Savez-vous ce qui arrive à votre corps si vous mangez des bananes mûres?

La banane est un fruit très délicieux qui devrait être inclus plus souvent dans notre alimentation. Non seulement pour son goût agréable, mais aussi parce que les bananes mûres contiennent des nutriments importants qui contribuent à améliorer la santé du corps..

Il y a quelque temps, nous avions dit que la consommation de banane diminuait la dépression, améliorait la fonction cérébrale, luttait contre l'hypertension et pouvait en même temps prévenir diverses maladies..

Cependant, Grâce aux recherches récentes, nous pouvons en apprendre davantage sur les autres avantages des bananes, en particulier ceux qui sont très mûrs..

Les bananes contiennent un facteur de nécrose tumorale

À mesure que les bananes mûrissent, une série de taches marron foncé et noires envahissent presque toute la peau. Certains préfèrent éviter les bananes dans cet état car elles sont plus sucrées et leur texture peut sembler moins agréable..

Cependant, ce que peu de gens savent, c’est que plus la banane a de points noirs, plus elle apportera d'avantages au corps et en particulier au système immunitaire..

Dans une récente enquête japonaise, il a été découvert que les bananes mûres contenaient une cytosine appelée facteur de nécrose tumorale (TNF)..

Le TNF est libéré par certaines cellules du système immunitaire et a un effet sur les autres cellules du corps..

C'est cette cytosine qui fournit les propriétés qui nous aident à combattre le cancer. C'est à dire, Son effet est si puissant qu'il peut aider à combattre les cellules tumorales anormales du corps humain..

La fonction de la cytosine est comparée à celle du lentinane, un immunostimulant chimique appliqué par voie intraveineuse qui agit comme un agent anticancéreux..

L'effet augmente avec sa maturité, c'est-à-dire que plus le fruit est mûr, plus son effet anticancéreux est grand..

Plus de maturité, plus de nutriments

À mesure que les fruits mûrissent, leur valeur nutritionnelle se modifie, ce qui augmente ou diminue leurs propriétés..

Quant aux bananes, il a été démontré que plus ils sont matures, plus le niveau d'antioxydants qui s'y concentrent est élevé. De plus, quand il y a beaucoup de taches brunes, la teneur en amidon se change en sucres simples et digestibles..

Dans une étude réalisée par des scientifiques japonais, des tests ont été menés sur la consommation de différents fruits mûrs: banane, raisin, pomme, ananas, melon d'eau et kaki..

À la fin de la recherche, il a été conclu que La banane mûre est plus bénéfique que les autres fruits car elle peut augmenter le nombre de globules blancs et renforcer le système. immunisé.

Par conséquent, pour profiter de cet avantage important de la banane, il est recommandé de manger un ou deux par jour..

Augmenter les défenses et nous garder de la maladie

Les scientifiques considèrent que plus la banane est mûre, plus la concentration de TNF sera élevée.. Ainsi, on pense que le nombre de défenses et de globules blancs peut être multiplié par huit par rapport aux bananes vertes ou fraîches..

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Quels sont les autres avantages des bananes mûres?

Tout d’abord, le fait qu’ils contiennent des composés anticancéreux devrait être une raison suffisante pour les inclure dans votre alimentation..

Cependant, pour ne pas avoir de doute, Voici quelques autres avantages importants liés à la consommation de bananes mûres..

Bonne santé digestive

Une banane moyenne contient jusqu'à 3 g de fibres, ce qui contribue au fonctionnement de l'intestin et facilite ainsi la circulation digestive. Il est supposé être une source naturelle d'électrolytes, qui sont généralement perdus en cas de diarrhée..

En plus, aussi Il contient des composés prébiotiques, tels que les fructooligosaccharides, qui aident à conserver les bonnes bactéries présentes dans le corps..

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Améliorer la santé cardiovasculaire

Parce qu'ils sont riches en potassium, les bananes mûres abaissent les concentrations de sodium. C’est bien, car le sodium peut provoquer une rétention hydrique et affecter la santé cardiaque..

Dans une analyse de 11 études publiées dans la revue Journal de l'American College of Cardiology, il a été déterminé que Les personnes qui introduisent des aliments riches en potassium dans leur régime alimentaire pourraient réduire leur risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne., par exemple.

La santé des os

Une enquête menée par le Centre d’information sur les micronutriments de l’Institut Linus Pauling en Oregon a révélé que un régime riche en potassium réduit le risque d'ostéoporose.

Les bananes mûres sont des sources de potassium et, franchement, les fructooligosaccharides contribuent à une absorption accrue du calcium, ce qui pourrait en même temps renforcer les os..