Une peau flasque après avoir maigri? 7 astuces pour le réaffirmer

L'apparition d'un relâchement cutané après une perte de poids est un événement fréquent., lorsque nous perdons du poids très rapidement et que nous ne donnons pas à l'épiderme le temps de s'adapter à la nouvelle forme du corps.

Que cela nous plaise ou non, c'est quelque chose qui arrive souvent et se manifeste généralement dans les bras et l'abdomen..

Lorsque nous voulons perdre du poids, nous devons d’abord éviter les régimes très restrictifs et favoriser une perte saine de graisse corporelle avec exercice, un régime équilibré et, surtout, sans hâte..

Pour une raison quelconque, si vous avez un relâchement cutané excessif et que vous ne souhaitez subir aucune intervention chirurgicale, force est de constater qu'il existe de bonnes alternatives..

Nous pouvons réaffirmer la peau grâce à des stratégies appropriées. Cependant, nous devons garder à l’esprit deux choses: nous devrons faire de l’exercice et manger beaucoup mieux.

1. Consommez des protéines adéquates

Pour réaffirmer le muscle et resserrer la peau, nous devons nourrir ces tissus, et le meilleur nutriment que nous puissions offrir est la protéine, qu'elle soit végétale ou animale.

Cependant, il est important d'opter pour la «protéine maigre», qui est la plus saine et qui, en revanche, favorise le durcissement sain d'une peau affaissée..

Ce sont les meilleures options:

• Saumon
• Poitrine de poulet ou de dinde
• Des oeufs
• Gruau
• Épinards

Découvrez 7 conseils pour ne pas prendre de poids après la ménopause

2. Buvez beaucoup d'eau

Il n'est pas obligatoire de boire 2 litres d'eau ou plus. Il s'agit simplement de rester hydraté.

• Quelque chose d'aussi simple que de boire une gorgée d'eau toutes les demi-heures est ce que nous pouvons faire de mieux..
• Si boire de l’eau vous ennuie, il existe toujours d’autres options tout aussi saines, comme des infusions ou même de l’eau associée à des fruits..

Rester hydraté est essentiel pour la réparation de la peau.

3. corde à sauter

Comme nous l'avons indiqué au début: il faut faire de l'exercice pour surmonter l'affaissement de la peau après une perte de poids. Maintenant, ce n'est pas n'importe quel exercice: nous avons besoin de routines à fort impact qui aident à renforcer les muscles.

• Idéalement, et pour ne pas pousser notre corps à des limites malsaines auxquelles nous ne sommes pas habitués, il est préférable de commencer lentement.
• Nous pouvons sauter à la corde en sessions de 15 minutes deux fois par jour.. Ce seront des sessions de haute intensité.

4. Cannelle avec infusion de miel

La cannelle au miel est un remède sensationnel pour accélérer notre métabolisme, nourrir nos muscles et renforcer notre peau..

• Une très bonne façon de commencer la journée est de faire une simple infusion de cannelle avec du miel.
• Essayez d'utiliser du miel issu de la production biologique, c'est-à-dire sans excès de sucre..

Buvez ce médicament traditionnel de jeûne. Vous aidera à raffermir votre peau affaissée.

5. Aloe Vera

Tout le monde connaît les vertus de l'aloe vera. En fait, ils découvrent encore plus d'avantages de cette plante médicinale que la nature nous a donnés pour favoriser notre bien-être..

• Cependant, saviez-vous qu'il est idéal pour traiter le relâchement cutané après une perte de poids?? L'Aloe Vera est l'un des meilleurs hydratants et réparateurs pour les vergetures et la peau blessée..
• Ses ingrédients actifs, ses antioxydants, ses vitamines et ses minéraux traitent les zones les plus critiques telles que la région abdominale, les bras, etc..

6. Exercices de poids pour traiter le relâchement cutané après une perte de poids

La poursuite de l'exercice est essentielle pour raffermir la peau affaissée.

D'autre part, il est nécessaire de mettre en place et de fixer un délai pour effectuer exclusivement les routines permettant de travailler le tonus musculaire et de renforcer les tissus conjonctifs de la peau, de manière à ce qu'ils puissent s'adapter au nouveau poids..

Donc, l’un des exercices qui peut vous aider le plus est le poids. Si nous cherchons un gymnase, les instructeurs nous diront comment travailler sur les zones les plus critiques sans nous faire mal, sans alourdir nos articulations..

Si nous décidons d’utiliser des poids à la maison, faites-le soigneusement, en mesurant les limites et en essayant de travailler non seulement les bras, mais aussi l’abdomen en combinant la levée des poids avec d’autres exercices..

7. Les aliments qui nous aident à produire du collagène et de l'élastine

Pour "réparer" le relâchement cutané après la perte de poids nous avons besoin consommez suffisamment de nutriments pour que la peau retrouve non seulement sa fermeté mais également son élasticité.

Nous devrions donc consommer des aliments qui nous aident à synthétiser le collagène et l'élastine, deux éléments indispensables à la santé de la peau..

Voici quelques propositions que nous devrions inclure dans notre alimentation:

• Tofu
• Soja
• Les haricots
• Carotte
• Le melon
• Saumon
• Yaourt
• Noix de Grenoble
• Choux
• Roquette

Pour conclure, il est important de rappeler une fois de plus que lorsqu'il s'agit de perdre du poids, nous devons le faire sainement, sans hâte et sans recourir à des régimes restrictifs qui génèrent presque toujours des effets secondaires indésirables..

La peau molle est souvent l'une de ces conséquences. Cependant, Avec ce conseil, la constance et nous pouvons lentement récupérer notre stabilité et son élasticité.