Avez-vous mal aux genoux? Connaître les causes et les remèdes

Grâce à l'articulation du genou, nous pouvons monter des escaliers, marcher et courir. Il n'y a probablement pas plus de mouvement de base que cette partie du corps, Par conséquent, il est courant de souffrir de temps en temps de douleurs et de malaises. L'inflammation, l'usure, etc. peuvent avoir plusieurs causes..

Nous allons donc donner quelques conseils dans cet article..

Des douleurs dans les deux genoux peuvent survenir à tout âge. Une ecchymose, un problème de ligament ou un principe de l'arthrite peut être les causes les plus courantes. Ce que nous savons sans doute, c'est que la douleur peut devenir paralysante et affecter notre qualité de vie..

Par conséquent, il est indispensable de prévenir son apparition par une vie active et une nutrition adéquate. Cependant, une fois la douleur apparue, nous pouvons en atténuer l’incidence avec certaines ressources. Voyons ce qu'ils sont.

Quelle est la douleur au genou?

Tout d'abord, nous devons prendre en compte que le genou est la plus grande articulation du corps.

Avec lui, nous effectuons presque tous les mouvements de la journée et, pour avoir cette flexibilité, nous dépendons de structures complexes qui doivent toujours être en bon état: os, cartilage, ligaments, muscles et tendons. Alors regardons la douleur dans cette partie du corps..

La douleur vient après un mauvais coup?

• Parfois, nous pouvons plier le genou par un coup ou un mouvement qui provoque soudainement une forte traction. Si vous avez fait une erreur inattendue, vous pourriez avoir une lésion méniscale.. La douleur au genou apparaît de manière générique et, au bout de 24 heures, elle apparaît dans toute son intensité..
• Nous pouvons également souffrir d'une blessure au ligament.. Si vous ressentez une douleur qui ne vous permet pas de poser votre jambe sur le sol, vous risquez de vous blesser aux ligaments qui prennent trop de temps à l’intérieur de l’articulation du genou. guérir.
• La tendinite et la bursite du genou sont également courantes dans ces types de blessures., après un mauvais coup ou un coup. Elle est causée par une inflammation de la bourse, qui est un petit sac rempli de liquide qui agit comme un coussin entre un os et des muscles ou des tendons..

Une douleur au genou apparaît sans savoir comment?

• Arthrose: est due à l'usure du cartilage articulaires, les os se frottent et la douleur apparaît dans les activités les plus simples, telles que monter les escaliers. La douleur dans le genou touché est très intense la nuit. Malheureusement, il n’existe pas de traitement curatif de l’arthrose, nous ne pouvons donc que minimiser son incidence avec des médicaments ou des remèdes naturels..
• Polyarthrite rhumatoïde: C'est une maladie commune. Il provoque la fatigue, le malaise, la douleur et même, fièvre. Il peut apparaître soudainement puis disparaître; Cependant, la bonne chose à propos de cette condition est qu'elle peut être traitée avec le temps. Tout cela repose sur des médicaments et même en remplaçant le cartilage du genou lui-même, car ces options peuvent restaurer son fonctionnement, mais ce sera toujours le médecin qui donnera la meilleure solution en fonction de chaque cas..

Remèdes pour soulager la douleur au genou

Huiles végétales

L'huile d'olive est une bonne ressource pour soulager la douleur.. En effet, il possède des propriétés anti-inflammatoires et peut également stimuler la circulation..

Nous pouvons ensuite faire un massage doux deux fois par jour avec deux cuillères à soupe d'huile d'olive, puis appliquer du gaz autour du genou..

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Sac de glace

C'est un moyen efficace de diminuer l'inflammation et soulager la douleur. Il suffit donc de prendre un sac de glaçons et d'appliquer 20 minutes sur votre genou (sans plus).

Remède au curcuma et à la farine

Nous pouvons fabriquer une pâte anti-inflammatoire à base de lait, de farine de blé, d’huile de ricin et de poudre de curcuma..

Donc, vous pouvez prendre une demi-tasse d'eau chaude, mettre trois cuillères à soupe de farine, une cuillère à soupe d'huile d'olive et une pincée de curcuma. Assurez-vous que le mélange soit homogène et pâteux de manière à pouvoir l'appliquer sur le genou lorsqu'il est chaud.

Ce remède offrira certainement un grand soulagement..

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Anti-inflammatoires naturels

Il existe des aliments qui vous permettent de réduire l'inflammation du genou. Donc, si vous suivez un régime alimentaire varié et que vous incluez ces suppléments, vous y trouverez une aide précieuse..

Sa nutrition doit être composée d'oméga-3 (présents dans le saumon, le hareng et les sardines, par exemple), de graines de chia, de graines de lin, de brocoli, de canneberges, de baies de goji, de curcuma, d'ananas et de thé vert..

Autres recommandations pour la santé du genou

• Évitez de prendre trop de poids. En fait, les genoux souffrent également en cas d'obésité;
• La natation est un type de sport très approprié pour la résistance du genou;
• Si vous souffrez d'arthrose du genou, évitez de faire des exercices très lourds tels que courir ou faire du vélo pendant une longue période.. Dans les phases aiguës de la douleur, il est préférable de se reposer.
• Les anti-inflammatoires ont généralement de nombreux effets secondaires, mais si vous devez utiliser des médicaments, un acétaminophène sera toujours mieux.