Henry Lester
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À quel point diriez-vous que votre vision est? La plupart d'entre nous aiment penser que la santé des yeux est excellente et continuera de le faire pendant des années. Cependant, beaucoup de personnes âgées de plus de 60 ans commencent à identifier les symptômes de la cataracte..
Au fil du temps, cette maladie s’aggrave. C'est pourquoi il est important d'être conscient de ce qui arrive à vos yeux. Dès que vous remarquez quelque chose d'étrange, vous devriez prendre rendez-vous avec votre ophtalmologiste..
Si vous rencontrez ce problème à temps, vous avez de bonnes chances de l'empêcher d'avancer..
Que sont les cataractes?
Le cataractes sont de petites accumulations qui se produisent dans l'oeil humain. Lorsqu'ils apparaissent, ils brouillent la lentille naturelle de l'œil et augmentent progressivement l'accumulation..
Le plus commun est que l’inconfort commence à se manifester après 40 ans, bien qu’il s’aggrave après 60 ans..
Symptômes de la cataracte
Lorsque les cataractes commencent à apparaître, vous remarquerez de petits changements dans une petite zone de l'œil. Au fil du temps, vous remarquerez une perte de vision ou une sentiment qu'il y a un élément étrange dans votre œil.
Certains des symptômes de la cataracte sont:
- Vision floue
- Sensibilité à la lumière
- Difficulté à voir la nuit
- Voir les ombres autour des lumières
- Perte de capacité à voir la couleur jaune
- Double vision dans l'oeil affecté
- Des changements constants dans la graduation de vos lentilles
- Difficulté de lecture avec un fond blanc
Traitements naturels de la cataracte
Comme nous l'avons dit, la cataracte peut être évitée en prenant soin de la santé de vos yeux et garder de bonnes habitudes. Bien que certains facteurs puissent influer sur l'apparition de la maladie, tels que la génétique, il y a toujours des habitudes qui peuvent minimiser les chances que nous en souffrions..
Le meilleur traitement naturel de la cataracte est basé sur les conseils suivants:
1. Minimiser autant que possible le contact avec des éléments nocifs
Les yeux sont des organes très sensibles et sont en contact avec des éléments susceptibles de les endommager facilement.. Les cataractes étant des accumulations de déchets, il est important d'éviter ou de limiter les contacts avec:
- Alcool. Consommer de l'alcool ne nuit pas seulement à votre foie. La circulation sanguine peut faire en sorte que des débris atteignent vos yeux et l’endommager avec le temps..
- Cigarette. Si vous êtes un fumeur actif, il est temps d'arrêter de fumer car, comme pour l'alcool, des déchets apparaissent à vos yeux..
Plus important encore, vous devriez éviter tout contact avec la fumée de tabac. Pense que par la fumée, les déchets de tabac viennent plus directement dans les yeux.
- Produits chimiques. Utilisez-vous des gouttes pour les yeux sans ordonnance? Bien qu’il ne semble pas y avoir de problème, les ingrédients de ces produits peuvent être gênants..
En cas de sécheresse ou d'inconfort, prenez rendez-vous avec votre professionnel de la vue..
2. Manger des fruits et des légumes frais tous les jours
Mangez-vous souvent des aliments surgelés ou fortement transformés? Essayez de changer cette habitude et faites l'effort de consommer des fruits et des légumes frais..
Ces aliments sont riches en composés chimiques naturels appelés phytonutriments.. La fonction de ces éléments est de maintenir la santé des yeux et de retarder l'apparition de maladies des yeux telles que la cataracte..
- Si vous n'aimez pas les légumes crus, essayez de les préparer dans des salades assaisonnées avec des épices.
- En ce qui concerne les fruits, veillez à ne pas en abuser car trop de portions peuvent provoquer des pics de glucose..
3. Incluez des aliments contenant de la vitamine A dans votre alimentation quotidienne.
La vitamine A est généralement associée à la santé des yeux. Si Si vous ne consommez pas suffisamment, vos yeux peuvent souffrir de problèmes dégénératifs. comme la cataracte, les lésions rétiniennes et la dégénérescence maculaire.
Certaines options pour consommer de la vitamine A sont:
- Des carottes
- Légumes à feuilles vertes
- Patate douce
4. Les aliments riches en vitamine C
Un autre groupe d'aliments qui réduisent vos risques de développer des symptômes de la cataracte sont ceux qui fournissent de la vitamine C. Cette vitamine est aussi importante que la vitamine A et vous devez essayer de consommer ces aliments frais chaque fois que cela est possible..
Si vous avez une carence importante de ce nutriment, prendre un supplément quotidien. Sinon, veillez à inclure deux ou trois options des aliments suivants dans votre alimentation quotidienne:
- ½ tasse de poivrons crus hachés (75 g)
- 1 orange ou 2 mandarines
- ½ tasse d'ananas (75 g)
- 1 pamplemousse
- 6 fraises
- 1 tomate
- 1 tasse de brocoli cru (150 g)
- 12 raisins
5. Prenez un supplément de vitamines spécialisé.
Dans n'importe quelle pharmacie ou supermarché, vous pouvez trouver des suppléments multivitaminés de différents types.. Nous recommandons la consommation d'un spécialement formulé pour améliorer la vision..
Ceux-ci indiquent généralement leur fonction, ou vous pouvez vérifier s'ils contiennent de la lutéine dans leur formule. Ils sont souvent peu coûteux et vous permettent d'éviter des problèmes autres que la cataracte..
Si vous avez des questions sur la meilleure option, demandez à votre ophtalmologiste quelques recommandations.
6. Les aliments riches en oméga 3
La consommation régulière de poisson et de sources d'oméga 3 réduira le risque de développer des symptômes de la cataracte. Le minimum recommandé est consommez une portion de ces aliments deux fois par jour.
Parmi les options que nous recommandons sont:
- Sardines à l'huile
- Graines de chia
- Saumon
- Thon
- Graines oléagineuses