Pourquoi devrions-nous arrêter de manger de la malbouffe?

Nous vivons à une époque où tout se passe à grande vitesse. Le rythme et le mode de vie de la société moderne nous font vivre dans le stress et la hâte. Tout semble être urgent et même nous mangeons sans la tranquillité d'esprit que nous devrions. En outre, il est très courant de consommer des aliments de mauvaise qualité. Dans cet article, nous allons parler de la raison pour laquelle nous devrions arrêter de manger la malbouffe.

Ce type de nourriture est déjà établi dans notre routine.. Cette mauvaise habitude comporte de grands risques pour notre santé à court et à long terme, tels que les troubles cardiovasculaires, le surpoids, la fatigue et la dépression..

Quel est la malbouffe?

Le Malbouffe se caractérise par être traité, très appétissant et visuellement flashy, de mauvaise qualité, peu coûteux et peu nutritif. De plus, il a toujours de grandes campagnes de publicité ciblant des secteurs vulnérables de la population. Son objectif est avant tout d'attirer des adolescents et des enfants..

Nous définissons comme la malbouffe tous les produits transformés composés de:

• Niveaux élevés de graisses et d'huiles végétales raffinées.
• Additifs alimentaires: colorants artificiels, exhausteurs de goût, agents de conservation, etc..
• Les sucres.
• Condiments.
• Excès de sel raffiné.

Toutes ces substances sont nocives pour la santé et créent en outre la dépendance, parce qu'ils stimulent l'appétit et la soif. Cet effet provoque le plus la malbouffe on mange, plus on souhaite continuer à manger.

Cela nous met dans un cercle vicieux que nous ne pouvons abandonner que si nous éliminons complètement ces aliments de notre alimentation..

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Pourquoi devrions-nous arrêter de manger de la malbouffe??

1. Augmente le cholestérol

Le régime alimentaire influence grandement l’augmentation ou la diminution du cholestérol sanguin..

Les graisses hydrogénées que nous mangeons avec la malbouffe sont métabolisés dans le corps et passent dans le sang où provoquer une augmentation du mauvais cholestérol (LDL). Donc, il n'y a pas que les aliments d'origine animale qui font augmenter le cholestérol.

De cette façon, le risque de maladie cardiovasculaire augmente, car le pic de sucre dans le sang endommage les vaisseaux sanguins et les enflamme. En outre, le mauvais cholestérol (LDL) adhère aux parois des artères et empêche le sang de circuler dans le cœur..

Cela augmente les chances d'avoir une crise cardiaque si le bloc est trop gros..

2. Causes de l'obésité

L'augmentation de l'obésité dans la population mondiale a plusieurs causes, notamment le changement des habitudes alimentaires.. Avec l'apparition de la malbouffe, il y a une tendance à consommer des aliments hypercaloriques, avec excès de graisses et de sucres et un manque total de nutriments comme les vitamines et les minéraux.

Tout cela a amené la population à augmenter de manière alarmante les taux d'obésité et de maladies connexes..

Cela se produit surtout dans les pays occidentaux, où ce type de produit est le plus consommé. En outre, les enfants ont ce genre de nourriture facilement disponible.

3. L'abus peut causer la dépression et la fatigue chronique chez les jeunes.

Une alimentation saine est essentielle pour réguler les changements hormonaux à l'adolescence.. L'abus de la malbouffe et leur carence nutritionnelle peut nous prédisposer directement à la dépression et à des états d'apathie ou de découragement..

En ne fournissant pas les protéines et les vitamines dont le corps a besoin pour son bon fonctionnement, consommation continue de la malbouffe peut également causer une fatigue chronique. Les niveaux d'énergie sont si faibles que toute activité ou tout effort s'avère très difficile à réaliser..

4. provoque des problèmes digestifs

Le Malbouffe, En général, il est généralement préparé selon des procédés à haute température, notamment la friture. L'huile que nous mangeons à partir de ces aliments frits reste dans les parois de l'estomac..

Cela provoque une augmentation de production d'acide qui irrite l'estomac et provoque un reflux gastrique.

Parce qu'il ne contient presque pas de fibres et qu'il est riche en graisses saturées, ce type de nourriture nuit aux processus digestif et hépatique et augmente donc le risque d'hémorroïdes et de constipation. En outre, il peut aussi causer:

• Maladies inflammatoires de l'intestin.
• Ulcères peptiques.
• Cancer du colon.

L'abus de la malbouffe En très peu de temps, il provoque des effets néfastes sur notre corps, similaires à ceux de l'abus d'alcool et d'autres habitudes toxiques.. Pour cette raison, nous vous recommandons d’opter dès maintenant pour une alimentation plus naturelle et plus saine..