Tout ce que vous devez savoir sur le yoga

Le yoga est une méthode traditionnelle pour équilibrer le corps, l'esprit et l'esprit. Cependant, il y a certaines choses que nous devrions savoir avant de commencer à pratiquer cette discipline..

Découvrez le qu'est-ce que le yoga, quelles sont ses origines et quels bénéfices peut-il apporter. De plus, nous expliquerons pourquoi c'est devenu un style de vie pour beaucoup de gens aujourd'hui.

Origines du yoga

Le mot yoga vient du sanscrit et son sens est union. Une union qui fait référence à l'individu et à la divinité, sans intermédiaire. L'âge de ce sujet n'est pas connu avec certitude, mais il est très probable qu'il ait plus de 5000 ans..

Dans chaque pays, la manière de le pratiquer et ses différentes modalités ont évolué. Cependant, sa propagation a été acceptée par les dirigeants hindous avec une seule condition: le yoga, en dehors de l'Inde ne devrait pas avoir un contenu spirituel ou religieux. Au contraire, il est basé sur les concepts les plus fondamentaux de relaxation, respiration, méditation et postures physiques..

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Types de yoga

Au fil du temps, le yoga a dérivé et élargi les différentes façons de le comprendre et de le pratiquer. Chacune s'est concentrée sur certains des aspects différents qui caractérisent cette discipline et s'est même combinée à d'autres activités..

Selon la méthode on peut trouver variétés plus relaxantes ou actives, certaines nécessitant une grande flexibilité ou même des cascades, ou d'autres qui se concentrent sur la respiration, la méditation et les états de pré-sommeil. L'important est de bien préciser l'objectif que nous voulons atteindre pour décider de la modalité qui nous intéresse..

Bienfaits pour la santé

Nous soulignons ici les principaux avantages du yoga pour la santé:

• Améliore les troubles nerveux tels que le stress, l'anxiété ou l'insomnie.
• Empêche le surpoids.
• Tonifie les muscles.
• Améliore la santé des articulations.
• Prévient le diabète et la résistance à l'insuline.
• Réduit l'hypertension artérielle.
• Minimise le risque de maladie coronaire et pulmonaire.
• Favorise une bonne posture et traite les problèmes de dos.
• Active le métabolisme.
• Développe la camaraderie et les relations sociales.

Qui peut pratiquer le yoga

Puisque les bienfaits du yoga sont si remarquables, Il est fortement recommandé de le pratiquer à tout âge.. Il serait peut-être préférable que les enfants l'adaptent comme un jeu dans lequel ils devraient se taire et accompagner les adultes. Et ainsi, petit à petit, spectateurs passifs, vous pourrez observer et vous immerger dans le calme et la tranquillité que le yoga pratique.

Les personnes d'âge moyen peuvent l'utiliser. arrêter le rythme intense du travail intense, puisque c'est l'âge le plus productif. Il est également important de mentionner que la pratique du yoga chez les personnes âgées peut aider à résoudre des problèmes physiques..

C'est également une activité de groupe idéale pour développer une interaction sociale et éviter les sentiments de solitude..

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Un style de vie

Les origines du yoga n'ont presque rien à voir avec l'utilisation et l'adaptation qui ont été faites de cet art aujourd'hui. En fait, il a été créé en tant que système spirituel pour la découverte de la divinité en elle-même, c'est-à-dire quelque chose de très sacré. Cependant, nous essayons actuellement de préserver un sentiment d’introspection et de recherche interne..

En fait, le yoga peut devenir un mode de vie.. Une manière de comprendre l'individualité et sa connexion intime avec l'univers. En ce sens, le plus élevé est connu à travers le plus petit. Toute attention doit être placée en soi pour découvrir en silence la vraie réalité de son existence..

En conclusion, nous comprenons le yoga comme une quête du bonheur. Cette discipline nous invite à éliminer tout ce qui est inutile. De l'accumulation d'objets matériels aux pensées malsaines ou aux façons d'agir.

Yoga propose harmonie et respect dans le concept de l'individu avec tout ce qui l'entoure. Découvrez et aimez la conscience qui existe en chacun de nous..