De délicieuses vitamines anti-stress qui vous feront sentir mieux

Lorsque nous avons une journée compliquée, rien ne vaut une vitamine anti-stress.. Si nous nous accordons une heure de repos, de silence et de tranquillité, cette boisson naturelle peut être notre meilleur allié contre le stress..

Nous savons tous que les processus liés au stress ont une origine mentale. Les obligations, les pressions extérieures et le bruit de nos propres pensées sont toujours nos pires ennemis..

N'oublions pas qu'il existe certains aliments aux propriétés thérapeutiques.. Si à l'intérieur nous allons bien, notre cerveau nous gratifie avec des endorphines..

À son tour, ce sentiment de bien-être nous aide à voir les choses différemment..

Alors, proposons ce qui suit: Prenez un moment pour vous. Ne vous pressez pas et vous permettant de profiter de l'ici et maintenant, alors profitez de cette délicieuse vitamine anti-stress.

Il n'a pas d'effets secondaires et présente de nombreux avantages..

Les meilleurs aliments anti-stress

Pour notre vitamine anti-stress, nous utiliserons aliments biologiques riches en nutriments qui peuvent améliorer notre humeur.

Dans ce qui suit, nous expliquerons ce qui sera ajouté à cette boisson naturelle simple mais délicieuse. Check it out!

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Graines de chia

Vous pouvez trouver des graines de chia dans tous les magasins d’aliments naturels ou dans la section des spécialités du supermarché. Tout en prenant soin de notre santé, ils sont sans aucun doute les “Super nourriture” plus efficace pour le soulagement du stress.

• Ces petites graines contiennent des minéraux comme le magnésium et de la vitamine B, deux composants essentiels pour réduire le stress..
• Le plus grand avantage des graines de chia réside dans leur grandes quantités d'acides gras oméga 3, très appropriées pour réguler l'humeur et prendre soin de notre santé cardiaque.

Amandes

• Dans le cas des amandes, nous retrouvons à nouveau le minéral essentiel pour réguler notre stress: le magnésium.
• Ces graines oléagineuses sont riches en fibres capables de stabiliser la glycémie..
• En outre, quelque chose d'aussi simple que de combiner la vitamine B de ces aliments avec la vitamine C nous aide à combattre les états d'anxiété.

Fraises

Les fraises, en plus d’être riches en magnésium, offrent grandes quantités de vitamine C.

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• Vous aimeriez savoir, par exemple, que si nous mangeons 15 à 20 fraises par jour, nous obtenons la quantité quotidienne recommandée de vitamine C..
• En outre, ce fruit est riche en antioxydants, acide folique, potassium, phosphore, fer, calcium, zinc et sélénium.
• Les fraises sont incroyablement nutritives et couvrent bon nombre de nos besoins alimentaires lorsque nous traversons des périodes d'anxiété et de stress..

Poudre de protéine de chocolat

• Dans les pharmacies ou les magasins d'alimentation spécialisés, nous pouvons trouver ce type de produit..
• C'est un Complément protéique préparé au chocolat noir qui couvre une partie de nos besoins nutritionnels sans nous faire prendre du poids.
• Lorsque nous traversons des périodes de stress et d’anxiété, nos défenses tombent et nous devons couvrir beaucoup de nutriments, une bonne quantité et de l’énergie..
• En outre, nous ne devons pas oublier que le chocolat noir augmente nos endorphines, Il est riche en magnésium et efficace pour lutter contre le stress..

Miel de fleur d'oranger

Comme beaucoup le savent déjà, il existe de nombreux types de miel. L'un des plus bénéfiques est sans aucun doute le miel de fleur d'oranger, grandement apprécié pour ses propriétés sédatives.

Assurez-vous de chercher dans les magasins d'aliments naturels.

Comment préparer une vitamine anti-stress?

Ingrédients

• 1 tasse de lait d'amande (200 ml)
• 10 fraises
• 1 cuillère à café de graines de chia (5 g)
• 2 c. À table de miel de fleur d'oranger (50 g)
• 1 cuillère à café de poudre de protéine de chocolat (5 g)
• 3 glaçons

La préparation

• La première chose à faire est de bien laver les fraises et de les couper en deux. Optez pour des fraises biologiques et ne sont pas très matures.
• Mais si ce n'est pas la saison des fraises ou si vous ne pouvez pas l'obtenir, optez pour n'importe quel fruit riche en vitamine C, comme c'est le cas des papayes.
• Ajoutez simplement le verre de lait d'amande dans le mélangeur, puis ajoutez les fraises, les graines de chia, les deux cuillères à soupe de miel de fleur d'oranger et enfin la cuillère à café de protéines en poudre au chocolat..
• Bien battre pendant quelques secondes et obtenir une boisson lisse, puis ajoutez les 3 glaçons.

Prenez cette vitamine anti-stress lentement et prenez une heure pour vous-même. Vous verrez comment vous vous sentirez mieux plus tard.