Routine de 25 jours qui change la vie

Si vous vous sentez épuisé physiquement et mentalement, le moment est venu de vous arrêter et de penser à changer votre vie, ou plutôt votre routine. En ce sens, les changements font souvent bien. 

Cependant, il est vrai que le changement est effrayant et paralysant. Il est normal d'avoir peur du nouveau, mais il y a des moments où il faut le laisser pour aller mieux, en paix, heureux avec soi-même.

C'est un fait qu'il y a beaucoup de pression dans la vie quotidienne et que le perfectionnisme peut devenir une punition. Exiger beaucoup, tout le temps, ne laisse aucune place pour profiter même pour faire les ajustements nécessaires pour vivre une meilleure réalité.

Si vous avez déjà pris la décision de changer de vie, félicitations! Maintenant, ce qui reste est de commencer à entrer les paramètres que vous considérez nécessaire, petit à petit. Pour cela, la routine suivante peut être très utile..

Commencez à vous hiérarchiser

• Prends du temps pour toi. Pensez à vos besoins, à ce qui vous rend heureux, à ce que vous avez toujours voulu apprendre et toujours remis à plus tard..
• Passez du temps sur quelque chose que vous aimez vraiment sans vous sentir coupable ou penser que vous ne le méritez pas.
• Vivre le moment et arrêtez de vous inquiéter pour l'avenir. Pensez à tout ce que vous avez aujourd'hui et merci beaucoup pour cela. Et lorsque vous vous fixez des objectifs, faites-le de manière réaliste et saine..
• Ne vous interrogez pas et n'exigez pas plus que ce que vous pouvez donner..
• Apprenez à apprécier les petites choses. Une promenade en plein air, lire un livre, prendre une douche… respirez et détendez-vous en même temps.
• Pensez positif et rester à l'écart des personnes toxiques et négatives. La seule chose qu'ils font est de réduire votre niveau d'énergie, d'entraver votre évolution et de vous empêcher d'être heureux..

En introduisant ces changements, vous vous sentirez plus vivant., heureux, avec un but, sous tension. En réalité, votre véritable moi va exister, ce que vous voulez pour vous-même, et non ce qui vous a été imposé pour diverses raisons..

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Exercice pour une meilleure qualité de vie.

Pratiquer une activité physique quotidiennement est très important pour avoir une bonne santé physique et mentale. En général, au moins 30 minutes d'exercice est recommandé. Marcher peut être une bonne option.

• Renforce votre système cardiovasculaire.
• Améliore votre circulation et renforce vos muscles et vos os..
• Accélère votre métabolisme et vous aide à brûler les graisses.
• Vous aide à mieux dormir et à vous reposer agréablement.
• Améliorer votre estime de soi et votre confiance en vous.
• Il développe sa constance en veillant à obtenir de bons résultats..
• Réduit le stress et l'anxiété..
• Améliore votre humeur générale et équilibre votre énergie.

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Méditer et se détendre

L’exercice est la clé pour changer votre vie, mais la méditation est ce qui favorisera votre réveil. C’est un moyen d’aller au fond de votre être pour pouvoir vraiment connaître vos désirs les plus authentiques..

Lorsque vous êtes en contact avec vous-même, vous choisissez le chemin approprié de faire les changements nécessaires.

Sur Internet, vous trouverez une multitude de méditations guidées qui vous aideront à calmer votre esprit et à éliminer le stress..

Conseils pour pratiquer la méditation

• Pour commencer, certaines sessions durent 10-15 minutes, est idéal pour le début.
• Il existe plusieurs méditations de musique de fond avec des instruments souples tels que la harpe, le piano, entre autres. Il y a aussi des méditations qui combinent différents sons de la nature..
• Trouvez un endroit confortable et confortable où vous non avoir des interruptions de toute sorte. Cela peut être fait sur une chaise ou un fauteuil; c'est-à-dire, couchée ou assise.
• Pour éviter les distractions, l’idéal est d’éteindre le téléphone.
• Rappelez-vous que c'est un moment sacré pour vous.; il est conseillé de le faire à la même heure tous les jours.
• Au début, il vous sera peut-être difficile de vous adapter au silence. Mais si vous continuez à travailler sur votre méditation avec patience et détermination, vous risquez de dépasser vos attentes..

Changer la vie en vaut la peine

Si ce que vous voulez, c'est être connecté à vous-même et profiter d'une meilleure vie de tous les jours, la routine de 25 jours vous sera d'une grande aide. Tout au long du processus, votre méditation s'améliorera et vous calmerez progressivement votre esprit, mais il faut être patient et constant. 

Une fois que vous avez suffisamment avancé, vous verrez comment ces actions simples vous ont aidé à améliorer votre vie.. Votre bien-être vous dira mieux que quiconque.