Daniel Chandler
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Certaines études indiquent que boire un verre de vin par jour pourrait avoir les mêmes effets que faire du sport. Crois-tu que?
Bien entendu, il ne s'agit pas d'abandonner le mouvement musculaire pour toujours, mais de profiter des avantages du vin..
Vous voulez savoir pourquoi un verre de vin équivaut à une heure d'exercice? Veillez donc à lire cet article..
La recherche qui est venue à cette théorie
L’Université de l’Alberta (Canada) était chargée de mener cette étude. Il a été identifié que le vin rouge contient une substance appelée resvératrol, qui peut nous donner des avantages similaires à ce qu'une heure d'activité physique nous offre, que ce soit à la gym ou à l'extérieur.
Prendre un verre de vin par jour C'est bon pour le coeur. C'était ce qu'on savait jusqu'à présent. Mais maintenant, nous devons ajouter d'autres aspects à la liste. Avec cette boisson, nous pouvons:
- Améliorer la performance physique
- Avoir plus de force musculaire
- Régule la circulation sanguine vers le coeur
Le Journal de physiologie a publié cette étude où il était également indiqué que le resvératrol pouvait remplacer l'activité physique chez certaines personnes. Le chercheur principal, Jason Dyck, a indiqué que la bonne mesure est une tasse avec dîner.
En savoir plus sur la recherche
Bien sûr, car il ne s'agit pas non plus d'exagérer la consommation en affirmant que «c'est bon pour la santé et qu'on peut sauter l'exercice»..
Les scientifiques avertissent d’autre part que seulement "compte" le vin rouge, et que la prise ne devrait pas être faite tous les jours, mais toutes les 48 heures (un dîner oui et un non).
Donc, vous savez, il est inutile de courir acheter des litres de vin au supermarché en pensant que vous pouvez arrêter de faire de l'exercice..
On peut alors dire que le vin n'est pas un substitut, mais plutôt un complément aux routines d'activité physique.
Par exemple, vous pouvez boire du vin les lundis, mercredis, vendredis et dimanches et faire de l'exercice les mardis, jeudis et samedis. Ou vice versa. C'est une grande avancée de ne pas avoir à faire du sport 6 fois par semaine!
Si vous buvez plus d'une tasse par jour, répétez la procédure tous les jours ou continuez à mener une vie sédentaire., Malheureusement, cette "magie" n'aura aucun effet.
Quels autres avantages un verre de vin par jour a-t-il pour notre santé??
Nous savons déjà que cela nous aide de ne pas aller au gymnase tous les jours, mais à quoi sert-il de prendre un verre de vin pour le dîner??
Réduit les maladies cardiovasculaires
Le vin rouge aide à prévenir les crises cardiaques et maladies ischémiques, coronaires et athérosclérose.
Combattre le cholestérol
En tant que source d'antioxydants, le vin diminue le mauvais cholestérol (LDL) et augmente le bon cholestérol (HDL). Lui aussi nivelle la quantité de triglycérides dans le sang.
Renforce le système immunitaire
Si vous tombez souvent malade très souvent, cela peut être dû à un système immunitaire faible ou affaibli.. En buvant du vin rouge, vous renforcez votre immunité contre les infections, la grippe et les allergies.. Parfait pour les changements de température ou l'arrivée de l'hiver!
Réduit les allergies
Possède une excellente action antihistaminique, parfaite pour les allergies dues aux changements de saison. Il est aussi antibactérien.
Améliore la santé de la peau
C'est parce qu'il contient une bonne quantité d'antioxydants et de vitamines.. Prévient le vieillissement prématuré, les rides et les imperfections de la peau. Boire du vin vous rendra beaucoup plus jeune et plus radieux!
Diminue l'inflammation
Si vous êtes tombé ou êtes blessé, si vous souffrez d'une maladie qui provoque un gonflement (arthrite, œdème, etc.), veillez à prendre un verre de vin pour le dîner..
Améliore la circulation sanguine
En entrant dans le corps, le vin commence à fonctionner comme un anticoagulant parfait. Il n'est donc pas recommandé aux personnes qui peuvent avoir du mal à arrêter un saignement, par exemple..
Il est plein de nutriments
Le vin rouge nous offre de nombreux minéraux et éléments tels que:
- Magnésium
- Lithium
- Calcium
- Le potassium
- Le fer
- Le zinc
Nous vous recommandons de lire: 6 nutriments nécessaires après 40
Aide à la digestion
La consommation de vin rouge Il est conseillé avec le fromage et la viande de mieux digérer les protéines et soulager les symptômes de l'acidité ou du reflux. On pense également qu'il peut prévenir les ulcères d'estomac..
Réduit la formation de calculs rénaux
En réalité, il est bon pour les fonctions rénales et urinaires en général. Il est recommandé aux personnes prédisposées à la formation de calculs rénaux, d'infections de la vessie ou de l'urètre, etc..
Améliorer les dents
Les antioxydants contenus dans le vin ont la capacité de réduire la prolifération des bactéries dans la bouche, en particulier dans les dents..
Protège le cerveau
Le resvératrol (l’ami qui nous aide à ne pas aller au gymnase) sert également à prendre soin des fonctions mentales. Il peut aider les patients atteints de la maladie d'Alzheimer ou les personnes susceptibles de le développer..
Un verre de vin par jour aide à restaurer certaines utilisations du cerveau. comme la mémoire et la concentration.
Découvrez: 5 techniques pour améliorer votre mémoire et votre agilité mentale
C'est anticancéreux
Des études indiquent que les flavonoïdes contenus dans cette boisson aux raisins pourraient jouer un rôle très important dans la prévention du cancer de la prostate.
Améliore la vision
Les antioxydants contenus dans le vin protègent les yeux de diverses maladies. comme la dégénérescence maculaire et la rétinopathie diabétique.
Plus d'avantages
Comme si tout ce que nous avons mentionné ne suffisait pas, le vin rouge aussi:
- Diminue le risque d'hémorroïdes
- Combattre les symptômes des varices
- Abaisse la pression artérielle
- Équilibre les niveaux d'insuline dans le sang
- Empêche la formation et l'accumulation de graisse dans la région de l'abdomen
- Combattre la gingivite
- Réduit les maux de gorge
- Libère des endorphines qui augmentent les sensations de plaisir
- Atténue les conséquences négatives de la sédentarité
- Nettoie le goût et la langue