Délicieuse recette d'été à la banane, au cacao et au maca du Pérou

Sans aucun doute, le La crème glacée à la banane, au cacao et aux pommes est une excellente alternative saine et nutritive pour les enfants et les adultes, idéal pour cuisiner à la maison.

Parmi ses nombreux avantages, il se distingue comme un excellent régulateur hormonal. Il soulage également les symptômes prémenstruels et préménopausiques des femmes. Pour les hommes, il améliore la fertilité et la performance des relations intimes, entre autres avantages..

Les avantages de la civière sur la santé

La maca est un tubercule riche en vitamines, protéines et minéraux.. Il est originaire du Pérou et bien qu’il appartienne à la même famille que la pomme de terre ou la patate douce, il se distingue surtout par un grand nombre de bénéfices. Il est particulièrement recommandé aux athlètes et aux végétaliens..

En bref, Les avantages de la civière peuvent varier considérablement. selon le type de tubercule et la zone dans laquelle il a été cultivé. En fait, la FAO indique que la teneur en protéines et la teneur en éléments nutritifs sont parmi les aspects qui présentent le plus de différences..

Sans aucun doute, la maca possède des propriétés antioxydantes extraordinaires, une teneur élevée en fibres et une teneur élevée en acides gras polyinsaturés. La consommation de Maca est bénéfique pour soutenir la croissance et améliorer la santé métabolique et cardiovasculaire..

En ce sens, c'est un tubercule hautement recommandé traiter certaines des carences qui peuvent survenir dans le régime végétalien.

La maca est certainement l'un des aliments les plus sains que l'on puisse trouver aujourd'hui. Pour cette raison, il est conseillé d'intégrer votre consommation à votre alimentation quotidienne et l'une des meilleures façons de le faire consiste à utiliser une crème glacée à la banane, au cacao et au maca du Pérou..

Examinons donc quelques-unes des meilleures recettes pour préparer une glace maison rafraîchissante et saine..

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Crème glacée à la banane, au cacao et au maca du Pérou

Ingrédients

• 2 bananes mûres congelées 
• ½ cuillère à soupe de litière en poudre (5 g)
• Tasse de lait d'amande (83 ml)
• 1 c. À thé de vanille (5g)
• 2 cuillères à soupe de cannelle en poudre (30 g)

La préparation

1. En premier lieu, sortez les bananes du congélateur environ 10 ou 15 minutes avant de préparer la glace. Le but de cette étape est que les bananes se ramollissent un peu sans perdre le froid du congélateur.
2. Une fois le délai indiqué écoulé, mettez tous les ingrédients dans un mélangeur. Laissez le cacao en poudre ajouter en dernier et ajoutez-le progressivement.
3. Comme le goût de la personne peut ajouter plus ou moins de cacao.
4. Enfin, bien mélanger jusqu'à consistance lisse. Servir et profiter.

Glace au chocolat et banane

Ingrédients

• 4 cuillères à soupe de cacao pur en poudre (60 g)
• 4 bananes mûres congelées
• 1 cuillère à soupe de sirop d'érable (15 ml)
• 1/2 c. À thé de cacao pur en poudre (2,5 g)

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La préparation

1. Commencez par retirer les bananes du congélateur et coupez-les en trois ou quatre parties. Si le mélangeur n’est pas très puissant, le plus recommandé est couper les bananes en tranches.
2. Ensuite, ajoutez les tranches de banane dans le mélangeur et mélangez pendant plusieurs minutes jusqu'à l'obtention d'un mélange crémeux. À ce stade, il est conseillé d’avoir un peu de patience car le processus de mélange pour obtenir un résultat crémeux peut prendre un certain temps..
3. Ajoutez aussi le cacao peu à peu et à nouveau frappé.
4. D'autre part, mélanger le sirop d'érable et une demi-cuillère à café de cacao en poudre. Ce devrait être une crème homogène, bien intégrée.
5. Enfin, servir la crème glacée et le cacao en poudre sur le dessus. Si vous ne souhaitez pas consommer de crème glacée immédiatement, la meilleure option consiste à la mettre dans un récipient et à la déposer au congélateur. Pensez à le prendre pendant quelques minutes avant de manger..

La glace à la banane, au cacao et au maca est l’une des meilleures options pour obtenir toute la saveur et la fraîcheur d’un dessert d’été. C'est aussi une recette idéale pour les adultes et les enfants et très facile à préparer, économique et saine..