Pourquoi mes mains deviennent-elles engourdies quand on dort?

À certaines occasions, vous vous êtes réveillé le matin avec une sensation de chatouillement inconfortable dans les mains.? Une sensation d'engourdissement dans la région, qui apparaît plusieurs fois la nuit, ce qui vous oblige à vous réveiller et revient souvent. Pourquoi cela se produit-il? Y a-t-il une solution? Dans cet article, nous expliquerons les causes des mains engourdies..

Crampes ou durcissement des mains peut survenir en raison de facteurs normaux, tels que le fait d’être dans une mauvaise position pendant une longue période, ce qui empêche le sang de circuler normalement.

Mais à d'autres occasions, ils se produisent pour quelque chose qui n'a rien à voir avec notre position. Une sensation désagréable qui apparaît parfois aussi dans d'autres régions du corps, telles que les jambes ou les pieds. Voyons quelles sont les causes principales.

Causes des mains engourdies

Tunnel métacarpien

• C'est sans doute la cause la plus commune.. Nos trois doigts principaux le pouce, l'index et le milieu ont tendance à être les plus touchés par le syndrome bien connu du canal carpien (SCC). C'est un problème associé au nerf moyen, une neuropathie périphérique qui exerce une pression sur notre poignet, nous fait ressentir une grande douleur, entrave la mobilité, nous fait perdre de la sensibilité et provoque la sensation connue de nous endormir. Et la nuit on ressent cet effet le plus inconfortable.

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Travailler pendant la journée rend vos mains engourdies

• Parfois, nous exerçons une surcharge sur nos poignets.. Des travaux manuels comme écrire beaucoup, utiliser un clavier d'ordinateur, des ciseaux, des outils, coudre… Ils peuvent causer une surcharge des nerfs dans notre main. La flexion et l'inflexion continue de cette région du corps se manifestent généralement si nous l'exerçons intensément. La douleur apparaît principalement la nuit lorsque nous n'exerçons plus aucun mouvement et que les nerfs et les tendons déchargent plus intensément leur pression..

La rétention d'eau peut engourdir les mains

• Un excès de poids de quelques kilos, une activité physique insuffisante ou un régime alimentaire inadéquat peuvent faire gonfler non seulement vos pieds, mais également vos mains., en raison d'une rétention excessive de liquide. La sensation de picotement est toujours plus intense la nuit, la circulation en souffre, exerce une pression et cette gêne apparente.

Une carence en vitamine B rend les mains engourdies

• Souvent, une mauvaise alimentation et une mauvaise alimentation ne contiennent pas suffisamment de vitamines B. Ce manque a des conséquences que parfois nous n’accordons pas à l’importance voulue. Nous les associons à d'autres facteurs, tels que fatigue au travail ou dans la journée, somnolence, peau pâle, tachycardie et engourdissement des mains et des jambes, sont très caractéristiques dans ces cas. Les mains et les jambes s’endorment la nuit, c’est un autre facteur à prendre en compte..

Remèdes pour dormir

• Avant de se coucher, prenez une cuillère à soupe d'huile de lin. Selon plusieurs études, il s'agit d'un anti-inflammatoire très efficace qui agit principalement sur les extrémités en soulageant la sensation d'engourdissement des mains..
• Tremper les mains dans un lavabo avec de l'eau douce. Ajouter des glaçons à l'eau sera plus efficace, soulageant la pression, l'inflammation nerveuse et la douleur. Faites-le avant de vous coucher et vous remarquerez l'amélioration..
• Éliminez le sel et les boissons acidifiantes de votre alimentation. Ces produits accentuent l'inflammation et la sensation de douleur. Il est donc préférable de les abandonner..
• Gardez votre corps hydraté, buvez au moins deux litres d'eau par jour. Une option, par exemple, consiste à préparer une boisson avec des artichauts, qui ont un effet diurétique et purifiant. et aidera à combattre et à prévenir la rétention d'eau. Pour le préparer, faites simplement bouillir deux artichauts dans un litre d'eau et filtrez le contenu. Mélangez ensuite la boisson avec le jus de demi citron. Prendre entre les repas.
• Il est important d'inclure la vitamine B dans votre alimentation.. Le thon, les pommes de terre, les bananes et tous les légumes à feuilles vertes peuvent vous aider à obtenir la bonne quantité de cette vitamine essentielle. En outre, vous pouvez trouver des comprimés de vitamine B dans les pharmacies homéopathiques ou les magasins d’aliments naturels qui peuvent compléter votre alimentation..
• Les personnes qui effectuent un travail manuel et qui doivent exercer cette région plusieurs heures peuvent utiliser un poing protecteur. Il exercera une pression capable de protéger les nerfs et les articulations, en évitant les surcharges redoutées..