Connaissez-vous les propriétés santé des bananes?

Pourriez-vous dire quelles sont les propriétés saines des bananes? Nous entendons souvent dire qu'il s'agit d'un fruit en croissance, ce qui amène beaucoup de personnes à le retirer de leur régime en raison de sa teneur en calories. Cependant, la nourriture représente beaucoup plus qu'une certaine quantité de calories..

Les régimes amaigrissants conduisent souvent à des erreurs de relation à la nourriture. Il est vrai que lorsque nous essayons de perdre du poids, il y en a qui nous font mal et d'autres qui nous aident.

À tel point qu'un produit riche en calories peut nous permettre de prendre soin de notre corps et même de perdre quelques kilos si nous savons tirer parti de ses caractéristiques..

Une de nos plus grandes erreurs est de ne pas savoir ce que nous mangeons.. Nous naviguons sur Internet, recherchons un régime de menus et le suivons à la lettre, mais ils ne répondent peut-être pas à nos besoins..

Une personne qui travaille dans un bureau n'a pas besoin de la même chose qu'une personne qui passe de nombreuses heures debout ou une personne dont l'activité physique est très intense..

Par conséquent, il est idéal d’investir du temps dans l’étude de ce que nous mangeons pour bénéficier des avantages pouvant être offerts à tout moment..

• Il est bon de prendre en compte la saison à laquelle nous sommes confrontés pour décider quels produits manger..
• Donc, il est différent d'être 3 degrés au-dessous de zéro 40 degrés au-dessus de zéro.
• Dans le deuxième cas, nous transpirons plus, nous abaissons la pression artérielle et nous avons moins d'énergie pour faire de l'exercice. Nous devons donc manger à partir de cette base..

Connaître les propriétés de santé de la banane

Aide à combattre la dépression

Le responsable en est le tryptophane, une protéine qui, en entrant dans notre corps, il devient de la sérotonine.

Lorsque nous avons cette substance dans notre cerveau, un sentiment de paix et de tranquillité se répand à travers nous.. Nous faisons face à la vie avec une dose supplémentaire de optimisme que les patients déprimés ont tellement besoin.

De toute évidence, les bananes n'ont pas le même effet que les médicaments sur ordonnance du médecin, mais il s'agit bien entendu d'un supplément qui en augmentera l'effet et améliorera la façon dont les patients font face à leur journée..

Soulage les symptômes du syndrome prémenstruel

Cela vous semble familier: ressentez-vous des envies de sucreries dans les jours précédant les menstruations? Nous en avons trouvé la cause dans les changements hormonaux, car ils causent un déséquilibre du taux de sucre et par conséquent, le corps le demande..

• Les bananes sont parfaites à cet égard car elles stabiliser le glycémie.
• En outre, ils sont également beaucoup plus sains que les gâteaux typiques consommés actuellement, car comme tous les fruits, nous donner beaucoup de fibres, ce qui facilite la circulation du transit intestinal.

Diminue ou élimine les nausées matinales

Ce fruit agit de deux manières pour y parvenir:

• D'une part, régénère la muqueuse qui protège la paroi de l'estomac, fait très utile pour éliminer la sensibilité qui provoque les envies de fumer.
• Restaure également le potassium perdu lors des vomissements.
• Par conséquent, la nausée est réduite.

Nous vous recommandons de manger des bananes entre les repas principaux..

Fournit beaucoup d'énergie

Pour vous donner une idée: si vous mangez deux bananes, vous pouvez faire 90 minutes de exercice physique.

Cependant, l'énergie n'est pas seulement requise pour cette activité. Si vous avez un travail intense où il est impossible de prendre longtemps pour prendre une collation, le les bananes sont votre solution pour rendre comme vous voulez.

Pensez au temps dont vous avez besoin pour en manger un. Cela ne prend pas une minute, à droite?

Améliore la capacité de concentration

Cette propriété est liée à ce qui précède et à la libération de sérotonine.. Pour penser mieux, nous devons nous sentir détendus mais actifs..

C'est l'état idéal pour relier les concepts, juger et prendre des décisions. C'est pourquoi nous sommes confrontés à un aliment très approprié pour ceux qui sont soumis à des exigences intellectuelles élevées..

Connaissiez-vous ces propriétés de la banane pour la santé? Nombreux sont ceux qui les découvrent et sont heureux. Enfin, vous pouvez apprécier son goût.!

La clé est de les manger intelligemment et avec parcimonie.. Vous devez juste écouter votre corps et lui donner ce qu'il demande.