Détoxifier en une semaine avec des jus et des bouillons

Détoxifier! Il est important de purifier notre corps au moins une fois par an, surtout à l'automne et au printemps..

Éliminer les toxines, améliorer le fonctionnement de nos organes, prévenir le vieillissement et les maladies chroniques, équilibrer notre poids et assurer notre bien-être et notre qualité de vie..

Dans cet article, nous expliquerons comment effectuer une simple désintoxication naturelle pendant une semaine.. Et cela sera possible grâce aux avantages des fruits et des légumes qui entrent dans la composition des jus et des bouillons que nous allons vous apprendre à préparer. Check it out.

Préparer le régime purifiant

Pour que notre corps se détoxifie, nous devons préparer ce régime de nettoyage et nous devons être souples et s'adapter aux fruits et légumes de la saison.

Ainsi, si il fait froid, nous choisirons principalement des bouillons qui nous donneront de la chaleur et, au contraire, si il fait chaud, nous donnerons la priorité aux jus de fruits rafraîchissants..

De plus, les deux options sont le débogage et la reminéralisation. Donc, si possible, nous allons essayer de les combiner.

Idéalement, nous préparons nous-mêmes le jus dans le mélangeur, mais si nous n'avons pas de mélangeur, nous opterons pour les jus de fruits naturels que nous pouvons trouver dans les magasins d'aliments naturels..

Nous devons nous assurer qu’ils n’ajouteront pas de sucre ou d’autres substances qui gêneraient.

Qu'est-ce qu'une crise de guérison?

Avant de commencer le débogage, nous devons savoir ce qu’est une crise de guérison..

Quand notre corps est saturé de toxines (comme avec la plupart des gens en raison d'une mauvaise alimentation, de mauvaises habitudes, entre autres) vous devez commencer une cure de désintoxication.

Par conséquent, le corps a un besoin urgent d'éliminer les toxines, ce qui peut causer des malaises au début. tels que maux de tête, mucosités, diarrhée, etc..

En outre, il peut également y avoir des symptômes de maladies que nous avons déjà connues ou que nous connaissons actuellement.. Ceci est normal et même un signe que le corps fonctionne correctement..

En tout cas, Il est toujours recommandé à un médecin (homéopathique, nutritionniste) de suivre, surtout si nous avons une maladie. De plus, si vous prenez des médicaments, vous devriez également consulter un spécialiste..

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Detoxify: premier et dernier jour du processus de détoxification

Puisque le régime alimentaire de nombreuses personnes est malsain et justement pour éviter la grave crise de guérison, le premier et dernier jour sera celui de l’adaptation. C'est simplement nous ferons l'effort de manger sainement, sans consommer aucun des produits suivants:

• Viande rouge
• Aliments frits
• Les sucres
• Pain, friandises, biscuits et autres

Au contraire, nous consommerons exclusivement:

• Salades De Fruits Secs
• Potages aux légumes, gaspachos ou crèmes
• Légumes faciles à digérer: pois ou lentilles
• Pomme, Poire, Ananas, Papaye ou Avocat
• Riz brun ou maïs

Le régime purifiant

Le régime de nettoyage à base de jus et à base de jus sera donc effectué du deuxième jour au sixième jour de la semaine, soit cinq jours; et se fera comme suit:

Il n'est pas essentiel d'utiliser tous les ingrédients, mais ceux qui sont propres à notre pays, à notre région, etc., et à la saison dans laquelle nous sommes:

1. Le jeûne: deux verres d'eau chaude avec un demi-jus de citron et une cuillère à soupe de graines de lin.
2. Détoxifier au petit déjeuner: Jus de pomme, poire, carotte, ananas et gingembre. Tout proportionnel. Une demi-pomme, une demi-poire, une demi-carotte, deux à trois tranches d'ananas et une cuillerée de gingembre râpé ou moulu. Trois raisins.
3. Détoxifier au déjeuner: jus de chou frisé, betteraves, pommes et carottes. Riz brun cuit avec des algues kombu.
4. Détoxifier dans la collation de l'après-midi: jus de chou frisé, betterave, pomme et carotte. Une pomme à la cannelle et une poignée de noix.
5. Détoxifier au dîner: bouillon de chou, carotte, oignon, ail, poireau, citrouille et artichaut. Ajoutez éventuellement des algues écologiques, du sel de mer, du poivre de Cayenne et une cuillère à soupe de graines de lin. Accompagnez ce bouillon de lentilles ou d'un œuf à la coque.

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Quelques conseils de désintoxication

• Ce débogage ne devrait pas être un sacrifice de mourir de faim, donc si nous souffrons avec elle, nous augmenterons les quantités de nourriture, mais toujours en essayant de choisir les aliments que nous recommandons, en mâchant beaucoup et calmement.
• Tout au long de la journée, nous pouvons également prendre infusions purifiantes de pissenlit, de chardon marian et de prêle sucré avec du miel, du sucre brun ou de la stevia.
• Il est essentiel d'aller à la salle de bain pour un dégagement complet, parce que si vous avez des graines de lin malgré des problèmes de consommation, nous opterons pour un lavage à l'eau tiède quotidien.
• Lors du débogage, nous devons éviter les travaux pénibles, les exercices physiques et les situations stressantes.. Alors, choisissez plutôt une semaine tranquille et optez pour des exercices doux comme les étirements, la respiration et la marche près de chez vous ou dans un parc, etc..

Images fournies par Will Merydith, Samuel Gardiner, Breville USA et Hepp.