Règle de la minute, la méthode japonaise intéressante pour lutter contre la paresse

La paresse est l'un des plus gros obstacles qui nous empêche d'atteindre nos objectifs.. Au début, cela nous cause un léger sentiment de bien-être et d'insouciance, mais à long terme, cela provoque de forts épisodes de stress et de frustration..

Il est très courant que nous arrivions à un moment de notre vie lorsque nous voulons apporter des changements significatifs, démarrer de nouveaux projets et adopter des habitudes bénéfiques pour la santé, mais lorsque nous le faisons, nous finissons par les remettre à plus tard jusqu'à ce que nous les mettions. idées secondaires.

Ce qui se passe aussi, c’est que nous commençons le planifié et, à partir d’un moment, cette douceur apparaît qui nous empêche de suivre les bonnes habitudes avec discipline.

L’un des facteurs qui influent le plus sur ce type de résultat est que nous voulons presque toujours remarquer les changements positifs immédiatement.

Cela a un impact sur les niveaux physique et mental, augmente la sensation de fatigue et nous fait penser qu'aucun effort n'en vaut la peine..

La volonté et la capacité de concentration sont les deux facteurs clés pour surmonter cet obstacle. Heureusement, il existe une méthode très intéressante qui peut aider à atteindre cet objectif..

Méthode Kaizen ou règle minute pour lutter contre la paresse

La méthode Kaizen, ou la règle des minutes japonaise, nous invite à adopter l'habitude de effectuer certaines tâches tous les jours exactement au même moment. 

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Le terme Kaizen s’appuie sur les significations de «kai» (changement) et «zen» (sagesse).

Une minute, c'est peu de temps et la paresse ne sera pas un obstacle pour en profiter. De cette façon, Ces tâches qui prennent habituellement plusieurs minutes peuvent être effectuées en quelques secondes..

Sa fondation repose sur le fait que, par petites étapes, vous pouvez obtenir des résultats qui semblent loin d’être atteints..

Sauter à la corde, faire des sit-ups ou lire un autre chapitre d'un livre ne sont qu'une infime partie des choses qui peuvent avoir un impact positif sur nos vies si nous passons cette minute de la journée avec discipline..

En savoir plus sur la méthode

L’un des principaux avantages de pouvoir adopter cette méthode dans le cadre de la routine est que petit à petit nous pouvons surmonter ce sentiment étrange qui nous fait sentir fatigué et cela nous empêche de ressentir la satisfaction du devoir accompli.

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En fait, une fois que la paresse à faire les tâches est surmontée, on peut augmenter le temps progressivement pendant trois ou cinq minutes et ainsi de suite.

Le créateur de cette règle intéressante s'appelle Masaaki Imai, qui considère que ce concept est une vraie philosophie de la vie qui peut même aider à améliorer de nombreux aspects à la fois professionnellement et personnellement.

Le plus grand secret de la règle des minutes réside dans sa simplicité et son faible niveau d'exigence. Nous n’avons pas besoin de beaucoup d’énergie et pouvons atteindre tous les objectifs sans ressentir de pression pour le temps que nous avons à investir pour le réaliser..

De cette façon il est plus facile de vaincre le sentiment de paresse et ces pensées négatives qui nous convaincre et que nous ne pourrons pas réaliser ce que nous désirons tant.

On peut dire que c’est un piège mental que nous mettons dans le cerveau pour qu’il ne perçoive pas les tâches comme un défi impossible, mais comme une tâche difficile. un effort minimal qui ne coûtera pas grand chose à accomplir au quotidien. 

Prêt à relever le défi?

Il n’est pas étonnant que beaucoup de personnes, à l’heure actuelle, rient ou pensent même que c’est une technique absurde, car la plupart des activités que nous devons faire nécessitent un investissement plus important en temps..

Cependant, l'invitation concerne au moins, essayer de prouver qu'il est en fait assez efficace. 

Même s'ils nous ont appris qu'il fallait beaucoup d'efforts pour obtenir de bons résultats, il est également vrai de dire que dans de nombreux cas, ces projets énergivores finissent par démotiver la personne sans lui permettre d'obtenir les résultats qu'elle souhaite..

Comme le dit le créateur de cette technique, “Un long chemin commence avec le premier pas, et il n'y a rien de mal à être court”. L'essentiel est de ne pas faire un pas et d'essayer de marcher tous les jours.

Choisissez un objectif, appliquez la règle des minutes et en quelques jours, remarquerez que la paresse a diminué et vous serez coincé sur le chemin de surmonter.