Quelle est l'importance d'exprimer nos émotions?

Vous êtes-vous déjà demandé à quel point il est important d'exprimer nos émotions? Si retenir les émotions est bon ou mauvais?

Sans doute, exprimer nos sentiments est un élément fondamental de notre vie. Que ce soit avec nous-mêmes ou avec les gens qui nous entourent, nous serons toujours un océan d'émotions..

C’est une grave erreur de penser que nous devrions les supprimer. En fait, au contraire, extérioriser et expulser nos émotions devient une nécessité une fois que nous les avons..

Prévenir le flux des émotions peut nous causer des changements à la fois physique et mental, et pas précisément bon.

Problèmes émotionnels que la plupart des gens fréquents

Parmi les problèmes émotionnels les plus courants, nous pouvons trouver:

• Une réaction indue ou incohérente à une certaine époque vécue.
• Une réponse insignifiante au moment vécu.
• Émotions limitées qui ne correspondent pas à ce que vous vivez.

Voir aussi: L'attachement évitant et son influence sur la santé émotionnelle

Intelligence émotionnelle

Les expressions émotionnelles sont une partie très importante de l'intelligence émotionnelle. Nous savons que le terme a été popularisé par Daniel Goleman et exprime une vérité universelle..

Sachant cela, nous devrions pouvoir apprendre à nous exprimer émotionnellement et l'empathie est la pierre angulaire..

En libérant des émotions, vous vous sentez plus libre, surtout si elles sont négatives. Ce processus de se libérer des émotions négatives est ce qu'on appelle la catharsis.

Le fait de retenir des émotions peut peser lourdement sur notre subconscient, ce qui nous conduit à mener une vie moins remplie. Le fait de retenir des émotions comme la haine et la colère peut faire en sorte qu'une personne en bonne santé mentale cesse d'être.

• La libération de nos émotions entraîne une plus grande libération émotionnelle, ce qui se traduit par une plus grande tranquillité d'esprit..
• Cela équivaudrait au soulagement physique que vous ressentez en vous déchargeant des épaules..

Le résultat serait de favoriser l’état émotionnel et votre bien-être, mais exprimer ses émotions est quelque chose qu'il faut apprendre à canaliser et à exprimer. Cela nous aidera dans la communication quotidienne..

Nos cerveaux et nos émotions nous aident à déterminer la façon dont nous savons, ce que nous choisissons de savoir et comment nous l'expliquons. Les êtres humains sont des êtres émotionnels encore plus rationnels, ils agissent puis réfléchissent la plupart du temps…

La grande majorité des actions humaines sont basées sur une émotion, que ce soit l'amour, le rejet ou l'indifférence (la raison principale de nos actions). Il est donc fondamental pour notre santé psychologique de pouvoir les exprimer.

Cependant, en exprimant nos émotions, qu'elles soient positives ou négatives (surtout si elles sont négatives) nous devrions être conscients des sentiments des autres.

C’est là que l’affirmation de soi entre en jeu.

Lire aussi: Intelligence émotionnelle pour les temps difficiles

Importance de l'affirmation de soi

Nous pouvons comprendre par l'affirmation de soi comme la capacité d'exprimer nos idées, préoccupations ou croyances d’une manière claire, franche, respectueuse et sereine. Sans avoir besoin de faire du mal aux autres, sans que nos émotions éclatent.

• Développer cette capacité est extrêmement important pour notre santé physique et mentale..
• Être assertif vous permet d'exprimer des émotions, qu'elles soient négatives ou positives, à mesure qu'elles se présentent. L'astuce consiste à ne pas les disproportionner.
• C'est que nous avons la capacité de les exprimer dans la bonne mesure sans attaquer ni crier, même s'ils sont très négatifs.

La bonne chose est que libérer des émotions vous permet d'éviter de nombreux problèmes futurs.

Risque de tomber malade

La suppression des émotions peut affecter la fonction de certains organes.. Par exemple, l'aggravation des problèmes d'estomac et du foie, tels que les ulcères, peut être associée à cela..

Amasser des sentiments tristes peut affecter les poumons. À son tour, la peur excessive qui s'accumule peut affecter les reins et la vessie..

La suppression des émotions ressemble à une lourde charge sur les épaules..

Cela peut vous faire sentir que votre estomac se contracte, que vos intestins se tordent ou que vous avez très mal à la tête. En outre, une personne peut commencer à souffrir d'insomnie, à sombrer dans la dépression et de nombreux autres problèmes physiques et mentaux..

De tout ce que nous parlons vient la véritable importance d'exprimer nos émotions. Ce faisant Ce n'est pas seulement notre esprit qui en profite, mais tout notre corps..

Bien sûr, ce faisant, nous ne devrions grimper à personne non plus, ce n'est pas l'idée.

Le but est de pouvoir exprimer ses émotions avec assurance. Dites ce que nous pensons et ressentons sans toucher l'autre personne. C'est le secret et l'importance d'exprimer nos émotions..