Raisons de suivre un régime anti-inflammatoire

La santé de notre corps provient principalement de tout ce que nous consommons. Pour cette raison, il est utile de connaître les avantages du régime anti-inflammatoire..

Grâce aux substances et aux nutriments contenus dans les aliments, notre corps reçoit tout ce dont il a besoin pour pouvoir remplir toutes leurs fonctions quotidiennes. Ces éléments nous permettent de vivre et de suivre notre rythme..

Si la nourriture ou la boisson que nous mangeons contient trop de graisse, de sucre ou de cholestérol et trop peu de vitamines, de minéraux et d'autres substances nécessaires, notre corps commence à avoir des déficits..

Il est également fréquent d'apparaître symptômes tels que fatigue, faiblesse lors de toute activité et autres problèmes de santé. Tout cela nous dit que nous devrions changer nos habitudes alimentaires..

Pour cette raison, nous devons avoir le contrôle de ce que nous mangeons et adapter le régime aux besoins indiqués par le corps..

Nous décrivons ci-dessous ce que nous devrions savoir sur le régime anti-inflammatoire et ses avantages pour la santé, si nous décidons de l’inclure dans notre vie quotidienne..

Qu'est-ce qu'un régime anti-inflammatoire??

C'est un régime qui existe depuis des milliers d'années et est de consommer des produits à faible marge glycémique, tels que les fruits et les légumes. D'autre part, nous devrions les combiner avec une portion adéquate de protéines oméga 3 et d'acides gras..

Ce régime est d'une importance vitale. l'utilisation de l'huile d'olive extra vierge. 

L'idée est de manger des aliments totalement frais qui ne font l'objet d'aucun processus de conservation (en conserve et industrialisés en général).

Ainsi, dans ce type de régime, ni l'apport en graisses saturées n'est autorisé, ni la consommation d'amidons et de céréales est minimisée..

De plus, la consommation de fruits et de légumes insuffisamment cuits ou crus est associée à des viandes maigres ou du poisson, en particulier des poissons bleus..

Ces aliments peuvent être consommés cuits, grillés, cuits au four. Sans aucun doute, c'est une sorte de cuisine pauvre en calories. 

Ne pas oublier que vous devez boire beaucoup d'eau éliminer les toxines nocives du corps et favoriser le bon fonctionnement des organes.

Ce n'est pas un régime qui peut être utilisé exclusivement pour perdre du poids..

Contrairement à tout régime alimentaire courant, sachez que cela peut être fait de manière permanente. et il est même recommandé d'enseigner aux enfants, car à la fin, il est basé sur une alimentation saine.

Même s'il peut être un peu difficile de les convaincre de manger des légumes, vous pouvez adapter leur goût progressivement. Ils commenceront donc à consommer des aliments naturels riches en protéines, en vitamines et en minéraux dont ils ont besoin pour grandir en bonne santé..

Raisons de suivre un régime anti-inflammatoire

1. Mangez des produits sains

Comme vous avez pu le voir plus tôt, est un régime basé sur la consommation de produits naturels, comme les fruits, les légumes et les viandes maigres.

Ainsi, l'inclusion de ce régime dans le style de vie apporte une multitude d'avantages..

2. Meilleur contrôle de l'oxygène

• Merci à ce régime vous obtiendrez plus de fluidité et de confinement de l'oxygène en faisant de l'activité physique, sans ressentir de fatigue ou de malaise pour le faire.
• Vous pouvez peut-être guérir vos désordres corporels dus à de mauvaises habitudes alimentaires en consommant des produits plus sains qui apportent plus de nutriments au corps..
• Aussi sera en mesure d'avoir un poids idéal, comme il ne va pas ingérer de graisses saturées ou de sucres conduisant à une prise de poids progressive.

3. Permet le nettoyage du foie

Comme vous pouvez le constater, c’est un régime très efficace pour améliorer votre vie et celle de votre famille. Vous obtiendrez une santé optimale qui remplira votre corps d’énergie et de vitalité..

Pour ça, juste manger sainement et équilibré. Vous pouvez même boire des boissons fermentées avec modération, comme de la bière, du vin ou du cidre..

Si vous suivez un bon régime alimentaire, combiné à l'exercice, gérez le stress et reposez-vous bien, le succès est presque assuré. Donc, si vous avez une inflammation quelconque, elle disparaîtra.

Si vous suivez ces habitudes saines, vous remarquerez que votre corps va remercier et se sentir mieux, perdre du poids et renforcer la santé..

Vous vous sentirez plus fort en apportant les nutriments dont il a réellement besoin dans le corps., fuir les calories vides.