musique classique ou la musique utilisée pour la méditation sont recommandés.. Fermez les yeux, respirez profondément par le nez et laissez-le vous apaiser.

Lorsque vous vous approchez d'une crise de colère, souvenez-vous de ce sentiment de paix. Une autre technique très utile consiste à respirer lentement et lentement en comptant de dix à un..

En bref, ne pas réagir au premier moment peut aider à réduire la colère ou l'irritation.