La constipation peut-elle favoriser la prise de poids?

Vous avez sûrement déjà regardé dans le miroir et remarqué que votre ventre était plus enflé que la normale. Ce sont les jours où la constipation "frappe" et le gonflement apparaît. Vous vous pesez alors et réalisez que vous avez gagné quelques kilos. Mais comment cela peut-il arriver?

La constipation peut-elle favoriser la prise de poids? Aujourd'hui, nous allons parler de ce sujet. Vous obtiendrez sûrement beaucoup de vos questions. Restez à l'écoute!

La constipation peut-elle favoriser la prise de poids?

La réponse est non. Cependant, nous examinerons chaque aspect en détail afin que vous puissiez mieux comprendre. Nous commençons par un exemple:

Pourquoi cela se produit?

Ce gain de poids n'est pas dû à la graisse accumulée., mais aux éléments accumulés dans les intestins qui auraient dû être expulsés sous forme de selles. Ce sont des déchets alimentaires qui peuvent s'enflammer. Ce sont des toxines qui favorisent également la rétention d'eau..

Prise de poids à partir de la constipation est une sensation, pas réelle. Parce qu'une fois le transit intestinal régularisé, ces kilos superflus disparaissent.

En fait, vous pourrez voir votre ventre bombé; cependant, ce n'est pas de la graisse ou du muscle mais plutôt un gonflement causé par la rétention des selles. La constipation ne favorise pas la prise de poids, comme on pourrait l’imaginer. Donc, il n'est pas nécessaire d'acheter de nouveaux vêtements.

Cependant, il faut comprendre que ce n'est pas sain non plus et que l'excès de matières fécales accumulées peut causer de graves problèmes.

Aller aux toilettes régulièrement et garder les entrailles propres sont des facteurs importants dans les soins du corps.. En fait, cela permet de mieux purifier le corps en libérant des toxines et des éléments nocifs pouvant favoriser, par exemple, la rétention de liquides..

Par conséquent, lorsque vous suivez un régime amaigrissant, il est important d’inclure les fibres, les fruits et les légumes qui, en plus de faciliter la perte de poids, peuvent également prévenir la constipation. Il est aussi important de faire fonctionner l'intestin régulièrement que de prendre soin de son poids..

Autres curiosités

Si vous souffrez de constipation aiguë, peut gagner 2 à 3 livres de poids. Mais rappelez-vous: ce gain n'est pas réel. Lorsque vous corrigez le problème, cet excès disparaîtra..

Les experts indiquent que la preuve directe de ne pas grossir est l'indice de masse corporelle. Faites attention au volume de la taille, des bras, etc..

Dans certains cas, la constipation peut être causée par une mauvaise alimentation, trop de sucre, trop peu d’eau et de fibres. En conséquence, le corps réagit en produisant des fluides pour éliminer les extras. Pour cette raison, la farce arrive.

Souviens toi! Pas vraiment gros! Mais les processus ne durent que quelques jours si vous avez une bonne alimentation et buvez beaucoup de liquides..

Comment éviter la constipation

Il est important de rappeler que, en premier lieu, ce sont les femmes qui souffrent le plus de la constipation et de la rétention d'eau. Cependant, en suivant des conseils appropriés, vous pourrez peut-être vous débarrasser du problème.

Requis changer les habitudes, prendre conscience que plus d'attention est nécessaire. Pensez que parfois le stress ou les obligations quotidiennes vous obligent à aller aux toilettes rapidement et que «quand on en a envie», on préfère attendre pour y aller une autre fois. Si vous faites cela souvent, votre corps finira par gagner de l'endurance. Prenez note de ce que vous devriez faire:

1. L'importance du petit déjeuner

Le petit déjeuner est la clé pour lutter contre la constipation. C'est une autre formule importante à prendre en compte..

Inclure un morceau de fruit, quelque chose avec de la farine d'avoine et une boisson chaude. Que diriez-vous de préparer un bol de flocons d'avoine et quelques morceaux de kiwi et de raisins?

En outre, une infusion d'ortie chaude et sucrée au miel, par exemple, peut être une bonne idée..

2. Jus d'aloe vera à l'orange

La combinaison d'aloès avec une orange est un remède merveilleux pour lutter contre la constipation. Voici comment le faire:

Ingrédients

• 30 grammes d'aloès (le gel translucide à l'intérieur de la plante).
• 150 ml d'eau tiède.
• Une orange.

Mode de préparation

• Chauffer l'eau dans une bouilloire et, à ébullition, ajouter l'aloès.
• Laissez-le se dissoudre.
• En attendant, prenez le jus d'orange.
• Enfin, il suffit de mélanger l'infusion d'aloès avec le jus d'orange et de boire à jeun. Délicieux!

3. Exercice modéré

Il est très sain de marcher une demi-heure par jour ou de nager. Il est important d'agir de manière à ce que l'intestin bouge également et qu'il favorise correctement l'expulsion des selles..

Et rappelez-vous que vous ne combattrez pas seulement la constipation, mais contribuerez également à votre santé..

4. Dîner tôt et quelque chose de léger

Il est important de ne pas surcharger l'estomac avec trop de nourriture la nuit. Une digestion intense durant les dernières heures de la journée ralentit le transit intestinal et stocker les déchets très difficile à éliminer le matin. Idéalement, des dîners légers deux heures avant l'heure du coucher.

5. Fibres, légumes et liquides

C'est la formule habituelle. Une alimentation riche en légumes frais (meilleurs crus), en fibres et en beaucoup de liquide vous aidera à réguler le transit intestinal. Essayez également les jus riches et les vitamines avec la betterave et les carottes. Ils sont délicieux et efficaces.!