Écouter de la musique tout en faisant de l'exercice quels sont les avantages

La musique est un langage universel. Il a la grande particularité de connecter les gens par le biais d'émotions similaires, ce qui nous rend même en phase avec des moments de notre vie qui semblaient oubliés et dont nous nous souvenons. Le cerveau humain est capable de stocker une quantité illimitée d'informations musicales dès les premiers mois de la naissance..

Donc, bien que nous ne puissions pas nous souvenir de nos premiers jours de vie et de rien avant 3 ans, nous pouvons nous souvenir de petites scènes de nos vies liées à la musique. En plus de nous connecter, la musique peut nous déconnecter. Même si cela semble paradoxal, c’est une compétence que la bonne chanson a.

En outre, nous permet de nous distraire des problèmes ou des situations du présent, et peut nous déplacer dans des endroits plus heureux ou plus calmes. Lorsqu'il s'agit d'exercer, la musique est un excellent compagnon pour améliorer les performances d'entraînement. Cela devient un élément de motivation, et nous distraire nous empêche de réaliser combien de temps a passé ou combien de temps il reste.

Cette sensation se traduit par la sécurité et apporte ainsi de meilleures performances..

5 avantages d'écouter de la musique pendant l'exercice

1. aide à suivre le rythme

La musique stimule le cortex cérébral, ce qui se traduit par une plus grande activation du corps. Le cerveau envoie des signaux pour se déplacer et être énergique, ce qui peut être synchronisé avec l'exercice que nous faisons. De cette façon, nous aurons toute la force nécessaire pour entreprendre l’exercice qui vient..

Sans aucun doute, le meilleur moyen d’utiliser cette énergie à notre avantage est de: rechercher une chanson dont le rythme et la cadence sont synchronisés avec l'intensité de l'exercice. Donc la musique aura le battre lorsque vous êtes au point le plus difficile de votre routine et que vous tombez au moment de vous reposer et de garder votre corps au chaud.

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2. Nous avons tous une chanson

Bien que la science n’ait pas d’explication précise à ce sujet, une chanson est appropriée pour tout le monde. Ce qui nous amène à un meilleur endroit, et nous fait sentir plein de de l'énergie et vitalité. Ce qui nous invite inévitablement à nous lever de la chaise et à passer.

• Parfois, l'impact de cette chanson a à voir avec le moment et ce que vous faisiez la première fois que vous l'avez entendu.
• Donc, lier une chanson qui nous remplit de vitalité ou d’exercice est la chose la plus simple. Vous atteindrez votre routine sans trop de difficulté.

3. La musique distrait

La musique a un grand potentiel pour nous distraire et nous permettre de supporter beaucoup plus d'exercice. La musique force le cerveau à consacrer son énergie et sa concentration au rythme et, dans de nombreux cas, aux paroles, ce qui nous oblige à les suivre..

• Lorsque le cerveau est impliqué dans ce processus, il est facile d’ignorer l’impact physique de la routine. Un douleur, l'inconfort ou la fatigue peuvent passer inaperçus.
• En outre, certaines études ont montré que la musique peut vous faire gagner 15% de plus que d’habitude lors de votre formation..

4. La musique améliore l'humeur

La combinaison de la musique et de l'exercice est un excellent allié de l'humeur. Les deux sont capables d'inonder notre cerveau avec la sérotonine, l'hormone du bonheur et bien être, donc ces deux choses ensemble donnent d'excellents résultats.

Parmi les recommandations visant à lutter contre le stress, la dépression, l’anxiété ou d’autres conditions, il convient de mentionner une musique entraînante et une bonne routine d’exercice. Ils sont également amis avec vos relations interpersonnelles, car lorsque vous êtes de meilleure humeur, vous pouvez mieux gérer l'environnement et les défis qui se posent..

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5. La musique vous fait bouger

Le cerveau trouve dans la musique un stimulus impossible à ignorer. L’écouter nous incite immédiatement à vouloir bouger car il active des récepteurs spécifiques. Habituellement, le mouvement déclenche la danse, qui est l'un des moyens les plus amusants d'exercer.

Cependant, avec un peu de détermination, la nécessité de bouger peut mener à des exercices. Comme nous l'avons mentionné précédemment, il est recommandé de les synchroniser avec la chanson.

Nul doute que la musique peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre routine de marche ou de course, car elle vous aidera à rester stimulé..