Peter Douglas
0 
2655
692
L'allergie est caractérisée par un ensemble de symptômes qui varient d'une personne à l'autre, mais affecte généralement les systèmes respiratoire et nerveux. Aujourd'hui, nous allons parler d'un traitement naturel pour les allergies.
Ce problème de santé est la réaction du corps à différentes substances, telles que la poussière ou le pollen. Les symptômes les plus courants sont la mucosité, la congestion, les larmoiements et les éternuements..
À propos des allergies
De plus en plus de personnes souffrent d'allergies et, de plus, les périodes au cours desquelles la crise est la plus intense se multiplient..
Il est possible que la pollution, une mauvaise alimentation et le stress, facteurs qui affaiblissent le système immunitaire, influent sur.
Pour cette raison Prévenir l'aggravation des allergies en consommant des suppléments naturels qui renforcent le corps avant d'avoir recours à des antihistaminiques.
Découvrez: Comment contrôler les allergies avec des antihistaminiques naturels
Ci-dessous, nous détaillerons les suppléments qui réduisent les symptômes d'allergie ainsi que les doses recommandées..
Nous vous recommandons de toujours consulter un professionnel de la santé avant d'effectuer tout traitement..
La vitamine C en tant que traitement naturel des allergies
La vitamine C remplit une multitude de fonctions dans notre corps. Le principal est dû à son pouvoir antioxydant élevé, qui combat les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire..
Cependant, La vitamine C se distingue également par son efficacité dans la lutte contre tous les types de germes..
Allergie liée, La vitamine C a un effet antihistaminique et antiallergique et peut traiter des maladies telles que la sinusite ou l’asthme..
Il est important de souligner qu'il est normal de consommer trop de vitamine C, car notre corps l'éliminera par l'urine..
- Aliments riches en vitamine C:
- Persil
- Groseille à maquereau
- Cresson
- Fraise
- Orange
- Citron
- Kiwi
- Goyave
- Quantité recommandée: 2 à 4 grammes par jour.
Lire aussi: Les avantages de consommer du cresson
Vitamines du groupe B en tant que traitement naturel des allergies
De nos jours, la mauvaise qualité des aliments entraîne un déficit de vitamine B important chez la plupart des gens. la principale source de vitamine B se trouve dans le germe de balle et le germe de céréale.
Les céréales et les farines raffinées ont éliminé la possibilité de tirer profit de cette vitamine, tandis que les produits entiers n'ont pas tendance à l'inclure, car ils peuvent être préparés avec de la farine blanche et du son, pas des grains entiers..
Pour combattre naturellement les allergies, nous recommandons en particulier les vitamines suivantes:
- Vitamine B2 ou riboflavine: entre 100 et 300 mg par jour.
- Vitamine B5 ou acide pantaténique: entre 500 et 1000 mg deux fois par jour.
- Vitamine B6 ou Pyridoxine: 100 mg deux fois par jour pour les traitements courts.
La vitamine E en tant que traitement naturel des allergies
La vitamine E est connue pour son pouvoir antioxydant élevé.. De nombreux produits cosmétiques l'incluent dans ses ingrédients pour renforcer ses effets et pour agir en tant que conservateur. En outre, cette vitamine a des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent les symptômes d'allergie..
- Aliments riches en vitamine E:
- Huile de tournesol pressée à froid.
- Germe de blé.
- Amandes.
- Noix de Grenoble
- Quantité recommandée: 400 UI par jour.
Onagre ou huile d'onagre comme traitement naturel des allergies
De nombreuses femmes consomment souvent cette huile d’onagre en raison de sa capacité de régulation hormonale chez les jeunes et la ménopause..
Cependant, la propriété de prévenir les allergies respiratoires et de réduire considérablement ses symptômes négatifs est moins bien connue..
Si nous consommons cette huile sous forme de capsule Il est recommandé de choisir une marque qui inclut également de la vitamine E, qui agira comme un conservateur pour empêcher la détérioration de l'huile..
- Quantité recommandée: 4 à 8 grammes par jour, divisés en portions plus petites.
Minéraux bénéfiques comme traitement naturel pour les allergies
Enfin, nous soulignons également les minéraux qui jouent un rôle important dans le traitement naturel des allergies et devraient donc faire partie de notre alimentation quotidienne..
Ce sont les minéraux fondamentaux et les aliments qui les contiennent en quantités importantes:
- Calcium: Produits laitiers, persil, sésame, amandes, sardines, pois chiches, poivrons, légumes verts, avocat.
- Magnésium: Cacao, pistaches, noix du Brésil, sésame, graines de melon d'eau, ananas, graines de citrouille, brocoli.
- Le zinc: huîtres, sésame, pignons de pin, fromage, haricots blancs, agneau, amandes, noisettes, maïs, riz brun, moules.
- Manganèse: ananas, moules, sésame, amandes, noix de coco, épinards, fraises, bananes, abricots, myrtilles.