Symptômes d'une carence en vitamine B12

La vitamine B12 est l’un des plus importants pour le corps.. De bons niveaux corporels aident à bien métaboliser et à améliorer le fonctionnement cellulaire et l'humeur.

Plus de 5 ans de carence en vitamine B12 peuvent avoir des conséquences très négatives.

L'intervention de cette vitamine est tellement fondamentale dans certains processus du corps qu'elle a été surnommée la "vitamine énergétique"..

La vitamine B12 est généralement absorbée par le régime alimentaire..

Cependant, dans certains cas, vous devez prendre une dose supplémentaire au moins 2 fois par an pour maintenir votre niveau en bon état..

L'importance de cette vitamine réside dans le fait que:

• C'est essentiel dans la production d'ADN
• Contribue à la santé des neurones, des cellules sanguines et du matériel génétique dans le corps.

La vitamine B12 a la particularité de ne pas être éliminée par le corps par l'urine. Le foie, les reins et d'autres organes le stockent et à partir de là, il est utilisé.

Symptômes de carence en vitamine B12

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La carence en vitamine B12 a de nombreux symptômes de différentes sortes, nous ne pouvons donc pas l’associer..

Des études ont établi un lien entre le déficit en vitamine B12 et le développement d'Alzheimer.. En outre, des problèmes de mémoire, des difficultés de réflexion, une concentration médiocre, une confusion mentale et un oubli permanent peuvent apparaître..

La diminution de la masse cérébrale est l’un des facteurs déterminants de l’apparition de maladies dégénératives. La bonne nouvelle est que si vous réglez votre apport en vitamine B12, vous pourrez bientôt inverser tous les effets négatifs de la carence en vitamine B12 si elle n'a pas progressé..

Dans 80% des cas détectés de carence en vitamine B12, il existe l'une ou l'autre de ces trois conditions:

• Les vieux
• Ingestion supérieure à 6 tasses de café par jour
• Nourriture végétalienne

Un autre des symptômes qui peuvent indiquer un manque de cette vitamine est sensation de picotement constant dans les bras et les jambes, en raison d'une mauvaise circulation sanguine.

Bien que tout cela puisse être dû à d'autres facteurs, il est toujours utile de prouver que votre apport en vitamine B12 est adéquat..

Signes d'avertissement

Dans certains cas fatigue quotidienne, découragement, apathie, manque de motivation ou sautes d'humeur. La dépression est l’une des causes de tous ces symptômes, mais pas la seule..

Bien que ce ne soit pas une mauvaise idée d'évaluer si vous avez besoin de l'aide d'un psychologue, augmenter votre apport en vitamine B12 peut constituer une solution immédiate..

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Des cas de constipation ou de diarrhée peuvent survenir., en fonction de la situation organique de chaque personne.

L'émergence de étourdissements pouvant même provoquer des évanouissements, Cela peut également indiquer que ce problème existe. Une attention particulière doit être accordée si l'on passe d'un léger vertige à un état plus long.

En plus de tout ce que nous avons vu, il peut y avoir une réduction des globules rouges qui déclenche des anémies et des problèmes de sang.

Bien que l’anémie soit liée à une carence en fer, elle peut aller de légère à chronique s’il ya une carence en vitamine B12..

Si nous ajoutons à cela d'autres symptômes, tels que manque d'appétit ou la diarrhée, la personne peut avoir de graves problèmes pour faire ses activités quotidiennes.

D'autres symptômes moins marquants, tels que des modifications possibles du tonus de la peau (autrefois pâles puis jaunâtres), incluent des réponses réduites aux réflexes communs par une diminution des actions du système nerveux..

En cas de manque de vitamine B12 manger est susceptible d'être de moins en moins commun. Il est important de faire attention car il ne s'agit pas seulement de manger mais de nourrir votre corps.

N'oubliez pas que si vous arrêtez de manger, vous pouvez avoir des problèmes tels que l'anémie..

Des problèmes plus graves

Vous avez toujours été une personne très calme, mais maintenant vous êtes coincé dans une nervosité incontrôlable? Ceci est une conséquence possible d'un manque de vitamine B12..

En outre, les personnes affectées peuvent perdre l'orientation et la sensation d'espace. Les épisodes apparaissent discrètement mais peuvent devenir de plus en plus fréquents.

Un symptôme très frappant de ce problème est le douleur à la poitrine. Le manque de vitamine B12 provoque une insuffisance des muscles entourant le sternum.

Cela peut conduire à une costochondrite, qui provoque une douleur aiguë due à une insuffisance thoracique..

En plus de ce qui précède, nous pouvons également mentionner:

• Sensation de froid et engourdissement constant, sans changer réellement la température. Cela peut être accompagné d'un engourdissement dans les mains et les pieds..
• Ayant des épisodes de diarrhée. Ils commencent à apparaître petit à petit. Dans les états graves, les selles quotidiennes sont accompagnées d'une douleur intense..
• Problèmes de fertilité. Comme la vitamine B12 est directement liée à l'information génétique, sa carence peut augmenter le risque de fausses couches, de réduction du sperme et de problèmes du système reproducteur féminin..
• Sensation de douleur buccale. Il ne faut pas oublier l'apparition d'infections constantes dues à la prolifération de bactéries et à des saignements quotidiens. Rappelez-vous que si vous ne faites pas attention, vous risquez de perdre vos dents..

Médicaments causant une carence en vitamine B12

• Les contraceptifs
• Médicaments pour le traitement du cancer
• Médicaments pour le traitement de la goutte, de la maladie de Parkinson et de la tuberculose
• Anticonvulsivants
• Suppléments de potassium
• Médicaments antihypertenseurs
• Traitements d'abaissement du cholestérol
• Traitement des troubles psychotiques

L'importance de surveiller vos niveaux de vitamine B12

Il est probable que lorsque vous savez que certains médicaments peuvent causer cette carence, vous pouvez avoir peur et vouloir arrêter de le prendre..

Cependant, pour cela, il est important que vous consultez votre médecin pour écarter d'éventuels problèmes et augmenter la consommation de:

• Foie et boeuf
• Palourdes
• Viande de poulet
• Des oeufs
• Des céréales