Les personnes qui réussissent voient ce qu'elles font dès leur réveil

Les premières heures de la matinée jouent un rôle crucial dans l’issue de la journée.. Découvrez quatre habitudes des personnes qui réussissent tôt le matin.

De nombreux professionnels, politiciens et personnalités influentes, tels que Jennifer Cohen (chroniqueuse et entraîneuse personnelle dans le magazine Forbes), affirment se lever tôt pour profiter des premières heures de la matinée..

D'autres exemples sont des chiffres comme Margaret Thatcher, qui se levait tous les jours à cinq heures du matin, et Robert Iger, Président Disney, qui s'est réveillé à quatre heures et demie du matin. Cependant, ces premières heures servent à éveiller les sens et non à travailler.

Pour mieux comprendre, Regardons les quatre choses qui pourraient faire partie du secret du succès des personnes conseillées par le chroniqueur.:

4 habitudes des gens qui réussissent tôt le matin

1. Effectuer des activités physiques

Stimuler et activer votre corps, générer de l'énergie supplémentaire, crée un élan positif par le flux d'hormones à travers l'exercice. Cela fait du bien-être de fin d'année le point de départ de votre journée..

L'exercice n'a pas besoin d'être très intense, seulement 20 minutes faire du vélo, du jogging ou de la marche et des étirements.

2. Planifiez et visualisez le jour

La plupart des gens qui ont réussi savent déjà ce qu’ils vont faire pendant la journée, mais il faut quelques minutes pour comprendre l’heure et visualiser leurs activités., anticiper les moments de stress possibles et comment les gérer.

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Aussi les repos et les moments libres sont envisagés (aussi important que les tâches parfaitement structurées et planifiées).

3. Prenez un petit déjeuner sain

Le bon fonctionnement du corps dépend de son excitation correcte. Sinon, nous nous sentirons fatigués tôt en passant la matinée à pincer ou à manger des aliments malsains..

Ces attitudes finissent par rendre le système nerveux beaucoup plus sujet à l'anxiété. et donc à l'épuisement en fin de journée.

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4. Commencez par le travail le moins agréable

Les premières choses à l'ordre du jour sont les moins agréables ou les plus coûteuses. C'est au plus fort du début de la journée que nous devrions faire ce vilain appel ou rapport ennuyeux, ou organiser le lieu de travail..

Tout comme l'exercice, terminer ces activités rend notre journée beaucoup plus agréable.

Toute routine, comme se lever tôt et profiter des premières heures de la journée, a un coût..

Nous devons nous reposer, surtout si nous vivons dans une vie quotidienne stressante et avec peu de pauses.. Cependant, le fait de commencer à le faire verra progressivement tous les avantages. De plus, l'augmentation de l'énergie positive tout au long de la journée l'emportera sur le prix de cette pratique..

(Article publié à l'origine dans “L'esprit est merveilleux")