Vitamines et jus verts au petit-déjeuner

Composé d'ingrédients verts tels que les épinards, les blettes, le céleri, le brocoli, etc. Et ainsi plein de phytonutriments et d'antioxydants. Les jus verts sont idéaux pour le petit déjeuner..

A quoi servent les jus verts??

Les jus verts améliorent le fonctionnement du foie et éliminent les toxines accumulées dans le corps. En outre, lorsqu’il reçoit de la chlorophylle, le corps reste jeune et ne présente pas de maladie..

C'est une boisson idéale pour le jeûne car elle apportera de nombreux nutriments au sang tout en l'oxygénant. Pas de nourriture, mais de la nutrition pure.

Ce n'est pas considéré comme un petit-déjeuner, alors vous devez manger normalement. Cependant, Le jus vert est une merveilleuse dose d’hydratation, parfait pour bien commencer la journée avec beaucoup d’énergie.. 

N'oubliez pas qu'il est préférable de rompre progressivement le jeûne d'une nuit entière, en buvant d'abord un liquide puis en mangeant des aliments solides..

Les jus verts étouffent la faim en ce moment, mais ils ne nous remplissent pas toute la journée. Après environ trente minutes, vous aurez envie de prendre votre petit déjeuner comme d'habitude (et devriez le faire).

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Recettes de jus vert pour le petit déjeuner

Recette de jus vert multi-ingrédients

Ingrédients

• Une pomme verte
• Concombre
• Une poignée de céleri
• Une feuille de chou
• Une cuillère à soupe de graines de chia
• Une cuillère à soupe de poudre de Maca péruvienne
• Une cuillère à café de cannelle
• Une tasse d'eau
• Stevia ou édulcorant naturel au goût.

La préparation

• Commencez par couper la pomme en enlevant les pépins, puis coupez le concombre et le céleri en tranches..
• Mettez dans un mélangeur, puis ajoutez les graines, la pomme, la cannelle et la stevia.
• Enfin, ajoutez l'eau. Battre jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés.

Recette de jus vert avec d'autres ingrédients

Ceci est un délicieux jus vert pour le petit déjeuner. Il brûle également les graisses et vous permet de commencer la journée avec toute votre énergie.

Ingrédients

• Quatre carottes
• Un peu de brocoli
• Un gros concombre
• Une branche de céleri
• Un citron.

Mode de préparation

• Commencez par éplucher le concombre et les carottes, puis coupez-les en morceaux..
• Ensuite, couper le céleri et le brocoli en tranches.
• Mettre dans cet ordre les ingrédients: la carotte, la moitié du concombre, le brocoli, le reste du concombre et enfin le céleri.
• Passer à travers l'extracteur et réserver la pulpe.
• Enfin, ajoutez le citron et buvez immédiatement.

Recette De Jus Vert Aux Fruits

Ce jus est l’une des meilleures options de jus vert au petit-déjeuner, car il ne contient que 140 kcal..

Ingrédients:

• 40 grammes de mangue
• 40 grammes de pêche
• 40 grammes d'épinards
• Une banane moyenne
• 200 ml d'eau

Mode de préparation

• Couper tous les ingrédients et bien mélanger, puis retirer la pulpe et ne boire que le jus.

Les jus verts sont d'excellents choix pour le petit-déjeuner car ils apportent beaucoup d'éléments nutritifs ainsi qu'une grande hydratation..

Jus antioxydant et purifiant

Ce jus vert est utilisé pour réguler le transit intestinal.. C'est aussi un excellent choix de petit-déjeuner car il donne de l'énergie et oxygène le sang..

Ingrédients:

• Une tige ou deux de céleri
• Concombre
• Jus de citron
• Une cuillère à café de gingembre râpé
• Une sauce aux épinards
• Trois pommes
• 1 cuillère à soupe de persil haché.

Comment le faire:

• Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur avec de l'eau, puis filtrez et buvez.

Recette de jus vert de base

Vous pouvez utiliser l'un des deux ingrédients, tels que les carottes de céleri; pomme au céleri; pomme, céleri et carotte; carotte et céleri. Ajouter une cuillère à café de cannelle à la combinaison. Mettez le tout dans un mixeur puis mélangez bien avant de boire.

Recette de jus vert pour lutter contre la constipation

Mettez une tranche d'ananas, une branche de céleri, une tasse de concombre et une tasse d'eau dans un mélangeur. Battez tout et buvez un verre vite chaque matin. Ce jus a des propriétés diurétiques..

Recette de jus diurétique et riche en antioxydants

Ingrédients:

• Deux tasses d'épinards lavés
• Deux tasses de concombre
• Une branche de céleri
• Deux pommes
• Le jus d'un citron
• Demi tasse d'eau.

Mode de préparation

Transformez le tout dans un mélangeur puis utilisez-le comme substitut du petit-déjeuner (ou du café de l'après-midi).

Recette De Jus De Thé Vert

Ingrédients

• Choisissez deux tasses de fruits, que ce soit du raisin, du melon ou de la pêche
• Une tasse de thé vert (sans édulcorer)
• Deux cuillères à soupe de miel
• Une cuillère à soupe de jus de citron
• Demi tasse d'eau.

Mode de préparation

• Couper les fruits puis mélanger avec les autres ingrédients dans un mixeur.

Boire au petit déjeuner pour accélérer le métabolisme et éliminer la rétention de liquides et de toxines.

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Recette de vitamine verte rechargée

Cette option a tous les nutriments dont vous avez besoin pour bien commencer la journée.

Ingrédients

• Deux feuilles de laitue
• La moitié des épinards frais
• Une demi-tasse de jus d'orange
• Une tasse de framboises ou de myrtilles
• Une demi-tasse de riz, d'avoine ou de lait d'amande.

Mode de préparation

• Commencez par bien laver tous les fruits et légumes..
• Couper en morceaux puis mettre dans un mixeur avec le lait.
• Mélanger et boire immédiatement.