Wryneck 5 aspects à prendre en compte

Nous avons tous souffert - ou souffrirons - d'une raideur de la nuque à un moment de notre vie. Juste une mauvaise position, une petite surcharge ou même un mouvement inapproprié le feront apparaître.

Mais parfois, ce problème ponctuel peut devenir chronique. Des aspects comme l'arthrose ou les hernies discales dégénératives peuvent rendre la douleur plus persistante, et donc limitant.

Nous vous recommandons de toujours vous mettre sous les soins professionnels appropriés.. Parfois, un bon thérapeute physique fait de vrais miracles.

Cependant, près de 90% des cous raides finissent par disparaître d'eux-mêmes. À tel point que parfois, une bonne nuit de sommeil et de repos vaut bien mieux qu'un antidouleur.

Voici cinq faits sur ce problème commun qui vous aideront..

1. Le cou raide et le vertige

Le vertige peut sans doute être dû à plusieurs causes. Cependant, la faiblesse, la perte d’équilibre ou la désorientation des patients âgés de 60 à 70 ans sont presque toujours dus à une cause commune: le cou..

• Des vertiges sont souvent causés, pour les troubles neurologiques dérivés de problèmes cervicaux liés à l'âge. Ce sont des «vertiges cervicogènes».
• Parfois, les gens associent ce vertige à une faiblesse, à une journée fatigante ou à la fatigue. Cependant, ce qui existe réellement, c’est un problème de colonne vertébrale, où une vrille ou un faux mouvement provoque des vertiges et même des évanouissements..
• Vous pouvez également remarquer des problèmes de vision, des nausées et des vomissements..

Bien qu'il ne s'agisse pas d'un problème de santé grave, il provoque beaucoup d'angoisse et d'anxiété. En cas de dérangement, nous devrions immédiatement consulter notre médecin de confiance..

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2. Les contractures redoutées et le stress

Vous pouvez avoir ressenti ces symptômes plus d'une fois à la fin d'une journée de travail: raideur de la nuque, difficulté à bouger la nuque et maux de tête..

Ces symptômes définissent la contracture classique, presque toujours causée par une combinaison fatale: stress et mauvaise posture.

• Ce problème peut durer, s'il est long, entre deux jours et une semaine. Cependant, pendant ce temps, nous ne pouvons presque rien faire.
• Nous ne pouvons pas non plus oublier quelque chose d'important. Le stress lui-même est un déclencheur pour le cou raide. Unaugmente la rigidité musculaire, limite la flexibilité et resserre les nerfs dans cette région, étendre la douleur à la tête. Si, en outre, nous maintenons une mauvaise posture pendant des heures, le problème s'intensifie.

3. Arthrose du cou: un problème très fréquent

La matrice nous invite à réfléchir. L'arthrose cervicale affecte une petite partie de la population jeune, mais à partir de 64 ans, près de 90% de ce groupe de population souffre du problème.

• La spondylose cervicale est une maladie dégénérative très commune. Les articulations s'usent et il est fréquent de ressentir des raideurs, des vertiges et des douleurs au cou.
• De plus, ce problème s'accompagne d'une sensation de picotement et d'une perte de force dans un bras ou une main..
• La seule chose positive à propos de ce problème incurable est que ses progrès sont lents.. De plus, certains traitements peuvent offrir une bonne qualité de vie..

4. Hernie discale: limitante et douloureuse

Bien que la hernie discale soit moins fréquente que la hernie lombaire, son évolution peut être tout aussi problématique..

• La colonne vertébrale perd sa souplesse et son élasticité. Les ligaments qui entourent les disques deviennent fragiles et se détachent, ce qui entraîne un torticolis., mal de dos et difficulté à bouger.
• En plus de la douleur et de la raideur au cou, nous pouvons également ressentir une perte de sensation dans les membres supérieurs et des vertiges..
• Comme l'expliquent les experts, les hernies discales peuvent bien réagir aux médicaments, au repos et à la réadaptation. Cependant, dans les cas les plus graves, la seule option est la chirurgie.

5. sommeil suffisant pour éviter la raideur de la nuque

Un sommeil profond et reposant de 8 à 10 heures nous permettrait notamment de soulager les contractures classiques liées au stress..

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Aussi, gardez à l'esprit que l'insomnie chronique augmente le risque de souffrir de divers problèmes musculo-squelettiques.

Alors, essayez de bien dormir en utilisant des oreillers appropriés et un matelas ferme et approprié pour votre corps..

En outre, vous devez prendre soin de la position où vous vous reposerez si vous avez le cou raide. Voici quelques règles simples..

• Ne dors pas sur le ventre.
• Évitez d'utiliser un oreiller qui a tendance à vous tordre le cou en quelque sorte.
• Les experts recommandent d’utiliser une serviette roulée placée juste en dessous de nos épaules. Vous verrez quel soulagement quand vous vous réveillez le lendemain matin..

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Pour conclure, bien que le torticolis soit très courant, il peut toujours être évité.

Des attitudes simples comme prendre soin de notre posture, de notre sommeil et toujours bénéficier du soutien d'experts en santé peuvent nous aider à avoir une meilleure qualité de vie..