Yoga pose que presque personne ne pratique

Certaines postures de yoga conviennent aux personnes qui viennent de commencer cette activité. D'autres, en revanche, notent qu'ils sont beaucoup plus avancés en raison de leur complexité. Les postures de yoga que presque personne ne pratique ne devrait pas être tenté par les débutants. Cela pourrait causer des blessures..

4 postures de yoga que presque personne ne pratique

Les personnes qui ont peu de souplesse devraient être beaucoup plus prudentes lors de la pratique d'une posture de yoga, et pas seulement des suivantes, que presque personne ne pratique. Avant de les essayer, nous devrions très bien travailler l'élasticité pour éviter les blessures.

Ensuite, découvrez 4 postures de yoga que presque personne ne pratique. Dans certains cas, la raison sera les risques qu’ils présentent pour le corps. Dans d'autres, pour sa grande difficulté. Voyez ce qu'ils sont.

1. Posture des huit angles

Cette première posture de yoga que presque personne ne pratique est aussi appelée Astavakrasana. La difficulté de le faire signifie que peu de gens peuvent le faire..

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• La posture est réalisée en adoptant une posture push-up, en faisant pivoter les jambes du côté droit et en faisant le bras entre elles.
• Dans cette position, nous devrions lever et croiser les chevilles.

Comme on peut le constater, cette posture n’a rien de simple à faire et une grande force est nécessaire sur les bras et le tronc de peur que le corps ne tombe. Soutenir ses jambes dans cette position compliquée est un acte impossible pour beaucoup.

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2. Posture du paon royal

Cette posture de yoga est aussi connue sous le nom de Mayurasana. La complexité de cette posture complique encore le maintien des jambes et du corps, l'empêchant de s'effondrer contre le sol..

• Premièrement, pour ce faire, assoyez-vous sur vos talons, posez vos mains sur le sol, pliez vos coudes à angle droit et faites glisser vos genoux vers l’extérieur de vos bras..
• Ensuite, penchez votre torse vers l’avant, abaissez votre front au sol et redressez vos jambes..
• Enfin, élevez-les en même temps que la tête. La posture ressemblerait à ceci:

3. Posture de luciole

La posture de la luciole, connue sous le nom Tittibhasana, exige également beaucoup de force dans les bras pour l'accomplir.

• Tout d'abord, cette posture se fait en s'accroupissant, en se penchant en avant et en plaçant vos mains sur le sol, les coudes légèrement pliés.
• Ensuite, amenez votre genou contre vos épaules, comme dans la posture précédente, et levez vos jambes vers l'avant en les étirant.
• Une fois dans cette position, redressez vos bras jusqu'à ce qu'ils soient le plus droit possible. La posture ressemblerait à ceci:

4. Posture de la grue

La dernière des postures que presque personne ne pratique est la grue ou Bakasana.

• Premièrement, cette posture se fait en s'accroupissant comme si vous sautiez, en plaçant vos mains sur le sol et en pliant vos coudes..
• Ensuite, placez-vous sur la pointe des pieds et penchez-vous en avant. Le poids tombera sur les mains.
• Une fois dans cette position, placez vos genoux à l’arrière de vos bras en levant vos pieds..
• Enfin, essayez de tendre la main et regarder devant vous. Le résultat serait ceci:

Toutes ces postures de yoga sont extrêmement difficiles et ne conviennent pas à quelqu'un qui est encore débutant. S'il est vrai que certaines personnes sont en mesure d'obtenir des résultats spectaculaires, la vérité est qu'en raison de leur complexité, il ne s'agit pas de postures souvent effectuées..

En conclusion, le poids repose généralement sur les mains et les bras, qui doivent essayer de soutenir le corps et les jambes. Atteindre ces 4 postures de yoga que presque personne ne pratique vous permettra de développer l'équilibre, la concentration et la force.

Alors, avez-vous déjà essayé de faire ces postures de yoga? Compris Si vous êtes déjà à un niveau avancé, nous vous invitons à les essayer si vous ne l'avez jamais fait. Ceci si cela est fait avec supervision et soin, parce que ça peut faire mal.