Les symptômes de l'usure de la hanche et sa prévention

Les femmes souffrent généralement davantage de la douloureuse réalité de l'usure des articulations. Des problèmes tels que l'arthrose et d'autres troubles musculaires et osseux peuvent avoir une incidence importante sur la qualité de vie.. L’usure des hanches est aussi l’une des plus fréquentes et des plus dangereuses. C'est pourquoi il est utile de connaître vos symptômes. Restez à l'écoute!

Pourquoi les hanches s'usent?

L'arthrose du hanche ou arthrose L'articulation de la hanche affecte en réalité le cartilage. Rappelez-vous que l'articulation de la hanche est formée par l'extrémité du fémur et de la cochlée, la cavité articulaire où le fémur s'adapte parfaitement. 

Elle est entourée d’un réseau complexe de fibres musculaires et de ligaments qui se lient au cartilage, servant de tampon auxle frottement entre les os. Sachez également que le port de la hanche peut avoir deux raisons principales:

• Le premier: l'usure au fil du temps. Apparaît à partir de 60 ou 65 ans.
• Deuxièmement, l'arthrose secondaire résulte de problèmes locaux et articulaires dus à des luxations. Même une mauvaise alimentation ou des problèmes osseux. Dans ces cas, une usure de la hanche peut apparaître dès l’âge de 30 ou 35 ans..

Voyons aussi quelles autres causes donnent lieu à ce tourment:

• Causes traumatiques: Les luxations, les blessures et même les maladies mal cicatrisées peuvent causer une usure de la hanche.

• Origine vasculaire: L’insuffisance vasculaire est une maladie importante. Son origine est due à des maladies spécifiques pouvant causer une arthrose ou des luxations. Mais l'origine dans ce cas est vasculaire.

• Facteurs congénitaux: Parfois, les enfants rencontrent des problèmes congénitaux tels que la dysplasie fibromusculaire, des troubles de la croissance ou d’autres problèmes..

• Déséquilibre dans notre squelette: c'est souvent le cas, ce qu'on pourrait appeler la dissymétrie ou l'inégalité de la taille des membres inférieurs.

Symptômes d'usure de la hanche

• De toute évidence, le premier symptôme de chaque problème d'arthrite est la douleur.. Beaucoup de gens pensent que la douleur est concentrée dans les hanches. Mais en réalité, l’accent est mis sur l’intégralité de l’aine, voire sur l’avant du muscle, jusqu’aux genoux et les fesses..
• Parfois, lorsque nous bougeons, nous sentons un craquement soudain.
• Si vous avez mal à la hanche, cela peut aussi être dû à un problème musculaire. Cependant, si la douleur atteint l'aine, cela peut être dû à une usure des hanches..
• Au début, l’inconfort est plus léger et apparaît surtout après un grand effort; une longue marche, par exemple. Quand on se repose la douleur disparaît.
• Au fur et à mesure que l'usure progresse, la douleur devient plus intense et il est difficile de monter les escaliers.. Lorsque vous croisez les jambes, vous ressentez des craquelures douloureuses. Une autre caractéristique est la douleur nocturne lorsque vous vous déplacez au lit. Ce que vous ressentez le plus, c'est la douleur à l'aine.

Comment prévenir l'usure de la hanche?

Si vous souffrez déjà d'usure à la hanche, il est préférable d'adapter votre vie à cette réalité, car il n'existe pas encore de traitement curatif..

Essayez de maintenir une bonne alimentation où les nutriments ne manquent pas, engagez-vous dans des activités douces qui vous permettent d’améliorer votre mobilité mais sans créer de fatigue..

Suivez les prescriptions médicales sans abuser des anti-inflammatoires ni des tranquillisants, car ils peuvent affecter le foie à long terme.

Quelques recommandations

En attendant, pour éviter l'usure et si vous n'avez pas déjà le problème ou si vous ne présentez que des symptômes bénins, vous pouvez suivre ces recommandations:

• Toujours garder le poids idéal.
• Effectuez des exercices quotidiens légers qui nécessitent des mouvements des hanches, tels que marcher, courir ou nager..
• Augmentez les doses de vitamines C, A et D car elles aident à synthétiser le collagène. Idéalement, agrumes, mangue, ananas, carotte, melon, fraises. Ainsi que des légumes tels que le cresson, l'artichaut et l'ail. Très bon pour réduire l'inflammation des articulations.
• La gélatine est idéale pour restaurer le cartilage, comme nous le savons tous, les os ne se régénèrent pas, mais les cartilages..
• Il est possible de prendre des suppléments de magnésium. C'est un élément de base pour la santé de nos articulations et très bien adapté au bien-être général. Consultez les magasins d'aliments naturels ou votre médecin pour obtenir des suppléments..
• Buvez au moins deux litres d'eau par jour. Il est essentiel de rester hydraté, car cela hydrate également les articulations et aide à nourrir le cartilage. Il faut se rappeler que!
• Il y a aussi ceux qui utilisent des suppléments de vitamines comme le sulfate de glucosamine, Tout à fait approprié pour le port de la hanche. C'est un moyen naturel de renforcer cette partie du corps et nos os et cartilages en général. Consultez votre médecin pour les avantages.

Routine d'exercice de la hanche