Vous voulez faire pousser vos cheveux plus vite? Manger ces 8 aliments

La plupart des femmes veulent que leurs cheveux poussent en bonne santé pour avoir des mèches fortes et volumineuses., parce que vous pensez que c'est l'une de vos attractions physiques.

Néanmoins, nombreux sont ceux qui soumettent leurs cheveux à la chaleur, à des traitements chimiques ou à d’autres mauvaises habitudes qui affectent leur qualité et leur beauté..

D'autre part, beaucoup ignorent le fait que le stress, une mauvaise alimentation et des changements hormonaux peuvent provoquer des changements dans les cheveux, provoquant souvent une chute excessive.

Ce problème est l’un des plus courants et il est malheureusement assez difficile à contrôler, surtout lorsque sa cause est inconnue..

Pour cette raison, il est essentiel d’améliorer tous les soins de la routine de la beauté et, adopter un régime alimentaire qui fournit tous les nutriments nécessaires.

En plus de cela, il est souhaitable d'augmenter la consommation de certains aliments qui, par leurs propriétés, ont des avantages supplémentaires pour la croissance des cheveux en bonne santé..

Dans cet article, nous révélons 8 des meilleurs aliments pour commencer à manger plus régulièrement dans votre alimentation..

Les découvrir!

Aliments idéaux pour pousser les cheveux

Saumon

Le saumon est l'un des aliments les plus complets pour stimuler la santé et la croissance des cheveux en bonne santé..

Il contient de la vitamine D qui, en plus de fournir de la force, empêche les chutes excessives et diminue la sécheresse.

Il contient également des oméga 3, un type de graisse en bonne santé qui favorise la circulation du cuir chevelu afin que les cheveux restent forts et volumineux..

Ce nutriment combat l'inflammation, diminue les chutes et, entre autres, est l'un des plus recommandé pour la promotion de la santé cardiovasculaire et cognitive..

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Poivrons jaunes

Riche en vitamine C, le poivron jaune constitue un excellent choix alimentaire pour favoriser la santé des cheveux..

Donc, ce nutriment antioxydant aide à augmenter la force des follicules pileux, réduire de manière significative le problème de la chute.

Aide à maintenir des niveaux corrects de collagène, substance qui donne force et brillance à tous les cheveux.

Banane

La consommation quotidienne d'une banane peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé de vos cheveux..

Cet aliment est riche en potassium, un minéral essentiel qui aide à transformer les acides aminés en protéines pour favoriser la formation de kératine.

Il est riche en vitamines et en antioxydants qui contribuent à la croissance rapide et saine des cheveux..

Huîtres

Il est prouvé que La carence en zinc est étroitement liée aux problèmes majeurs du cuir chevelu et à une chute excessive.

Heureusement, les aliments comme les huîtres fournissent des quantités importantes de ce minéral, ce qui aide à compenser ces effets..

En fait, on estime que seulement 85 g d'huîtres fournissent jusqu'à cinq fois la quantité quotidienne recommandée d'huîtres..

Des oeufs

Les œufs sont très sains pour les cheveux pour plusieurs raisons:

• Contient de la biotine, un complément naturel qui renforce et accélère la croissance des cheveux..
• Fournir plusieurs acides aminés essentiels recommandés pour lutter contre la sécheresse, la perte de cheveux et d'autres problèmes de cheveux courants.
• Ils contiennent des doses minimales d'acides gras essentiels qui aident à retenir l'humidité dans le cuir chevelu. Cela aide à hydrater et renforcer les cheveux..

Agrumes

Les agrumes sont un source naturelle de nombreux nutriments essentiels qui, en plus d’améliorer la santé, favorisent la beauté.

Ils contiennent de grandes quantités de vitamine C, un antioxydant qui réduit la sécheresse excessive, affaiblit les cheveux et les casse..

Il augmente également la production de collagène. et autres substances essentielles à la formation de cheveux forts et volumineux.

Certains fruits recommandés sont:

• Orange
• Citron
• Mandarine
• Citron sicilien

Pomme de terre

Les pommes de terre regorgent de vitamines et d’autres nutriments essentiels qui aider à renforcer les cheveux de la racine et stimuler la croissance naturelle.

En outre, ils contiennent du bêta-carotène (provitamine A), qui maintient le cuir chevelu en bonne santé et ne présente pas de problèmes folliculaires..

Fournit des antioxydants et des minéraux qui améliorent la qualité de la fibre afin de réduire les bris et les chutes excessives.

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Avocat

L'avocat est sans aucun doute l'un des meilleurs aliments que l'on puisse consommer pour procurer aux cheveux les bienfaits du régime..

Riche en acides gras essentiels, antioxydants et protéines de haute qualité, Ce fruit délicieux aide à nourrir les cellules ciliées et les fibres pour augmenter leur croissance..

Stimule la production de collagène et d'élastine, deux substances naturelles qui préservent la santé de la peau et des cheveux.

Réduit la sécheresse du cuir chevelu, combat la faiblesse et les casses associées à la déshydratation.

Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreux aliments utiles pour rendre les cheveux plus forts, beaux et volumineux. Incluez-les plus souvent dans votre régime alimentaire et constatez par vous-même tous leurs avantages..