Henry Lester
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Il a été démontré que les lentilles sont recommandées comme aliment diurétique offrant de multiples avantages. Ils ont également une teneur élevée en nutriments essentiels tels que les polyphénols et autres composés bioactifs. Cela nous protège des maladies dégénératives telles que le diabète, l'obésité, le cancer et les problèmes cardiaques..
Comme si cela ne suffisait pas, les lentilles sont un aliment très polyvalent, ils sont donc idéaux pour s’intégrer à une alimentation saine. Faites cela et vous verrez des résultats rapides et durables sur votre santé et votre apparence physique. Donc, aujourd’hui, nous allons parler des avantages des lentilles: vous constaterez qu’elles sont suffisantes.
Les lentilles sont recommandées car elles sont riches en protéines.
Les lentilles sont un excellent source de protéines car ils fournissent jusqu'à 18 grammes en seulement 1 tasse. Par conséquent, ils constituent une excellente option pour remplacer les aliments qui, même s'ils nous apportent des protéines, contiennent de grandes quantités de graisses saturées, telles que la viande rouge. En outre, les lentilles sont recommandées car elles contiennent 1 gramme de graisse par tasse..
En raison de leur teneur élevée en protéines, les lentilles peuvent faciliter la réparation des cellules et le développement des tissus musculaires. Cela signifie qu'en les consommant, vous donnerez à votre corps un aliment qui vous gardera fort et protégé. Si cela vous semble encore peu, les lentilles contribuent au développement de la masse musculaire. Cela signifie qu'ils vous aident à améliorer votre apparence physique tout en brûlant de la graisse et en renforçant vos muscles..
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Améliorer le métabolisme
Le métabolisme lent ou la constipation sont parmi les causes de l'obésité et du surpoids. Ces problèmes se produisent lorsque le corps ne peut pas éliminer correctement ce dont il n'a pas besoin, en accumulant de grandes quantités de graisse..
En raison de leur teneur élevée en protéines et d'autres nutriments essentiels, les lentilles sont recommandées pour accélérer le métabolisme. Par conséquent, nous les recommandons si vous souffrez de constipation terrible. Vous verrez que Il est plus rapide d'atteindre vos objectifs de perte de poids en éliminant l'excès de graisse de ton corps.
- Comme les lentilles ne fournissent pas de graisses saturées, vous n’aurez pas à vous soucier d’augmenter votre taux de cholestérol sanguin..
Ils ont une teneur élevée en fibres.
Les lentilles contiennent 16 grammes de fibres par tasse, ce qui accélère le métabolisme et régule tous les processus digestifs. Nous devons nous rappeler que les fibres sont essentielles au bon fonctionnement de notre corps. De même, la fibre aide à éliminer tout ce dont on n'a plus besoin.
- La fibre a pour fonction de détoxifier votre corps, réduisant ainsi le pourcentage de toxines dans votre sang..
Réduire l'appétit
En raison de leur teneur élevée en fibres, il est recommandé aux lentilles de se sentir rassasiées et d'améliorer leur transit intestinal afin de réduire votre apport calorique quotidien en consommant moins de nourriture..
Comme tu le sais déjà, Diminuer la quantité de calories dans notre alimentation vous aidera à perdre du poids.. Cela contrecarre l’idée que les lentilles sont négatives lorsque nous voulons perdre de la taille..
Il est courant d'entendre que les lentilles et les aliments similaires tels que les haricots doivent être évités. Cependant, les lentilles sont d'excellents partenaires dans notre mission de perte de poids. Pour augmenter les avantages des lentilles, nous pouvons faire de l'exercice régulièrement afin de réguler notre métabolisme et de brûler plus de calories..
Saviez-vous Les meilleurs aliments pour diminuer votre appétit
Les lentilles sont recommandées pour lutter contre les maladies dégénératives.
En raison des conditions environnementales et d'une mauvaise alimentation, le nombre de personnes souffrant de maladie dégénérative a augmenté. Les plus courants sont le diabète, le cancer et les problèmes cardiovasculaires..
Les lentilles contiennent une variété de nutriments, notamment des polyphénols. Ce sont des substances biosynthétisées qui protègent notre corps contre les bactéries et les champignons., réduire l'inflammation et protège ton coeur.
En conclusion, malgré tout ce qui a été dit auparavant, les lentilles doivent être présentes dans notre alimentation. On peut trouver des lentilles de différentes couleurs: rouge, verte et brune. Vous pouvez choisir ceux que vous préférez et vous pouvez les préparer comme vous le souhaitez..
Quelles sont vos recettes préférées pour cuisiner et manger des lentilles??
3 délicieuses recettes de lentilles