Perdre du poids avec diète de pastèque

Le régime de pastèque est un moyen très efficace de perdre le poids et de détoxifier le corps naturellement et sans mourir de faim..

Ce régime est considéré comme l'un des plus sains. En plus de donner de bons résultats, il comprend d'autres aliments qui fournissent l'énergie dont le corps a besoin dans votre vie quotidienne et nous permettent donc de perdre du poids sans avoir conséquences graves pour la santé.

Propriétés de la pastèque pour perdre du poids

La pastèque est un aliment qui se caractérise par sa forte teneur en eau et sa faible teneur en calories. C'est pourquoi il est un excellent allié pour perdre du poids et avoir le corps souhaité. Ci-dessous, nous mentionnerons les propriétés et les avantages de la pastèque pour la perte de poids..

• C'est diurétique et purifiant. Facilite élimination liquide et déchets du corps.
• C'est hypocalorique. Pour chaque 100 grammes de melon d'eau, nous obtenons 7 grammes de sucre et 32 ​​calories.
• Fontaine d'eau. Une des caractéristiques principales de la pastèque est qu’elle est une source d’eau riche dans la mesure où elle est composée à 90% à 95%. Grâce à cela, la pastèque est une satiété naturelle très puissante.
• C'est détoxifiant. Il se caractérise par sa richesse en antioxydants tels que la vitamine A, les bêta-carotènes et la vitamine C..
• C'est une riche source de fibres.. Cette propriété est idéale pour maintenir une bonne fonction digestive..
• Il convient aux diabétiques. Ce fruit délicieux convient aux personnes diabétiques, car il contient peu de glucides et de sucre..

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Comment diète de pastèque pour perdre du poids?

Le régime de la pastèque est idéal pour perdre du poids rapidement et sainement. Avant de commencer, il est important de préciser que peut seulement être fait pendant 5 jours, sans dépasser cette fois, car il peut avoir des effets néfastes sur la santé tels que l'effet concertina.

En outre, les femmes enceintes, les enfants ou les personnes ayant des problèmes de foie ne peuvent pas suivre ce régime.

Après avoir lu ces recommandations, nous partagerons ci-dessous le plan d'alimentation de la pastèque.

Petit déjeuner

• Jour 1: une tasse de café ou de thé, 2 craquelins entiers, 1 yaourt nature et 1 tranche de melon d'eau.
• Jour 2: une tasse de café sans gras, 1 pain à grains entiers grillé avec fromage léger.
• Jour 3: une tasse de café ou de thé, 1 pain grillé ou 2 craquelins, 2 tranches de jambon ou de poitrine de dinde, 1 tranche de melon d'eau.
• Jour 4: une tasse de thé, 2 craquelins entiers, 1 yaourt nature et 1 tranche de melon d'eau.
• Jour 5: une tasse de café sans matières grasses, 2 biscuits de grains entiers et 1 tranche de melon d'eau.

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En milieu de matinée

Pendant les 5 jours du régime, vous devriez manger autant d’eau que vous le souhaitez le matin, avec au moins 2 tranches. En outre, il est également possible de préparer un jus de melon d'eau et de le boire 10 minutes avant le déjeuner..

Déjeuner

• Jour 1: 1 steak maigre grillé, 1 assiette de brocoli l'autre légume, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 1 yaourt naturel sans sucre.
• Jour 2: une assiette de chou-fleur bouilli, 2 cuisses de poulet cuites au four et 1 yogourt naturel non sucré.
• Jour 3: calamars grillés ou une portion de poisson, champignons grillés ou une assiette de légumes verts et 1 yogourt nature.
• Jour 4: un steak grillé, 1 portion de riz brun et 1 yaourt nature.
• Jour 5: purée de courgettes ou de carottes, 1 portion de poitrine de poulet grillée et 1 yaourt nature.

Snack Après-midi

Comme au milieu de la matinée, dans le régime alimentaire de 5 jours, vous pouvez manger 2 tranches de melon d'eau ou plus dans le goûter de l'après-midi ou préparer un jus sans sucre..

Le dîner

• Jour 1: poisson grillé, 1 assiette d'artichauts braisés à l'ail, 1 tranche de melon d'eau.
• Jour 2: une assiette de soupe de légumes non gras, 1 filet de citron, 1 tranche de melon d'eau.
• Jour 3: filet de poitrine de poulet grillé, salade verte, une cuillerée d'huile d'olive et une tranche de melon d'eau.
• Jour 4: une purée de légumes verts, une omelette aux asperges farcies ou aux épinards, une tranche de melon d'eau.
• Jour 5: une assiette de purée de poireaux avec du fromage râpé, 1 filet de merlu grillé, 1 tranche de melon d'eau.

Important

Rappelez-vous que ce régime ne doit pas être trop mangé car il peut avoir des effets secondaires sur la santé..

Dans l’idéal, suivez le plan d’alimentation étape par étape pendant les 5 jours recommandés, puis continuez-le avec un régime alimentaire sain, sans aliments gras, restauration rapide en général.

De même, vous devriez choisir de commencer une routine d’exercice saine et d’avoir plus d’eau dans votre vie quotidienne..

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