Remèdes à la maison pour traiter les pieds et les chevilles enflés

Porter des chaussures à talons, grossesse, rester assis toute la journée, faire un long trajet en avion, problèmes circulatoires ou œdèmes… De nombreuses causes sont les pieds et les chevilles enflés. Si vous souhaitez inverser cette situation, lisez cet article dans lequel vous trouverez les meilleurs remèdes à la maison pour résoudre ce problème..

Ce que vous devez savoir sur les pieds et les chevilles enflés

C'est un problème très commun, surtout chez les femmes. Cette affection s'appelle œdème périphérique ou rétention hydrique, qui se concentre sur les extrémités, principalement les chevilles et les pieds..

C'est un symptôme habituel de la grossesse, par exemple, mais aussi du fait de manger trop de sel ou de graisse, de chaussures inappropriées ou du type de travail effectué..

Les pieds et les chevilles enflés peuvent avoir diverses causes.. En plus de ceux déjà indiqués ci-dessus, nous pouvons souligner:

• Le mode de vie sédentaire;
• Surpoids;
• Changements hormonaux au cours du cycle menstruel;
• Ménopause et maladie cardiaque;
• Insuffisance rénale;
• Problèmes de foie.

Comment traiter les pieds et les chevilles enflés?

Grâce aux techniques suivantes, vous pouvez soulager les symptômes de gonflement des pieds et des chevilles. Faites attention et appliquez ce conseil:

Massages

Ils peuvent nous aider à réactiver la circulation, une des causes de gonflement des pieds et des chevilles. Avant de commencer, baignez vos pieds dans une bassine d’eau tiède et d’essences, par exemple avec des herbes (qui sont identiques à celles utilisées pour préparer les infusions)..

Après que les pieds et les chevilles soient propres, séchez avec une serviette. Appliquez quelques gouttes d'huile essentielle (ex. Sauge, lavande ou romarin) ou, si vous ne disposez pas de ces huiles, utilisez de l'huile d'olive ou d'amande..

Si vous n'avez pas ou n'aimez pas les huiles sur votre peau, faire une infusion avec des fleurs de camomille, laisser chauffer, filtrer et, avant de refroidir, utiliser comme lubrifiant pour vos massages.

Commencez doucement en massant vos pieds, partant des chevilles et descendant jusqu'aux orteils.

En attendant, vous pouvez faire des mouvements circulaires avec vos chevilles ou bouger vos doigts de haut en bas.. Peut commencer sous les genoux pour un effet plus relaxant..

Une autre option de massage est la suivante: debout ou assis, pieds nus ou avec des chaussettes trois-quarts, placez une balle de tennis dans la voûte plantaire. Masser en déplaçant la balle en arrière, en rond, etc..

L'idée est que cela exerce une certaine pression, pas assez, mais assez pour activer la circulation sanguine. Avant de passer à l’autre pied, comparez les sensations entre eux et vous vous rendrez compte à quel point cette technique est efficace..

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Immersion

En trempant vos pieds dans l’eau avec un autre élément, ils commenceront automatiquement à se rincer. Quelques exemples ont été offerts avec le remède précédent..

Il existe également d'autres alternatives telles que le gros sel (utilisé pour la cuisson) dissous dans de l'eau chaude. Laissez les pieds dans l'eau pendant environ 30 minutes.

La farine d'avoine est une autre bonne option car elle réduit non seulement le gonflement mais élimine également les impuretés de la peau..

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La sauge est un autre ingrédient qui peut être ajouté à l'eau dans laquelle vous allez vous mouiller les pieds.. Il sert à lutter contre la rétention d'eau.

Préparez une infusion d'un peu de sauge pour chaque tasse d'eau, et quand il fait chaud et ne brûle pas, mettez dans un bol et insérez les pieds jusqu'à ce que l'eau refroidisse..

Diurétiques

Nous recommandons toujours les diurétiques naturels. Il existe des infusions et des fruits aux propriétés diurétiques qui aident à éliminer le liquide accumulé dans les jambes, les chevilles et les pieds..

Ils favorisent également la miction (aller à la salle de bain pour uriner) et sont également délicieux. Certains de ceux disponibles sont l'ananas, les fraises et le tamarin. N'hésitez pas à consommer ces fruits en dessert ou crus à toute heure de la journée..

Les infusions aux propriétés diurétiques comprennent la queue de cheval et la fleur d'hibiscus..

Il est nécessaire de limiter la consommation de ces herbes et d’ingérer uniquement les doses indiquées.. Une cuillère de la plante (sèche ou non) pour chaque tasse d'eau bouillante. Ne buvez pas plus de trois tasses par jour.

Compresse froide

L'application d'une compresse froide est très utile pour réduire l'inflammation partout dans le corps.. Alors, quand vous êtes blessé, mettez de la glace, par exemple.

Pour les pieds et les chevilles enflés, la même chose se produit. Les pierres de glace aident ces parties du corps à «revenir à la normale».

Vous avez juste besoin de mettre quelques glaçons sur une serviette ou un chiffon et de les appliquer sur la région. Rappelez-vous de ne jamais appliquer directement sur la peau car vous pourriez vous brûler..

Élévation

Quand vous arrivez chez vous, après avoir passé toute la journée au bureau avec vos talons et votre posture devant votre ordinateur, la première chose à faire est d’enlever vos chaussures (y at-il quelque chose de mieux que ça?) mettez vos jambes hautes quelque part.

Par exemple, si vous êtes assis sur le canapé, mettez des coussins et posez vos talons dessus. Si vous êtes couché, vous pouvez aussi poser vos pieds contre le mur.

Vous pouvez essayer de faire la «posture à la bougie». Comment le fais-tu? Allongez-vous sur un tapis d'exercice et placez vos bras à vos côtés. Élevez vos jambes vers le ciel et soulevez également votre torse d'un seul geste.

Vous ne serez soutenu que par vos épaules et votre tête. Essayez de garder l'équilibre!